美味佳肴馆爱心便当盒饭19藜麦饭+红烧鸡翅+黑椒芦笋双孢菇
减肥食谱3.19W
用料
| 芦笋 | 6根 |
| 双孢菇 | 6个 |
| 鸡翅 | 6个 |
藜麦饭略。
鸡翅洗净焯水，少油加姜片，红烧酱油，开水没过，小火烧30分钟收汁。
芦笋和双孢菇切片，橄榄油加蒜泥炒香，放黑胡椒末、少许盐。
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