美味佳肴馆Green smoothies 绿奶昔
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用料
| 菠菜 | 30克 |
| 牛奶 | 200毫升 |
| 冷冻香蕉 | 50克 |
| 冷冻苹果 | 50克 |
Green smoothies 绿奶昔的做法
把菠菜叶子单独摘下来，洗干净后，用厨房纸擦干，然后冷冻起来
![Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第2张]( "Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第2张")
把喜欢的水果切成一粒粒，分成50克一份，冷冻起来。做绿奶昔建议用浅色的水果，我用了苹果和香蕉。绿奶昔不用另外加糖，水果的甜味是足够的。
![Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第3张]( "Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第3张")
先把冷冻菠菜叶和牛奶加入搅拌机，打匀，然后加入冷冻水果，打匀
![Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第4张]( "Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第4张")
一份冰凉清新又营养可口的绿奶昔就完成啦～
![Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第5张]( "Green smoothies 绿奶昔的做法步骤图 第5张")
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用料土豆1个茄子1个生菜若干片鸡蛋2个香菜1根胡萝卜半根午餐肉5片青椒半个郫县豆瓣1.5勺韩式拌饭酱2勺无米大饭包，健康低脂无负担的做法土豆，茄子，胡萝卜上蒸锅蒸熟（筷子扎透就行了）。热油炒鸡蛋和青椒，放入郫县豆瓣和拌饭酱（家里没有黄豆酱了，有啥放啥了）。蒸好的土豆...
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