开始减肥咯
生完二宝戒奶后一直戒不了口,衣服都穿到加大码了,趁放假期间自己有时间,赶紧减减肥,菜式都是看了下厨房别人做参考的,也不知道对不对,反正这三天也没感觉肚子饿,就是看着家里的零食觉得嘴好痒,好想吃😩写这个菜谱主要是为了记录一下,督促督促自己,也不知道自己能坚持多久😛
用料
鸡胸肉,牛肉,瘦肉,鱼,鸡蛋 | |
各类蔬菜 | |
番薯,山药,马铃薯 |
开始减肥咯的做法
第一天早餐,山药&鸡蛋&玉米&番薯&一小串红提,还有一碗海马枸杞北芪汤
午餐:香煎鸡胸肉(鸡胸肉洒了点盐和黑胡椒,再用刀背剁了一下)&清煮胡萝卜&生菜
晚餐:水煮菜花,南瓜&炒蛋&西红柿
第二天早餐:当归红枣枸杞蛋&番薯
午餐:香煎鸡胸肉&水煮白菜&胡萝卜&玉米&西红柿
晚餐:牛奶蛋羹&蒜蓉小白菜(是叫小白菜吗?突然脑子想不起叫什么了😛)
第三天早餐:番薯&鸡蛋&番薯&阿胶糕(之前怀孕老妈做的阿胶糕还没吃完,会不会热量太高呢🤔)
午餐:牛排(自己买了牛肉加了黑胡椒和酱油腌制20分钟,煎的太熟好硬,感觉咬得太阳穴好疼)&煎洋葱&水煮西兰花&小玉米
晚餐:鸡胸肉(感觉鸡胸肉下点点盐煎也好好吃,我不愧是吃货,不挑食🤫)&油菜花&红提
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