减肥餐玉米渣子粥
冬日,徽州人晚上多爱吃锅,锅吃多了容易便秘上🔥,所以家里人多有点便秘,早晨醒来喝碗玉米粥还是有必要的。玉米渣中的纤维素,具有刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄的作用。
用料
玉米渣子 | 40克 |
红枣 | 5颗 |
枸杞 | 20粒 |
蜂蜜 | 3勺 |
减肥餐玉米渣子粥的做法
玉米渣子洗净浸泡30分钟,红枣、枸杞洗净备用。
开水下锅,放入玉米粒和红枣,大🔥煮沸,改小🔥炖20分钟。
玉米粥起锅前加入枸杞煮1分钟就可以了。
盛入碗中,等粥凉到70℃加入蜂蜜。
小贴士
变质的玉米渣不可以食用,因为变质的玉米渣会产生一系列致癌物,长期食用会损害肝脏组织甚至导致肝癌,除此之外变质的玉米渣还会引起腹泻、免疫力下降等问题。另外玉米渣不可多食,因为玉米渣属于粗粮,人体较难消化,如果过量食用会引起腹胀。
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