刮油减脂菜:素蒸白菜卷
说到减脂菜,第一反应都是好清淡,没味道,像吃草一样……
然而,这个白菜卷好吃到我一周做了三次。白菜经过蒸制有淡淡清甜,食材富含粗纤维,帮助消化燃脂。减肥期间也可以放心大胆吃吃吃。
用料
白菜叶 | 6-9片 |
莴笋 | 半根 |
胡萝卜 | 半根 |
木耳 | 1小把 |
即食蟹柳 | 2根 |
火腿 | 1片 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
糖 | 2克 |
刮油减脂菜:素蒸白菜卷的做法
食材如图,木耳用冷水泡发约1小时。
白菜切掉白菜帮,菜叶开水烫软捞出。莴笋去皮切条、胡萝卜擦丝、木耳切碎、火腿和蟹柳切丝。
烫熟的白菜叶铺平,放入食材,卷起。(卷起来就行,松紧无所谓,两侧收不收口无所谓)
蒸锅上汽以后,白菜卷放入,蒸5分钟。
调个酱汁:1勺蚝油+1勺生抽+一点点糖+1勺水,倒锅中烧开,浇在蒸好的菜卷上即可。
成品。
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