胖爸爸的减肥之路 第四十一天

同事给的腌制好的独立包装牛排，好吃、方便，准备多买一些

用料  

胖爸爸的减肥之路 第四十一天的做法  

1. #时令果蔬
   🍓剩菜消耗率明显提升😂而且种类齐全🤗
      看得出都有什么吗😏
   🍓调料放了少许上次买的0脂肪沙拉酱之柚子味，微辣，比千岛味的好吃
   🍓冬季拌菜忌生冷，不好熟的焯水（青椒、蘑菇…），好熟的温水烫一下（黄瓜、水果、香肠，豆腐丝…）避免营养成分流失

2. #煎牛排
   🐮腌制过的包装牛排，无需前期处理，提前拿出来解冻即可，每面煎2分钟，每面只煎一次
   🐮第一次做，犹豫了很久，开始想烤，怕老了嚼不动，最后还是决定用一丢丢黄油煎