零食高蛋白燕麦(超级简单)
减肥食谱2.11W
用料
生燕麦 | 35克 |
即食燕麦 | 30g |
鸡蛋 | 2个 |
混合坚果 | 10g |
蛋白粉 | 25-30g |
牛奶 | 适量 |
零食高蛋白燕麦(超级简单)的做法
全部食材混合,干了加牛奶,湿了加燕麦。用勺子之类的在油纸上弄成正方形/长方形。
烤箱180度预热,进入烤箱20-25分钟即可。凉了更好吃。
小贴士
1.全部生燕麦会咯牙,所以我选择增加点即食的。
2.量很少,可以成倍做。
3.因为蛋白粉我用的肌肉科技的,偏甜,所以不加糖了,喜欢甜的可以加蜂蜜等调味。
4.混合坚果我加的是:南瓜子、黑芝麻、白芝麻、奇亚籽、亚麻籽。
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