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简单好吃又减脂的柠檬手撕鸡

减肥食谱2.82W

简单好吃又减脂的柠檬手撕鸡的做法步骤图

炎炎夏日来一个清爽的柠檬手撕鸡也太快乐了！关键是热量还不高！减肥也不用担心哦！

用料

香菜	随意
小米辣	随意
柠檬	1个
生抽	适量
料酒	适量
姜	适量
鸡腿	适量（我放了4只）
香油	适量
蚝油	适量
醋	适量
芝麻	适量

简单好吃又减脂的柠檬手撕鸡的做法

鸡腿冷水下锅加姜片料酒，水开后捞出浮沫，煮熟。
煮熟的鸡腿泡在冰水或冷开水中，让肉质紧致弹牙的同时待会更好撕
将鸡腿皮扔了，肉撕碎碎，放入上述调料搅拌搅拌装盘即可！
之前做的加了土豆条的

小贴士

热量更低的关键：不放芝麻、不放香油、鸡皮扔掉！实测味道没差！这个料汁拌什么都很好吃哦！还可以加土豆蘑菇啥的，发挥你的创意吧！

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