薄荷柠檬手撕鸡(减脂可食,鸡胸肉版)
减脂期口味太单一了,自己种的薄荷涨起来了,天热就试试新菜吧,酸辣清香风味独特,夏日清爽小食
用料
鸡胸肉 | 1块大概300g |
柠檬 | 1个 |
小米辣 | 5只 |
大蒜子 | 7瓣 |
料酒 | 2勺 |
姜片 | 3片 |
薄荷 | 8片 |
盐 | 适量 |
生抽 | 1勺 |
醋 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
酱油 | 1/3勺 |
糖 | 适量 |
薄荷柠檬手撕鸡(减脂可食,鸡胸肉版)的做法
鸡胸肉放料酒姜片去腥煮熟,阳台摘自己的薄荷洗净备用
将煮熟鸡胸肉去掉油脂,冰水浸泡,手撕成小条,根据个人喜好,可以一边手撕一边看电视,配上《司藤》完美
蒜和小米辣切末,依次放入盐,糖,酱油,生抽,耗油,去籽挤入柠檬汁调味,削一些柠檬皮提香,带手套抓均匀,最后放入薄荷叶,放冰箱冷藏后第二天食用风味更好
小贴士
鸡胸肉不要煮太久,酱油生抽糖可以不放,我主要是减脂期有点馋这个颜色,糖提鲜
-
凉拌豆皮蒜薹的做法和图解,凉拌豆皮蒜薹怎么做更好吃
豆皮与蒜薹热量低,很适合减脂期的我用料豆腐皮1张蒜薹6根蒜5瓣香菜2根盐适量生抽1勺耗油1勺醋1勺辣椒粉1勺花生米适量凉拌豆皮蒜薹的做法豆皮切丝用开水焯熟备用。蒜薹焯熟,用牙签挑成丝备用。香菜切成短段备用。大蒜子切成沫,加入辣椒粉。烧热油直接淋到大蒜子和...
-
吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)的详细做法,吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)做法技巧
美味土豆培根浓汤来啦,在家也能吃出西餐厅的味道!用了雨润培根,虽然做法简单,但是味道绝对不简单!一碗浓汤,两种吃法,赚翻啦!动手之前先多看两遍视频和小贴士哦!用料土豆1个洋葱半个雨润培根2片牛奶适量盐适量黑胡椒适量吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)的...
-
朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃
小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水,水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品,熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮,盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约...
-
低糖低油全麦汉堡胚|免揉面|松软好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天做个40%全麦粉的全麦汉堡胚,浓浓的麦香味,微咸,减脂期吃绝绝子!没有厨师机的小伙伴们,赶快安排起来吧!用料波兰种=========高筋面粉60克酵母1.5克水60克主面团=========高筋面粉100克全麦面粉100克鸡蛋50克水65克盐3克糖5克黄油15克装饰:燕麦片或芝麻适量低糖低油...
相关文章
- 夏日减脂午餐-柠檬手撕鸡胸肉拌面的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥减脂 手撕柠檬鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低脂低卡减肥·柠檬手撕鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 超级清爽的柠檬手撕鸡胸(减脂版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 柠檬手撕鸡(鸡胸肉版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥美食:柠香酸辣手撕鸡胸肉/柠檬酸辣手撕鸡胸肉——中式一日三餐(二十九)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 鸡胸肉版减脂手撕鸡的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 手撕鸡胸肉 减脂版的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 柠檬手撕鸡胸肉,减脂美味餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂低卡—凉拌柠檬黄瓜手撕鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法