减脂也可以吃的火锅!寿喜烧!附赠自制低脂木棉豆腐教程!
食材是两人份的哦 无碳水 想吃碳水的煮乌冬面 和米饭都很好吃 前几天看到盒马生食鸡蛋做活动,果断买了一盒 周末吃寿喜烧 嘻嘻嘻 寿喜烧很简单 这次亮点在于自制低脂木棉豆腐教程、关键是口感超级好吃!哈哈哈哈 我真是厨房小天才
用料
牛肉 | 400-800克 |
生食鸡蛋 | 2个 |
嫩豆腐 | 1小块 |
内脂豆腐 | 120g |
鸡蛋 | 2个 |
金针菇 | 适量 |
娃娃菜 | 一颗 |
香菇 | 8朵 |
魔芋丝 | 适量 |
胡萝卜 | 适量(装饰用) |
蟹肉棒 | 适量 |
大葱 | 适量 |
寿喜烧汁 | 适量 |
黄油 | 适量 |
减脂也可以吃的火锅!寿喜烧!附赠自制低脂木棉豆腐教程!的做法
内脂豆腐搅碎 和两个鸡蛋混合均匀 然后放入锅中20分钟蒸熟 蒸的容器要刷油 方便脱模 这是头天晚上做好的 今天早上从冰箱拿出来 切块 备用
嫩豆腐切块 锅中放入黄油煎 没有黄油用普通食用油煎就可以 嫩豆腐很容易碎 不是很好煎 一定要等一面定型以后再煎另外一面
将蔬菜清洗干净 摆盘
牛肉我买的是里脊 因为要减肥的缘故 所以吃的不是肥牛 但是考虑到里脊这样吃的口感肯定不会滑嫩, 所以我就腌制了一下下 这个腌制就放了蚝油 水 和木薯粉 大葱 搅拌就行了
1、锅中放黄油 可以煎大葱 牛肉 我喜欢滑嫩的口感 煎定型就行 乘出 2、锅中放入蔬菜 寿喜汁 放入肉 煮熟 然后拌着鸡蛋液吃就可以啦
-
吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)的详细做法,吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)做法技巧
美味土豆培根浓汤来啦,在家也能吃出西餐厅的味道!用了雨润培根,虽然做法简单,但是味道绝对不简单!一碗浓汤,两种吃法,赚翻啦!动手之前先多看两遍视频和小贴士哦!用料土豆1个洋葱半个雨润培根2片牛奶适量盐适量黑胡椒适量吃出西餐厅的feel‼️培根土豆浓汤(附赠酥皮汤做法)的...
-
对象连喝三碗‼️西红柿鸡蛋汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
新人超友好的西红柿鸡蛋汤,跟我这样做准没错~用料西红柿1个鸡蛋2个淀粉1勺盐2茶匙葱1根白胡椒1勺香油2滴白醋2滴对象连喝三碗‼️西红柿鸡蛋汤的做法1⃣️一个番茄切成丁(如果介意番茄皮的,可以先去皮哈,我就偷懒啦);两个鸡蛋加两滴白醋,搅拌打碎(醋可以去除蛋腥味);小葱切成...
-
好吃又好看的藜麦减脂餐的详细做法,好吃又好看的藜麦减脂餐做法技巧
姐妹们学会颜值高的这道菜,养眼又减肥啊!发个圈,晒晒。用料生抽勺盐克蚝油勺虾仁150克好吃又好看的藜麦减脂餐的做法准备各种食材放锅里炒...
-
低脂好吃的无水鸡肉炖杂蔬的烹饪做法,大厨教你详细做法
翻翻冰箱,没啥材料,就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了,不想吃炒和汤的,试试无水的吧,在前人基础上随意放飞自我的(毕竟材料不齐,调味料都不足)作法简单,味道鲜美,营养又健康。用料小鸡腿3只(可以替换成鸡胸肉,鸡腿肉)牛肉丸(完全可以不放)大白菜几片卷心菜几片胡萝卜0.5根蒜2瓣姜5片...