幼儿营养餐D1早餐 油菜山药鸡蛋饼
生了二宝在家休产假的我蜜汁喜欢让2岁的大女儿多吃蔬菜🥬。疫情期间研发食谱,慢慢记录下来~以后二宝还要吃呢😜
大宝已经两岁了~我会给她加一点点盐~小宝宝可以不加盐哦。
黑芝麻的营养价值很高,含有大量的脂肪和蛋白质,另外还有糖类和维生素等,另外还有钙铁等营养成分,既可以入药又可以作为食疗,具有补肝肾,滋五脏的功效,除了这些作用以外,还可以降血压,乌发和润发,养颜润肤,营养价值是非常高的。
一定要多给宝宝吃黑芝麻呦~要记得炒熟,炒熟的黑芝麻很香!宝宝也爱吃。
用料
鸡蛋 | 1个 |
山药 | 2小块 |
油菜 | 1棵 |
牡蛎粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
炒熟黑芝麻 | 尽量多放 |
面粉 | 10克 |
橄榄油 | 适量 |
幼儿营养餐D1早餐 油菜山药鸡蛋饼的做法
油菜洗干净焯水。
山药蒸熟备用。
把熟油菜、山药、鸡蛋放入机器打成汁。不要放水哦。
打好的液体放入碗中,加入牡蛎粉、10克面粉搅拌均匀。
小平底锅热锅加少许橄榄油,倒一层糊糊,糊糊表面撒黑芝麻~能撒多少撒多少~这么好的东西~多吃不要紧,嘎嘎。
一定要用小火,参考松饼做法,饼的表面有小气泡了就差不多熟了。在锅上再待一分钟就可以出锅了。
摆造型👏
小贴士
这次打碎的机器,我用的是my juicer果汁机。破壁机毕竟有点大。这个刚刚好。
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