藜麦茶碗蒸“健身小厨”
饭2.19W
这不是我做的哟~看到别人发的自己保存到健身菜谱里~
鸡蛋很嫩,加了香菇和葱香味四溢,简单又好吃,一碗里面蛋白质、碳水、蔬菜都有了,女生完全可以当主食吃哦!
一碗大概345kcal
用料
藜麦 | 20g |
香菇 | 50g |
鸡蛋 | 180g |
盐 | 5g |
藜麦茶碗蒸“健身小厨”的做法
准备的材料用量
藜麦洗净,蒸熟备用。
香菇洗净,切碎备用。
鸡蛋打碎,加盐搅拌均匀。把藜麦放底层,在放一层蘑菇,最后加上蛋液。
放入蒸锅中蒸上15分钟即可。
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