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健身午餐一藜麦蔬菜盘

菜谱2.53W
健身午餐一藜麦蔬菜盘的做法步骤图

用料  

洋葱 半个
2克
秋葵 2个
西红柿 半个
豆角 3根
木耳 1把
鸡蛋 1个
山药 半根
胡萝卜 半根
藜麦 1大勺

健身午餐一藜麦蔬菜盘的做法  

  1. 山药

    健身午餐一藜麦蔬菜盘的做法步骤图 第2张
  2. 胡萝卜 洋葱 玉米 藜麦 盐少许 搅拌

    健身午餐一藜麦蔬菜盘的做法步骤图 第3张
  3. 山药与胡萝卜等搅拌在一起
    鸡蛋煮熟

    健身午餐一藜麦蔬菜盘的做法步骤图 第4张
  4. 所有蔬菜煮熟摆盘 撒上藜麦  鸡蛋 山药泥

    健身午餐一藜麦蔬菜盘的做法步骤图 第5张
  5. 配上一碗海鲜
    热量低营养高的午餐

    健身午餐一藜麦蔬菜盘的做法步骤图 第6张