减肥期的意大利面

喜欢面食，但是减肥不敢吃面条。
听说可以吃意大利面，

用料  

减肥期的意大利面的做法  

1. 先锅里烧水，水开放入面加些盐

2. 捞出放在碗里，不粘锅加适量橄榄油，先放洋葱煸炒，稍微软了以后加入彩椒煸炒，再加入口蘑煸炒

3. 加入小半碗水，加入一小勺黑椒酱，适量盐，搅拌开以后下入煮好的意面，大火煮至汤汁收差不多的时候就可以出锅摆盘了，上面适量加些黑胡椒。

4. 对于减肥期，还是挺满足的。

5. 我一般做早饭就是面条➕鸡蛋一个➕水果适量
   
   如果我是做午饭就会再配一份一百克的鸡胸肉。
   
   

小贴士

面条是干面的克数，煮好以后差不多75克湿面。
请根据自己的饭量增加，基本35克多煮出来湿面100克吧。
减肥也要好好吃饭哦，碳水不能少。