5分钟 低脂油泼面 乌冬面 【好吃不胖】
夏日炎炎口味缺缺,忙碌一天食欲低迷’朋友们总是在这样的时候吃一点飒口的美食
我这个版本的油泼面是最最最低脂版了吧,分享给减脂同行或正研究健康美食的宝宝们!
照片是今儿吃缩手拍的,就是吃的时候想起来分享给需要的人,忽略图片
用料
生手打乌冬面 | 1小包 100克 |
上海青(或你喜欢的菜) | 随心情即可 |
大蒜 | 3瓣 |
辣椒面 | 2勺 |
减盐酱油 | 2勺 |
山西陈醋 | 1勺 |
0脂鸡肉肠(丸子肠) | 1根 不减脂话随意 |
芝麻 | 随意 |
盐 | |
橄榄油或核桃油 |
5分钟 低脂油泼面乌冬面 【好吃不胖】的做法
1:水开下面,煮6分钟,大概1500ml水
随意即可
面好可过下冷水,也可不过!
2:青菜
可和面一起,烫3分先捞出
可水开先烫青菜,捞出煮面
我是单独拿个小锅烫的青菜,这样口感更好
3:煮面烫菜的时间,可以切蒜末,不要太碎!
4:面好捞出
放1勺酱油1勺陈醋,辣椒面2勺,1丢丢盐,来点芝麻
💛根据自己口味一点点加,可以先都减半,再加!
比如我自己辣椒就会放2大勺,蒜4瓣,陈醋3勺……我爱酸辣哈
5:小锅烧油,蒜和辣椒面总量1:1.5~1.8这是减脂宝宝们的量哈
不减的随心
6:混合搅拌,大口吃起来吧夏天的快乐从整箱苏打水开始
不胖随便喝
超级治愈呀这个放酸奶,放牛奶,放豆浆,都好喝,而且好看,紫色慢慢晕染开,健康
今儿用的这个牛奶
辣椒我用的这个
开吃哈,一口一口吃掉夏天,鸡肉肠买的也是0脂肪的哈
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