女人必备养生粥，从内调开始，美白瘦身一粥搞定

大冬天的早晨能喝上碗热热的粥，又暖又养胃。分享几款特别适合女人内调养生的粥，美丽漂亮喝出来！

用料  

女人必备养生粥，从内调开始，美白瘦身一粥搞定的做法  

1. 瘦身粥
   燕麦➕小米➕糙米➕紫薯
   🎀清肠排毒，瘦身养颜，降胆固醇
   
   燕麦和糙米，紫薯都是高膳食纤维，清理肠道，润肠瘦身。
   
   如果单吃燕麦煮粥，口感会比较差，搭配上小米和紫薯，口感就很好啦，颜色也很漂亮，又能减肥又好吃。

2. 祛湿粥
   赤小豆➕薏米➕小米➕芡实
   🎀利水消肿，祛湿健脾，清热解毒
   
   千寒易除，一湿难祛，祛湿要用的是赤小豆，比红豆效果好，不要用错了，超市有卖，比红豆瘦扁些。
   
   因为薏米是寒性的，炒一下才好，干锅不放油，把薏米放入小火慢慢翻炒15分钟，薏米有点黄黄的就可以了。加点芡实祛湿效果最好了！

3. 美龄粥
   糯米➕大米➕黄豆➕山药➕薏米➕百合
   🎀美白养颜，抗衰老，驻颜圣品
   
   这碗美味又养颜的粥，要经常喝起来喽。

4. 更多的多养生粥，大家一定要看这套电子食谱

5. 部分目录

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9. 部分食谱内容

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