杂粮十谷饭
最喜欢的米饭吃法,其实能放的东西很多,原则上谷物类,米类可以多加一些,豆子类建议只放绿豆,其他豆类除非提前浸泡,否则不容易熟。
方法也很简单,就是把各种杂粮们混在一起就可以了,下面的类目会放一些常见或者比较稀罕的谷物,特别针对国外的小伙伴们~~看看在老外超市都能找到些什么放进去
每次只加白米量的四分之一到三分之一量为好,至于口感,就要见仁见智了,我觉得很好吃,但是我们家那口子觉得没有白米饭好吃
所以正常的话,也不用天天吃,顿顿吃,一周随便选个几顿调剂一下,总比天天吃白米好嘛~~不过要是能坚持每天吃也是非常棒的,因为越精细的白米真的越没什么营养~~
用料
米类RICE | |
长糙米--long brown rice | |
糙米--brown rice |
杂粮十谷饭的做法
信息量太大,,,补充中,,
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