宝宝辅食:鳕鱼青菜粥7m+
我儿子最喜欢吃鱼,每次做这个粥都能吃很多。可能是鳕鱼有点淡淡的咸味,而且煎过之后特别香。
用料
鳕鱼 | 1小块 |
青菜(菠菜、小白菜、油菜、白菜、娃娃菜等) | 2~3片叶子 |
大米(或婴儿米粉) | 一小把 |
宝宝辅食:鳕鱼青菜粥7m+的做法
大米提前浸泡一小时,水米比例1:5左右,煮至粘稠米粒开花。【小宝宝可以用婴儿米粉,吃多少看自己家孩子的胃口来】
青菜叶清洗干净切碎,倒入米粥中煮1~2分钟。【若是吃婴儿米粉,需要提前把菜叶用水焯一遍再切碎放进米糊里】
煮粥的同时,热锅倒一小滴橄榄油,把鳕鱼煎熟倒入青菜米粥里。【有咀嚼能力的小宝宝可以吃大块一点的鳕鱼,咀嚼能力还不行的宝宝,妈妈可以把鳕鱼弄得碎一点】
小贴士
青菜要在切碎之前煮啊,不然营养会流失。
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