适合女生秋冬时节喝的养生粥丨暖宫暖胃丨补气血
🌈🌈女生来姨妈比起单纯喝红糖水,我更喜欢煮些养生粥汤吃。根据自己的身体需求来搭配,不同的食材有不同功效,好吃又不重复!
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(祛湿丸:身体湿气重)
(助眠丸:帮助你改善睡眠)
(芝麻丸:补肾防脱生发黑发)
(健脾益气膏:孩子脾胃虚弱,胃气不足,不爱吃饭)
(八珍益母膏:痛经、姨妈血块)
用料
桂圆 | 10克 |
花生 | 30克 |
枸杞 | 10克 |
红豆 | 30克 |
红糖 | 2块 |
红枣 | 6颗 |
适合女生秋冬时节喝的养生粥丨暖宫暖胃丨补气血的做法
🌈五红补血汤——益气补血暖宫🌈
食材:花生、红豆、枸杞、红枣、红糖、桂圆
做法:红枣去核,红豆、花生提前3小时浸泡,放入电饭锅煮45~60分钟,出锅前5分钟加红糖、枸杞。
功效:补气血,暖宫,易经痛、经期量少的女生可在经期前后可吃。🌈核桃芝麻黑豆黑米粥🌈
做法:黑豆、黑米浸泡3小时,加桂圆、芝麻、核桃红枣一起煮40分钟,剩余10分钟加红糖。
功效:核桃、芝麻有固发、养发的效果,长期喝还能增加发量噢🌈当归红糖鸡蛋汤---补血催经🌈
做法:鸡蛋煮熟过冷水去壳,红枣去核、桂圆去壳,全部食材放入锅中煮15~20分钟。
功效:催月经月经推迟的连喝3天,非常有效,加了姜片后有暖宫的作用,经期不能喝哦!🌈红薯红豆甜汤——补血消肿减肥🌈
做法:红豆洗净放入高压锅中煮熟,红薯去皮切块,煮好的红豆倒入锅中放入切好的红薯,大火煮10分钟,最后加红糖。
功效:不仅好吃,还能消水肿,减肥助消化,经期也能放心吃!🌈南瓜核桃小米粥----健脾养胃🌈
做法:南瓜去皮切块,清水下锅大火烧开,全部食材一起放入煮20~25分钟,煮至南瓜软绵即可。
功效:暖胃养胃,很适合早上来一碗始终坚信药食同源
坚持食疗养生
热衷养生
篇幅有限,欢迎交流❤️ikk7771
小贴士
✨这几个粥都非常适合女生内调养胃,一周喝3次左右,坚持2个月就能看到效果,加油~
✨经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝,保养好自己的身体,我们都要好好的!
㊗️点赞/收藏/关注的小仙女未来一个月内有意想不到的好事发生!
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