“南瓜杂粮粥”一杯!营养全部到位!早餐必备!
粥1.17W
一杯薄荷算下来160卡左右,早上再加个水煮鸡蛋+全麦面包,375大卡左右
破壁机打成带颗粒的粥,真的是超级好喝到哭~
用料
去皮南瓜 | 150克 |
红豆 | 5克 |
杂米 | 15克 |
红芸豆 | 5克 |
花生米 | 5克 |
红枣肉 | 10克 |
所有原料加入破壁机,水位800ml(我用的是志高,最低热食加水量为800,其他品牌请自己斟酌哦)
功能选择营养煮粥
30分钟就可完成
我一般前一天晚上煮好,第二天早上热一下,就可以开喝啦~
-
干贝白菜粥食谱做法大全,超简单的干贝白菜粥做法步骤
用料干贝6个肉卷少许干贝白菜粥的做法煮粥将干贝一起煮.白菜切碎,肉卷切丁,粥滚了.下碎白菜,肉卷丁.加水..下盐.煮滚.最后,撒点黑胡椒粉.一个人午餐,OK....
-
滋补生蚝鸽子粥的做法和图解,滋补生蚝鸽子粥怎么做更好吃
岳父大人寄过来的四个鸽子的第二种做法:煲粥。刚好在群里接龙了一斤生蚝肉,这搭配起来,鲜甜无比。用料鸽子1只生蚝肉500克大米1杯姜1块胡椒粉小半勺盐半勺菜心4棵花生油1勺生粉半勺滋补生蚝鸽子粥的做法汫洲生蚝肉一瓶,刚好一斤,倒出来满满一大盘。自家养了一年的鸽...
-
什锦杂疏虾仁🍤粥的做法和图解,什锦杂疏虾仁🍤粥怎么做更好吃
春天里,百花争艳!煮上一碗杂疏虾仁粥!盛爽,呵呵!用料虾仁5克玉米粒3克左右胡萝卜粒3克左右碗豆粒3克左右味好美白胡椒粉2克味好美黑胡椒粉2克生抽1小勺盐1克香油几滴小香葱1根大米2杯什锦杂疏虾仁🍤粥的做法大米洗净后,用清水浸泡一小时左右备用!虾仁🍤加少许盐,生抽,味...
-
“黄骨鱼鲜虾粥”早餐打卡的烹饪做法,大厨教你详细做法
想喝粥的一天用料白米粥隔夜米饭煲的黄骨鱼1条虾15只姜片适量猪肝一小块瘦肉一小块葱花适量【黄骨鱼鲜虾粥】早餐打卡的做法虾仁去虾线开背,黄骨鱼去内脏,猪肝瘦肉切片加入调味料腌制一会熬白米粥白米粥熬好,倒入腌制的食材大火搅拌均匀再煮个三四分钟即可,适当调...