全麦杂粮无油无糖吐司(健身俱乐部必备)
用料
中种: | |
红牡丹全麦粉 | 400克 |
水 | 260克 |
耐低糖干酵母 | 10克 |
盐 | 10克 |
主面: | |
红牡丹A95高筋面粉 | 1000克 |
红牡丹全麦粉 | 1500克 |
杂粮粉 | 300克 |
盐 | 30克 |
耐低糖干酵母 | 30克 |
蛋清 | 700克 |
全蛋 | 500克 |
水 | 550克 |
全麦杂粮无油无糖吐司(健身俱乐部必备)的做法
材料搅拌至九成筋,室温发酵30分钟然后翻面!再发酵20-30分钟
分割225克一个,滚圆,松弛20分钟
卷两次成型,不盖盖子喷水沾谷物!上火160。下火220烤33分钟
带盖子的直接入模,发酵到九成满,上下火190,烤35分钟。
出炉后用力震一下。然后脱模。
小贴士
由于全麦含量较高,含有杂粮粉,无油无糖,不要追求手套膜,因为刻意去追求手套膜的话,可能你的面团已经打过了。这个吐司口感一般,很有嚼劲。全麦含量超高!含有丰富的粗纤维!适合健身,减肥等人群食用。
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