蔬菜藜麦鸡蛋粥

想吃饱又不想罪恶感满满？那就来一碗蔬菜藜麦鸡蛋粥吧，营养健康又饱腹。

用料  

蔬菜藜麦鸡蛋粥的做法  

1. 准备材料，一人食份量（蔬菜部分可换成其它蔬菜，如西芹，西兰花，秋葵等）

2. 三色藜麦米，一人食50-70g就差不多了

3. 沸水煮开藜麦米

4. 依次放入胡萝卜及其它蔬菜，比较难熟的建议先煮一分钟再放入其它蔬菜

5. 蔬菜加入后用勺子搅拌一下，转小火慢煮，加入少许盐，黑胡椒粉，芝麻油，最后打发一个鸡蛋加入锅里

6. 蔬菜都煮熟了之后就可以盛出来了

7. 营养健康的蔬菜藜麦鸡蛋粥做好了，别太着急吃噢！小心烫～～