紫薯营养粥
紫薯含硒元素和花青素,有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素和天然矿物质元素。抗疲劳、抗衰老、补血。又富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
用料
紫薯 | 1-2个 |
大米 | 1/2杯 |
糯米 | 1/2杯 |
大枣 | 5-6颗 |
桂圆 | 4-5颗 |
准备材料如图,紫薯洗净去皮切小块,大米糯米、红枣桂圆洗干净
材料放入砂锅内加适量水加盖熬煮。
经过慢熬成粥,紫薯化开,粥变得粘稠软糯香甜可口,老少咸宜。😋
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