营养早餐(紫薯鸡蛋卷、燕麦红豆牛奶粥)
早餐食谱2.2W
用料
牛奶 | 100克 |
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 28克 |
黑芝麻 | 少许 |
紫薯 | 1个 |
红豆 | 50克 |
无糖即食燕麦 | 2勺 |
红枣 | 2颗 |
盐 | 小半勺 |
将紫薯切成小块蒸熟压碎,将面粉、鸡蛋、牛奶放一个碗里调好蛋汁,开小火将蛋汁放进锅,我用的平底锅,等饼熟了,将饼翻过来放上紫薯
2、将饼卷起来,用刀切开即可
3晚上用炖盅将红豆、燕麦、红枣放水进去预约,第二天早上打开炖盅,将食材拿出来,放上牛奶搅拌即可
小贴士
1、炖盅里一定多放点水,燕麦超级吸水,掌握好水份。
-
黄金芝士玉米塔的做法和图解,黄金芝士玉米塔怎么做更好吃
参考方子过多了就有了想法由于是想到什么做什么所以过程图没拍但是做完的结果倒是拍了好多图片所以就混水摸鱼啦哈哈这道我并没有刷鸡蛋液有需要上色或者补充鸡蛋营养的可以自己加个鸡蛋用料普通牛奶吐司1块水果甜玉米1根火腿肠1根芝士片2片盐适量白胡椒粉适量...
-
多汁味美汉堡牛肉饼的详细做法,多汁味美汉堡牛肉饼做法技巧
用料洋葱1个鸡蛋1个牛肉1000克牛奶15克黑胡椒1勺蚝油1小勺面包1片黄油15克橄榄油15克玉米淀粉2勺多汁味美汉堡牛肉饼的做法洋葱放入料理机将洋葱打碎,当然切碎也行放黄油入锅,加入洋葱碎炒香,感觉15克黄油有点少,故又加了15克橄榄油将1000克牛肉绞成肉糜加入所有调...
-
香菇海鲜烧肉粽的做法和图解,香菇海鲜烧肉粽怎么做更好吃
很多时候看好多人做粽子的甜咸之争我的内心是有点懵的,这么好吃的东西争什么啊,我!全!都!要!所以就在甜粽子之后再分享一个咸肉粽吧~用料干粽叶30片烧肉部分五花肉450克海鲜酱20克排骨酱15克耗油20克鲍鱼汁5克生抽20克老抽8克生姜5克胡椒粉5克啤酒300毫升腌米部分圆...
-
万能蘸酱汁食谱做法大全,超简单的万能蘸酱汁做法步骤
用料生抽2勺万能蘸酱汁的做法万能酱汁1配料做法看图片万能酱汁2配料做法看图片...
相关文章
- 精致营养早餐牛奶燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 一个人的营养早餐-鸡蛋牛奶燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 紫薯燕麦奶昔(好喝饱腹营养早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 零失败减脂营养早餐:窝蛋红薯牛奶燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “快手营养早餐”燕麦鸡蛋粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 粥道:山药紫薯醪糟鸡蛋牛奶燕麦粥(6.6早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 燕麦牛奶香蕉鸡蛋——营养早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 牛奶鸡蛋红枣桂圆燕麦粥~超简单快手营养早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手燕麦牛奶+燕麦+鸡蛋营养早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法