减脂期无油煎蛋怎么做更好吃
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减脂期无油煎蛋
春季减肥,发明了好多无油低脂食物😉减脂期间,鸡蛋是不能缺少的食物。除了白煮蛋,蒸水蛋,荷包蛋,还有煎蛋。减脂期间的无油食物,不粘锅绝对是不能错过的神器😃用料鸡蛋1个鸡蛋白1个韭菜或者小葱适量盐适量花椒粉或者胡椒粉适...
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苹果磅蛋糕|无糖无油 低脂低卡适合 减脂期
家里苹果吃不完,来做个苹果磅蛋糕吧!这款也非常非常适合减脂期哟,无油零糖,减脂期吃起来不会很大负担!.用料鸡蛋1个泡打粉3克可可粉10克苹果1个低筋面粉60克速溶黑咖啡粉5克坚果适量苹果磅蛋糕|无糖无油低脂低卡适合减脂期...
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【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼
菠菜含有丰富维生素C,减脂期多吃绿叶🍃蔬菜营养又通便。这份无油菠菜鸡蛋饼不放油不放面粉,适合减脂的你哦!一份才230大卡哦!用料鸡蛋2个菠菜一把盐适量【减脂期】无油菠菜鸡蛋饼的做法食材很简单,菠菜,鸡蛋,盐还有0卡喷油(主...
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减脂期无糖无油爆米花🍿
看电影怎么能不吃爆米花🍿,可是减脂期也不能只看着别人吃吧!!那我们就来点可以吃的爆米花吧!用料爆米花玉米吐司盒底平铺一半,出来是一碗米花吐司盒或者锡纸一个减脂期无糖无油爆米花🍿的做法把爆米花玉米粒放进吐司盒里(无...
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减脂期推荐!快手无油煎饺
用料速冻饺子减脂期推荐!快手无油煎饺的做法速冻饺子拿出来直接丢进空气炸锅里,200度10分钟,即可。表皮酥脆,里面多汁...
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减脂期无油无糖燕麦饼干
作为甜食爱好者,减脂期不吃点小零嘴太难受了😣这款燕麦饼虽然没加糖,但加了香蕉吃起来口感是甜的露肉的季节马上到了,精致的猪猪女孩们一起减肥吧本食谱量刚好可以烤2盘,第一次尝试的建议减半,毕竟无油无糖没普通饼干好吃...
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减脂期甜品3——无油无糖燕麦蛋挞
减脂期小甜品第三弹走起!上次特意为了做麦芬买的脱脂牛奶还剩下一些,做个燕麦蛋挞,顺便消耗下燕麦片。咱这是低卡版蛋挞,口感和味道肯定不能和葡式蛋挞本挞比啊,但是减脂期哄骗下嘴馋的自己,还是极好的!低卡小Tips:1.用燕麦...
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减脂期77.5Kcal可可蛋糕(荞麦无油无糖)
口味背景:1、喜欢100%黑巧克力🍫2、喜欢纯酸奶(比如光明如实)3、捷森黑全麦面包特别香4、喝汤不放盐是完全可以的好了,可以接受就往下看👀减脂期零食而已,不正经蛋糕而已。总之,我觉得这个蛋糕很好,很方便!外皮脆脆,内里苦苦,稳...
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【减脂餐】减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕
减肥期得福利来啦~低卡无油无糖酸奶蛋糕,减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低~最重要的是超级简单搅和搅和就行~📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦!或者浓稠一些的就行~用料鸡蛋2个厚重的无糖酸奶200克玉...
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蛋挞|无油无糖低卡|减脂期也能吃
又不想发胖,又想吃甜点怎么办?虽然我不是嗜糖狂魔,也不热衷蛋挞,但是据说甜食使人快乐😃那么!低卡蛋挞必须安排一下!用料鸡蛋1个牛奶适量燕麦片适量红薯1/3个酸奶50克蛋挞|无油无糖低卡|减脂期也能吃的做法蒸熟的红薯加少量...
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捞汁海鲜(减脂期:无油无糖)
天热了,炒菜这些有点不想吃,就想着来点儿捞汁海鲜吧。用料基围虾11只迷你八爪鱼8只鲍鱼5只蛏子200g大葱、姜、蒜等若干桂皮、香叶、茴香等若干盐、鲜酱油、蚝油、低脂蒜蓉酱等适量捞汁海鲜(减脂期:无油无糖)的做法清水里➕...
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减脂期可以吃的~无油煎带鱼
带鱼营养丰富,对减肥人士是非常友好的,只是烹饪方式多已油煎为主,摄入了太多的油脂,这次选用空气炸锅来做带鱼,同样味道非常鲜美!用料带鱼段500克姜片10克大葱10克料酒10克奥尔良腌料10克减脂期可以吃的~无油煎带鱼的做法我...
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减脂期无糖无油全麦面包
只加了高筋粉、全麦粉、盐、水、酵母的全麦面包。只用面包机,不用烤箱。无糖无油面包的配料太难找,只好自己研究。用料酵母3克(面包机小勺子一勺)水205克盐3克(面包机送的小勺子半勺)高筋面粉(金像)200克黑麦面粉(新良)100克减...
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无糖无油无面粉 减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】
这个量大概能做9-10个(看大家自己摊的大小)用料香蕉1根鸡蛋2个即食燕麦45克无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法香蕉切半根放一边备用,其他所有材料放料理机打成泥平底不粘锅小火倒入一点...
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减脂期的无油煎龙利鱼
就是图片左上角那坨,嗯,快手菜,完全无油,还有点儿鲜,前提是必须有个不粘锅!不粘锅!好吗?不然熟了取不下来可不怪我哟~用料龙利鱼100g生抽or蒸鱼豉油少许料酒少许减脂期的无油煎龙利鱼的做法龙利鱼整块解冻~还是喜欢吃薄一点,或...
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无油无水の蕃茄鸡 高蛋白 低脂肪 减脂期必备
配套的饼👇用料土香鸡1只(2斤)峰柿蕃茄5个(700克)口蘑3个土豆1个(100克)胡萝卜2根(100克)花菜1/4棵(100克)炖鸡的料白胡椒8粒香叶1片大料3个大红袍花椒12粒姜1片香叶1片黄冰糖20克生抽1大勺蚝油1大勺料酒1大勺无油无水の蕃茄鸡...
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无糖无油黑巧欧包【减脂期】
减脂期特别馋一口甜品,但是蛋糕饼干都需要大量的油和糖,那就做一款减脂期可以解馋的欧包,还能当早餐,妥妥的幸福感啊以下用料大概可以做两个欧包的量用料全麦粉50克高筋面粉100克酵母粉2-4克无糖可可粉10克盐2克鸡蛋1个水...
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(减脂期)无奶油无糖冰激凌
用料香蕉1根希腊酸奶10-15克(减脂期)无奶油无糖冰激凌的做法香蕉冷冻4小时左右切小块+酸奶榨汁机搅烂再放冷冻一会摆上喜欢的巧克力豆(孩子的)橙子🍊+草莓🍓我的无糖版次次次...
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减脂期早餐:无油无糖版快手叮蛋(减肥、瘦身)
Treesa爱美食,爱健身,有着自己的一套减脂增肌的私房食谱,既适合需要极速瘦身减脂的人群,又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食,不需要吃药,在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪,再用三个月的时间恢...
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无糖无油烤燕麦蛋挞 减脂期甜点蛋挞 减脂期早餐
减脂期无负担热量超级低的一个假蛋挞加蓝莓的好吃会有酸甜味不加蓝莓的没啥味道有种烤鸡蛋的感觉但是燕麦皮又脆又好吃两人份用料鸡蛋大的1个小的话2个燕麦60克牛奶180克(泡燕麦)牛奶220克(混进蛋液)无糖无油烤燕麦蛋挞减...
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(减脂期)无油蔬菜饼
减脂期也要美味呀~用料胡萝卜,西葫芦,大葱,茄子,包菜等几样你喜欢的蔬菜面粉适量鸡蛋1只或2只盐适量黑胡椒一点点(减脂期)无油蔬菜饼的做法蔬菜切丝或擦丝,在大碗中混合,加入面粉、鸡蛋,搅拌成蔬菜丝间粘稠不散开的面糊。(面粉不...
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减脂期早餐:无油嫩滑鸡蛋羹(减肥、瘦身)
Treesa爱美食,爱健身,有着自己的一套减脂增肌的私房食谱,既适合需要极速瘦身减脂的人群,又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食,不需要吃药,在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪,再用三个月的时间恢...
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无油无糖 减脂期 简单粗暴可可蛋糕
减肥可以吃的蛋糕用料鸡蛋3个大一点的零卡糖40克豆粉30克燕麦麸皮30克可可粉10克柠檬汁或白醋几滴无油无糖减脂期简单粗暴可可蛋糕的做法盆中打入三个全蛋加柠檬汁坐在40度温水里打发到纹路不会消失的状态大约5分钟加...
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无油微波炉煎蛋|快手早餐|送给减脂期的你!
专为减肥肥的你~用料鸡蛋1个微波炉1台可微波的圆底杯子1个无油微波炉煎蛋|快手早餐|送给减脂期的你!的做法(该鸡蛋图片来自网络)选择你喜欢的鸡蛋1个,去掉蛋黄或者不去掉都可以,看你自己。把鸡蛋打入到一个圆底可以微波的...
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减脂期无油豆乳蛋糕
自用记录~成品700g1000卡用料鸡蛋1个熟黄豆粉50克豆本豆豆奶200克奇亚籽10克全麦粉50克燕麦片20克自制奶酪100-200克代糖10-15克香蕉1根香草精几滴盐一丢丢减脂期无油豆乳蛋糕的做法豆粉+豆奶+燕麦+奇亚籽搅拌均匀静...