圣诞三天生酮记录怎么做更好吃
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圣诞三天生酮记录
MerryXmas🎄🎄用料肥牛卷150克三文鱼200克牛肉饼150克牛油果120克湿奶皮50克半干奶皮50克黄油20克橄榄油适量蛋黄酱20克芝士酱25克圣诞三天生酮记录的做法D1-1222早午💬下午被投喂草莓天然糖分对身体感受影响不大D1-1...
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生酮记录📝
生酮二十多天了,简单记录一下用料鸡蛋黄油椰子油猪油五花肉牛腩肥牛羊排鸡腿鸡翅马苏里拉芝士马斯卡彭奶酪淡奶油奶油奶酪生菜,菠菜,白菜西兰花,花菜金针菇,香菇草莓,蓝莓生酮记录📝的做法金针菇芝士培根烘蛋潮汕牛丸汤网红...
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【生酮个人向】记录生活
跟老公约定好了,瘦到120奖励两个榴梿,110奖励1000元,100奖励2000元,冲啊正餐都在中午,早上是防弹能量粉➕黑咖啡,晚上就胡乱吃的,可能有碳水但都很少很少喝的饮料是无糖可乐和茶水,因为我真的很讨厌白开水味道感觉都不太算生...
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圣诞烤鸡蒸烤箱记录
不是教程,只是自己用蒸烤箱做菜测试记录~如果有买了蒸烤箱的朋友也可以交流一下呀~用料嫩的鸡1只腌渍用的调味料酱油,蚝油,黑椒,蜂蜜,香草随意根茎类蔬菜随意洋葱一整个蒜头一整个柠檬或橙子1个棉线2根乳胶手套每次1对迷迭...
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记录我的圣诞小面食
记录用料面粉记录我的圣诞小面食的做法先做身子用工具比较方便装饰头部五官帽子调整了一下眼珠,整个人,都好起来了做背包,带补丁的,哈哈组合三个球,做麋鹿的身体头部组合五官麋鹿让我做成了狗的模样,哎。。再做个雪人⛄小贴...
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28天减重7.8斤,记录我的生酮饮食菜谱
今年疫情在家工作胖了好多,最近决定好好减重,先进行生酮饮食,等体重减十斤左右开始增加有氧运动。每个人体质不一样,生酮饮食不一定适合所有人,建议体检后才能进行生酮,这里记录下我这次生酮减肥每天吃什么。(提醒,生酮期间...
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生酮圣诞树🎄杯子蛋糕
焦糖海盐杯子蛋糕与抹茶奶油奶酪霜的完美结合,给自己点个赞👍顺便记录配方用料焦糖海盐杯子蛋糕学厨12连模具(单个下口5cm上口6-7cm高3cm)椰子油25克焦糖酱(WaldenFarms)15-20克温水15-20克扁桃仁粉(美国金山)45克鸡蛋3个(单...
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圣诞树曲奇饼干(记录)
第一次做曲奇,记录中原配方来自恰光日记,稍作改动用料有盐黄油200克低筋面粉225克白糖(没有糖粉,我用的白糖)80克鸡蛋38蛋黄38抹茶粉10克黑可可粉6克装饰:白巧适量黑巧适量花生碎适量蔓越莓碎适量圣诞树曲奇饼干(记录)的做法...
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生酮第三天
生酮二天掉秤2斤,欧耶✌🏻继续加油!用料土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1小勺料酒1勺黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生酮第三天的做法早餐,依然是水煮蛋➕水果➕能量饮料🥤鸡胸肉炒土豆胡萝卜丁(胡萝卜土豆切丁备用,鸡肉切丁加调...
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原食|生酮|餐食记录
餐食记录。食材需符合原食要求。用料虫鱼鸟兽整体>内脏>脂肪>骨骼肌海藻、植物果实>根茎>叶>花>种子各种天然调味料去除种子后使用原食|生酮|餐食记录的做法推荐低温烹饪方式,如蒸煮、低温慢烤。...
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圣诞要吃生巧克力_keto酮
圣诞节总想吃生巧,感谢营养师依憬提供普通饮食的方。用料可可粉15克黄油20克海盐1克90%黑巧30克罗汉果代糖10克牛油果一个椰蓉适量圣诞要吃生巧克力_keto酮的做法1.除椰蓉外,分别将(注意顺序):黄油融化在锅中,黑巧融化,牛油...
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生酮记录
开心瘦用料用心生酮记录的做法加油...
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【生酮低碳】生酮低碳好物记录
买来发现特好用的东西,记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味,步骤10的可可豆1k37.8苦甜味,没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是:AJT3967,大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生...
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红丝绒圣诞树蛋糕(自己记录用)
1个高6寸+1个普通6寸用料【蛋黄糊】蛋黄8个(60克每个)牛奶85克红丝绒液15克玉米油75克可可粉13-20克低筋面粉135克(80+55)赤藓糖醇12.5克(7.5+5)【蛋白霜】克鸡蛋清8个赤藓糖醇100克(60+40)柠檬汁15滴玉米淀粉2克【奶油】1个...
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1.2 七天生酮记录
坚持不爆碳✊争取一二七💪迎接新一年🐮⚠️本帖目标稳定减重成果:不减肥也不反弹⚠️本帖纯记录:会有生酮外食也会有放纵餐⚠️本帖温和生酮:10%碳水(个人50g左右)✨我是配合3天蛋断/油断+7天温和生酮:蛋断/油断期日掉1kg,生酮期保...
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【塔塔】生酮饮食记录
我是牛奶、奶油、芝士和奶酪的狂热爱好者,每次生酮必大吃奶酪,然后热量爆炸之后退酮…所以我减肥基本靠断食而不是生酮。然而断食多了之后,我发现断食后的恢复期简直是生酮的培养皿🧫——我曾经自以为是天下最容易退酮的...
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生酮 keto 记录📝
记录生酮饮食用料蛋白质20%碳水5%脂肪75%生酮keto记录📝的做法~~...
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2018圣诞节美食集记录
2018这本笔记马上就要写完了,里面记录了烦恼忧愁,也记录了开心快乐,有失败的郁闷,也有成功的喜悦,有突如其来的措手不及,也有意想不到的意外惊喜,一切的一切都保存在2018这本日记里,以后珍藏,回忆。用料雕花咖啡酥皮泡芙奶酪蛋...
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圣诞老人诞生记(嘿我是馒头)
圣诞节🎄要到了.应个景发个圣诞老人馒头教程吧!用料面500克酵母3克白糖20克牛奶250克红曲粉适量竹炭粉适量圣诞老人诞生记(嘿我是馒头)的做法以上量可以做六个圣诞老人连体分解概况一览分析图解这个教程分享给有面点基础...
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生酮记录 第一天
基数不大想掉一斤肉比登天还难开始尝试生酮饮食啦!用料防弹咖啡1杯猪五花100g魔芋米饭100g无麸质芋泥芝士欧包150g番茄炒蛋1碟生酮记录第一天的做法早餐:无麸质生酮包x1加了芋泥和芝士防弹咖啡:黑咖啡➕草饲黄油➕初榨...
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【生酮低碳】喵喵の生酮饮食记录
记录一下平时的饮食记录的都是平时做的很好吃又快手但是因为太简单了所以没有必要单独开一个方子的食谱。生酮饮食:生酮饮食(ketogenic-diet,简称KD)是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食...
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三天生酮餐
记录一下三天的生酮代餐,讲真我的体质不太适应的,总结不适有三,1.本人平时饮食习惯不太喜欢大鱼大肉,突然改吃肉为主食着实不太习惯;2.本人平时不能说嗜甜如命,但是突然不让吃甜,真的好苦恼;3.本人有多年的偏头痛,平时哪一顿没...
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2020.3.9生酮记录
疫情期间宅在家里长了不少肉肉,估算着复工的日子快到了,决定开始生酮恢复一下!初始体重55.5…加油(ง•̀_•́)ง用料黄油椰子油橄榄油克鸡蛋五花又牛油果2020.3.9生酮记录的做法为了快速进入生酮状态,决定尝试一下鸡蛋...
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生酮 圣诞姜饼屋子
面糊稠一点,华夫饼的硬度才够支撑搭建屋子用料1⃣️华夫饼🧇1片(需2片)鸡蛋1个杏仁粉30克泡打粉2.5克可可粉5克2倍甜代糖4克姜粉2.5克肉桂粉2.5克-自制白巧克力-无糖莓类水果干切碎粒-黄油🧈抹模具用生酮圣诞姜饼屋子的做...
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【生酮低碳】记录欧包
用料杏仁粉32克亚麻籽粉13.6克洋车前子壳粉8.3克泡打粉4克糖6克蛋清1个温水78克苹果醋2勺【生酮低碳】记录欧包的做法混合在一起,最后放蛋清,静置10min,170℃40min刚进烤箱有点像玩人类一败涂地,但是出炉的时候会发起来的...