圣诞三天生酮记录

MerryXmas🎄🎄

用料  

圣诞三天生酮记录的做法  

1. D1-1222早午
   💬下午被投喂草莓 天然糖分对身体感受影响不大

2. D1-1222晚

3. D1小结/-1.5kg
   📝 碳水暴食后恢复日

4. D2-1223早午
   💬早上被投喂一块德芙巧克力 立刻感受到身体在叫嚣糖糖糖 立刻两份奶皮镇压

5. D2-1223晚
   💬三文鱼脂肪含量不高 没有肥牛满足口腹之欲 蛋黄酱比较咸鱼可以再淡
   ⚠️山姆三文鱼可能冻的时间比较长 橄榄油腌不透 下锅还得多油
   ⚠️黄油浇4min似乎就差不多了 宁可再打微波30秒也别做老了

6. D2小结/-0.9kg
   📝平凡一天

7. D3-1224早午
   💬晚上要外食奶皮就没吃 下午被投喂冰糖葫芦一颗

8. D3-1224晚
   💬没想到是内蒙菜 干肉局但甜奶制品和主食超标 之后还来了杯鸡尾酒

9. D3小结/+0.1kg
   📝外食日
   🎄MerryXmas