无奶油❤️菠菜虾仁意面怎么做更好吃

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无奶油❤️菠菜虾仁意面

用料菠菜1把牛奶50克黄油10克虾仁4个无奶油❤️菠菜虾仁意面的做法锅中水烧开，加入油+食用盐，倒入面条煮熟捞出，淋食用油/橄榄油，抓匀防止面粘连。菠菜去根洗净。锅中烧水，水开烫熟菠菜。菠菜+牛奶放入打碎机。打成糊糊。准...
春意撩人的菠菜虾仁意面（低卡无奶油版）

春日的阳光太美了，虽然菠菜不是春季时令蔬菜但是做成诱人的绿色酱汁包裹着意面怎么看都太适合春天了吧。坚持把尽量低卡的中心贯彻到底，没有奶油也可以做出很美味的菠菜意面！用料意大利面一小把菠菜叶100克牛奶50克黑胡...
圣诞奶油虾仁蔬菜意面

一份奶香浓郁的快手料理。好侍西趣奶炖小方的味道真心不错，方便快捷又好味。用料意大利面100g虾仁12个西芹一根胡萝卜一片车打芝士一片好侍西趣奶炖小方四分之一盒圣诞奶油虾仁蔬菜意面的做法冷冻的虾仁化解开，西芹洗干...
奶油菠菜虾仁意面

奶香混合菠菜清香，加上鲜美的虾仁，营养又低脂～用料意大利面份菠菜把蒜瓣牛奶克虾仁克黑胡椒勺盐克黄油奶油菠菜虾仁意面的做法黄油炒香蒜粒，将虾仁煎熟，加佐料黑胡椒和盐将菠菜抄水后切小段，加入牛奶用料理机打成酱汁，略带颗...
低脂奶香菠菜虾仁意面

不加奶油的低脂奶香菠菜意面用料菠菜250g虾仁10只意面100g牛奶150克盐适量黑胡椒适量黄油10克罗勒适量低脂奶香菠菜虾仁意面的做法虾仁开背加入盐黑胡椒腌制10分钟，菠菜洗净切段，焯水放入榨汁机加入牛奶，打成汁意面放入...
0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面】

🍝意面属于优质碳水，低GI食物，饱腹感强，非常适合减脂期吃~💁‍♀️减肥的小伙伴不要一看到面条就被劝退了，吃的健康才是最好哒～😋菠菜意面配上鲜虾真的太好吃啦！虾肉q弹，意面清爽有嚼劲，好吃无负担，大家快试试！用料意大利面70g菠...
菠菜虾仁奶油意面

用料食材：菠菜、虾仁、食盐、黑胡椒、奶油、牛奶、大蒜、菠菜虾仁奶油意面的做法水开下意大利面大概煮八分钟捞出意面加一勺橄榄油拌匀备用剥出虾仁、剔除虾线菠菜清洗干净水开焯水菠菜菠菜塌软捞到冷水里菠菜攥干水分...
奶香虾仁意面(低脂无淡奶油版本)

这是一人份的量，减脂期也不能亏待嘴巴和胃，用纯牛奶代替淡奶油，不仅热量下降不少，成本也降低不少呢~但是味道真的一点不影响。用料意面60克(生重)牛奶120ml虾仁适量香菇1朵胡萝卜适量炒椒(黄绿色有点辣的)1根黄油3克奶香...
无油泡菜虾仁蘑菇意大利面

喜欢各种面食用料意大利面50g蘑菇6个洋葱1个黑胡椒粉2勺虾仁50克泡菜50克韩式辣酱适量酱油1勺无油泡菜虾仁蘑菇意大利面的做法意面煮十分钟后过冷水备用洋葱切好备用蘑菇切好过水烫一下备用锅里放水+洋葱开始炒接着放...
菠菜虾仁红酒酱意面

上完夜课回家饿晕了。直奔厨房做夜宵，菠菜虾仁意面，混入奶酪碎，整盘吃完。再去开一小杯酸奶加进覆盆子和草莓才作罢。仿佛不知胖为何物。用料全麦意面适量意面酱依个人口味选择菠菜适量虾仁适量鸡蛋一个菠菜虾仁红酒酱意...
奶油虾仁意面

*转载自byCookat用料虾仁15只意大利面100克橄榄油30克蒜3瓣洋葱1/4个小西红柿5个番茄酱210克鲜奶油140克芝士5克盐适量黑胡椒适量奶油虾仁意面的做法在平底锅中倒入橄榄油，把大蒜切片放入锅中，再放入洋葱炒熟。洋葱熟到...
【健身餐】酸奶虾仁菠菜意面沙拉

这是一道厚厚酱汁却不怕发胖的减脂营养餐用料虾仁100克意大利面50-100g无糖酸奶一盒（个人喜好）有糖的酸奶其实更好吃菠菜200g左右【健身餐】酸奶虾仁菠菜意面沙拉的做法食材全家福菠菜洗净去掉根部备用烧开水，下入虾仁。...
香辣奶油鲜虾菠菜意面

简单而又快手的一道意面。喜欢吃虾的朋友应该会喜欢。用料意大利面适量虾7-8只菠菜1把奶油适量黑胡椒适量盐适量蒜2-3瓣小米椒1个香辣奶油鲜虾菠菜意面的做法🍤🥬🧄🌶️🧅🧂1.意面煮熟，一般6-8分钟，捞出沥干水后可拌入少...
无花果杏仁菠菜意面

无花果油脂丰富最适合入菜黄油褐化后散发浓郁的坚果香气配合榛子/核桃/杏仁碎是不可多得的好味道用料意面一把菠菜一把黄油一大勺杏仁/核桃/榛子（熟的）一把白葡萄酒一大勺柠檬汁两小勺欧芹黑胡椒海盐无花果2个帕玛森芝...
菠菜虾仁奶香意面

用料虾仁50克意大利面1份菠菜1/3把橄榄油1勺盐适量牛奶200克生抽可不放菠菜虾仁奶香意面的做法意面煮熟放凉水洗净捞出淋上橄榄油备用菠菜加牛奶榨汁，放入锅中加入虾仁和意面煮熟虾仁收汁再放入适量生抽即可小贴士一定...
奶油培根香肠菠菜虾仁意面

用料意大利面1份培根1片香肠1根虾仁15～20个菠菜1把奶油奶酪意大利面酱3勺蒜4瓣亚麻籽油少许盐少许奶油培根香肠菠菜虾仁意面的做法菠菜洗净，锅里烧开水，加盐，菠菜烫熟。捞出挤干水分，切碎备用。大蒜切片，虾仁洗净，培根切小块...
超简单🉐️菠菜奶油虾仁意面

忽然很馋菠菜意面，就自己做啦，简单快捷零失败🥬用料意大利面1份菠菜2把牛奶克蒜瓣盐克虾仁克洋葱（非必需）适量个料酒超简单🉐️菠菜奶油虾仁意面的做法切好菠菜、蒜末、姜丝、洋葱（非必需）口蘑，虾仁用料酒腌一下（也可以不加虾仁...
菠菜虾仁牛奶意面

朋友推荐的菜谱，做了很好吃，推荐给大家。原创的人叫做“吃一口人间烟火”。此文纯属转载。用料菠菜200g虾仁5-10只蒜瓣适量牛奶150ml盐适量黑胡椒适量食用油适量菠菜虾仁牛奶意面的做法菠菜热水焯熟，用料理机榨菠菜汁约2...
菠菜虾仁意面(减脂餐)

用料虾仁10颗(你们随意)意面适量菠菜2棵(中等大小)纯牛奶1瓶食盐适量胡椒粉适量菠菜虾仁意面(减脂餐)的做法1.菠菜用水煮熟，跟牛奶一起倒入榨汁机榨好备用2.意面水开煮熟捞出备用。3、将榨好的菠菜牛奶汁倒入锅中，再倒...
青酱意面：菠菜虾仁意面&西兰花意面&牛油果意面

前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，凉拌或炒都不够吃的。干脆焯水去草酸后和牛奶一起榨汁，用黄油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意面，拌匀后加盐和黑胡椒粉调味，家里还有点熟虾仁和罗勒叶，就一起放进了菠菜牛奶汁里。盛...
辣白菜奶油虾仁意面

我其实很喜欢奶油蘑菇汤、奶油蘑菇意面，但是呢，作为成都人，吃完之后难免又觉得有点腻（成都话就是遭打闷了），然后又要吃个辣的东西解腻！所以喃，这道加了辣白菜的奶油蘑菇意面，我觉得是很合适的！用料意面一把（一个人的量）虾随意洋葱...
奶香菠菜虾仁意面

菠菜是好东西，这次利用新鲜的菠菜做一款好吃又饱腹的意面，坚果和牛奶一起打汁替代淡奶油，低脂又营养，在没有罗勒的日子，用菠菜替代青酱，碧绿的颜色，让心情都变好了，非常的小清新。用料意大利面1把菠菜1把虾仁适量橄榄油适量牛...
奶油苋菜虾仁🍤意面

用料虾仁克意大利面份蒜瓣苋菜黄油低脂奶奶油苋菜虾仁🍤意面的做法苋菜切碎意面煮6分钟关火闷2分钟捞出备用中火融化黄油放蒜末爆香下🍤煸炒虾仁收缩后放苋菜加盐调味🧂炒至断生加低脂奶🥛（meiji蓝盒推荐煮开后倒入意...
减脂低卡版✨菠菜大虾意面～美味无负担❤️

意面是一种减脂期间非常好的主食，高蛋白低GI，而且饱腹感很强👍分享这款我自己经常吃的菠菜大虾绿酱意面～和传统的做法不一样，我自己稍微改良了一些～努力做到吃好喝好且低卡无负担😋用料意面根据自己食量菠菜1大把大虾6只带...
虾仁花椰菜奶油意大利面

弹性十足的虾仁，与脆脆的花椰菜是绝配。用料意大利面160g带壳鲜虾8只（280g）花椰菜½棵（净重100g）莳萝适量鲜奶油½杯牛奶¼杯盐、粗粒黑胡椒、小麦粉（低筋面粉）各适量黄油（无盐）15g白葡萄酒1大匙虾仁花椰菜奶油意大利面的做法...