心水鸡胸卷芦笋怎么做更好吃
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心水-鸡胸卷芦笋
因为减肥,需要每天吃鸡胸,但是鸡胸的做法就那么几种是不是很郁闷(˘•ω•˘)?所以这道鸡胸卷芦笋就太适合你了😁虽然用煎的,但是鸡肉很嫩,搭配着嫩芦笋,再蘸着自己喜欢的调料,简直满足啊!❤️❤️❤️它会让你重新爱上鸡肉的!~🐥下...
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鸡胸肉+芦笋(辣鸡胸肉丝零食,凉拌芦笋,鸡胸肉卷芦笋,嫩煎鸡胸肉);懒人周末必备的减脂健身餐!
两种食材变成三道菜+一周的零食:2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食,凉拌芦笋,鸡胸肉卷芦笋,嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。(详细热量和蛋白质含量附在最后)作为一个做饭小白,我只用鸡胸肉和芦笋,成功度过了一个燃脂的周末,并准备好了下周...
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芦笋煎鸡胸
独居的第一周朋友来家提前半小时溜出课堂化肉的时间都不够还是想做一个腌制入味的煎鸡胸用料鸡胸肉芦笋胡椒粉盐生抽料酒白糖橄榄油芦笋煎鸡胸的做法在鸡胸肉拍散一点抹好盐和胡椒调味:橄榄油、生抽、料酒、白糖,可以放...
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【减脂美味】鸡胸肉卷芦笋
没有人不爱培根卷芦笋,但是培根令人发指的热量也让减脂的我望而却步,还好有亲爱的鸡胸肉😘用料鸡胸肉8片芦笋8根盐少许胡椒粉少许罗勒碎少许迷迭香少许橄榄油少许【减脂美味】鸡胸肉卷芦笋的做法鸡胸肉切片,越薄越好,但是...
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芦笋蒸鸡胸
减肥厨房小白的吃货挣扎之旅。非常快手,手残也不怕。用料超级简单,无油,减肥健身党心头爱。最后,谁说鸡胸就是又干又柴难以下咽?用料鸡胸肉1块芦笋4根生抽1勺黑胡椒适量淀粉适量芦笋蒸鸡胸的做法一块鸡胸,洗净切块后,加入生...
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减脂必备|芦笋鸡胸肉卷
减脂必备的芦笋鸡胸肉卷,口感超棒!用料品利特级初榨橄榄油8g鸡胸肉1块芦笋6-8根盐1勺生抽1勺食醋少许黑胡椒适量减脂必备|芦笋鸡胸肉卷的做法将鸡胸肉用盐、酱油、醋、黑胡椒,两面均匀涂抹后腌制⏰15分钟芦笋去掉根部,切小...
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芦笋炒鸡胸
无碳水家常菜,健身餐用料芦笋8根鸡胸肉100克盐适量橄榄油适量芦笋炒鸡胸的做法鸡胸切掉肥膘,切薄片,越薄越嫩。芦笋洗净去掉根部和老皮,斜切成片。橄榄油下锅,油热下芦笋片翻炒,炒至变软出水下鸡胸片,翻炒至变色,下盐关火,盖盖...
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芦笋炒鸡心
用料芦笋鸡心蒜姜辣椒料酒盐生粉老抽生抽香油芦笋炒鸡心的做法芦笋洗净去老根,切CM长小段,蒜切块,姜切丝,辣椒剪成条鸡心洗净,去掉黄色脂肪斜切成片,用料酒,盐,少许生粉抓匀腌5分钟锅中热油,放入蒜姜干辣椒爆香放入芦笋丁翻炒...
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超简单健康鸡胸肉卷芦笋
用料鸡胸肉1块芦笋2根酱油2勺淀粉1勺料酒少许糖少许超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法稍稍冻硬的鸡胸肉切薄片切多少片看你喜欢💕加入调料拌匀腌制十分钟到一刻钟芦笋汆水后切成小段,用鸡胸肉片卷好不粘锅先加热放适量油(图...
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黑胡椒芦笋鸡胸卷
时间:约15-20分钟难度:容易做🤞份量:1人份用料鸡胸肉200g芦笋4根食用油适量腌料黑胡椒碎4g生抽15g黑胡椒芦笋鸡胸卷的做法鸡胸肉切片后放入盘中,加入调料腌制20分钟左右。切段的芦笋焯水后,拿出备用。鸡胸肉平铺,芦笋放上面...
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芦笋鸡胸芝士卷
时间:约15-25分钟难度:零厨艺✌️份量:1人份用料墨西哥卷饼皮2张鸡胸肉130g芝士片2片芦笋4根生抽10g黑胡椒碎5g白胡椒粉3g芦笋鸡胸芝士卷的做法鸡胸切好小块,放生抽、黑白胡椒腌制10分钟。鸡胸加少许油炒熟。芦笋焯水断生。...
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🔥鸡胸的神仙吃法🔥—香煎芦笋鸡胸卷
健身和减脂的人经常苦恼如何把鸡胸做的更好吃今天来教你一款集高颜值和高营养美味的香煎芦笋鸡胸卷教练再也不用担心健身期间你的热量摄入妈妈再也不担心你减脂期间你吃点什么了🤗🤗用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量芦笋几...
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怡s【香煎鸡胸芦笋卷】芦笋4
芦笋,绝对算是我最爱的蔬菜之一,天生丽质,清香脆嫩、润滑柔软、鲜美爽口。凉拌、清炒、炖煮、下火锅、做熟食皆可,亦可与鱼、肉、鸡、蛋配制成菜。喜爱它的多变百搭,更迷恋它无论何种烹饪都能不浊不妖的独特滋味!用料芦笋10...
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芦笋炒鸡胸肉
因为要健身了.所以慢慢选择吃减脂饮食.做的不好.多多指教……用料鸡胸肉1块芦笋8根料酒1勺盐适量(少一点更好)淀粉1勺生姜两片酱油1勺芦笋炒鸡胸肉的做法准备好洗干净的芦笋.跟一块鸡胸肉两样食材备好.我的鸡胸肉切块了...
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芦笋烩鸡胸
芦笋这两年被炒得很火,具说有很多的功效,至于芦笋到底有没有网上说的那么多的功效,尚且没有什么科学依据,不好随便乱说。但是芦笋本身是一种有助于减肥的蔬菜,这个论调应该不假,因为芦笋的卡路里含量非常低,适量吃一些芦笋不...
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鸡胸肉卷芦笋
一道简单快手的减脂菜用料鸡胸肉2块芦笋2根橄榄油1勺料酒1勺胡椒粉适量生抽1勺鸡胸肉卷芦笋的做法鸡胸肉切薄片加适量料酒生抽胡椒粉腌制芦笋去皮切成小段腌好的鸡胸肉卷上放在平底锅里煎熟即可超简单的快手菜...
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芦笋鸡胸肉
用料鸡胸肉1块芦笋200克食用油盐料酒鸡精生抽好油胡椒粉适量葱姜蒜适量芦笋鸡胸肉的做法芦笋切片,开水下锅加点盐,焯水一分钟鸡胸肉顺肉丝方向切条,加盐生抽料酒少量胡椒粉腌制一会焯水后的芦笋淘洗干净控水备用葱姜蒜切...
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减脂鸡胸肉芦笋卷🌟
太太太太好吃了!!!减脂期也可以吃的美味👌而且做法超简单的~用料鸡胸肉1块芦笋2根胡萝卜半根减脂鸡胸肉芦笋卷🌟的做法芦笋胡萝卜切小段焯水断生鸡胸肉切薄的长片,加入料酒生抽黑胡椒盐腌制15分钟把腌制好的鸡肉放好,然后把...
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芦笋嫩鸡胸
用料鸡胸肉1块芦笋10根淀粉1勺料酒3勺盐5克黑胡椒0.5勺酱油2勺蛋清1个麻油0.5勺白胡椒3克芦笋嫩鸡胸的做法鸡胸切成小块芦笋去皮后切成段,焯水备用鸡胸肉中加入料酒、蛋清、淀粉、白胡椒、麻油、盐、生抽,拌匀腌制30分...
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照烧鸡胸芦笋
时间:约15-25分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料芦笋4根鸡胸肉250g料酒10g黑胡椒碎5g盐3g食用油15g酱汁老抽10g生抽20g蚝油10g盐3g水淀粉15g照烧鸡胸芦笋的做法鸡胸肉加料酒、黑胡椒、盐腌制30分钟左右。芦笋切小段,有老的...
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减肥餐:鸡胸肉芦笋卷
疫情期间长胖的有没有,减肥了…用料鸡胸肉小块橄榄油1小勺海盐少许黑椒少许减肥餐:鸡胸肉芦笋卷的做法鸡胸肉切薄片,用厨房纸吸干水,洒海盐、黑椒腌制芦笋焯水30秒过冷河,然后沥干水鸡胸肉卷好芦笋,用牙签固定锅里刷点橄榄...
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芦笋鸡胸
芦笋是一种品味兼优的名贵蔬菜,可炒、可做汤,是宴席上的珍贵菜肴。在西方,芦笋被视为上等珍贵、药食兼用的蔬菜,素有“菜中之王”的誉称。用料芦笋500克鸡胸50克芦笋鸡胸的做法鸡胸肉切丝过水一俩分钟芦笋尾部去皮切段,和...
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鸡卷芦笋
好吃简单,卖相洋气。用料鸡胸肉芦笋橄榄油黑胡椒海鲜酱油盐鸡卷芦笋的做法备料沸水加入少量盐和几滴橄榄油,下芦笋,变色即可捞起,不用熟透。出锅后放入冷水碗,增加口感。鸡胸肉一分二,考验刀功的时候到了,像我这种没有刀功的...
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芦笋鸡胸肉卷
鸡胸肉和芦笋一个很好的搭配。健康营养,简单易学,有颜有味。用料鸡胸肉1块芦笋5根白胡椒粉2克淀粉1勺橄榔油3克芦笋鸡胸肉卷的做法鸡胸肉切成薄片,加白胡椒粉和盐简单腌一下,最后用少许淀粉简单的抓一下。芦笋用飞水焯一...
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煎鸡胸芦笋
鸡胸肉既饱腹又过瘾,芦笋又好看又有口感,脂肪含量很少,一起做起来吧!用料鸡胸肉150g芦笋一小把玉米粒少量橄榄油胡椒食盐煎鸡胸芦笋的做法鸡胸肉切小片,芦笋切段,取适量玉米粒适量橄榄油,油热后加入鸡胸肉爆炒,变色后加入芦笋...