芦笋炒鸡胸肉

因为要健身了.所以慢慢选择吃减脂饮食.
做的不好.多多指教……

用料  

芦笋炒鸡胸肉的做法  

1. 准备好洗干净的芦笋.跟一块鸡胸肉

2. 两样食材备好.我的鸡胸肉切块了芦笋看你们喜欢💕

3. 淀粉.料酒.盐拌匀腌五分钟.方便入味.

4. 一点点🤏油烧热晕锅.把姜爆一下去腥.放鸡胸肉下去快速翻炒.到变色.把鸡胸肉扒一边放芦笋.适量的一点点🤏盐.然后转小火慢慢煎熟.快起锅的时候放入酱油翻炒均匀即可出锅.

5. 完成✅

小贴士

少油 少盐是健身餐的最佳选择.
万一觉得怕不熟可以闷一点水.
当然可以加辣椒🌶️.但是是新鲜的辣椒.不能是腌辣椒或者油辣椒.