美味佳肴馆

低卡营养怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的低卡营养精选专题是专门提供低卡营养的相关精彩内容的地方,这里的低卡营养相关内容,小编都精心编辑,精选优质低卡营养的相关知识,分享一些低卡营养方面的经验知识。

  • 豆渣白薯糯米饼(豆渣有救啦,低卡营养)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    豆渣白薯糯米饼(豆渣有救啦,低卡营养)

    今天榨了豆浆,看着豆渣挺好的扔了浪费。看看家里有糯米粉就用来做糯米饼了。加了白薯就没有放糖,稍甜,挺好吃的。用料豆渣适量糯米粉适量白薯(红薯紫薯都可以)少许,一瓣油少许水少许豆渣白薯糯米饼(豆渣有救啦,低卡营养)的做法...

  • 黄芥末腌制罗非鱼料理-美味上手,低卡营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黄芥末腌制罗非鱼料理-美味上手,低卡营养

    灵感来自一位热衷于健身的同学~用料罗非鱼个人喜好黄芥末(有机无糖)喜好蜂蜜一小勺调味盐一小勺黑胡椒一小勺酱油一小勺海苔碎随意芝麻随意黄芥末腌制罗非鱼料理-美味上手,低卡营养的做法首先呢,在超市选购了一块差不多两...

  • 超低卡营养拌魔芋丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡营养拌魔芋丝

    减脂期轻断日的午餐,不失营养,15分钟搞定🤗🤗用料魔芋1袋柠檬汁,或者苹果醋自己酌量香油一勺麻油半勺~一勺辣椒酱1勺生菜3片干豆腐1片蒜末小辣椒三四粒,根白糖一小勺食材加量,酱料也要加量喜欢多放苹果醋,酸酸的感觉更好吃...

  • 包菜蛋饼 低卡又营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    包菜蛋饼 低卡又营养

    疫情期间刷抖音发现了新大陆,尝试一次操作简单零基础小白也可以哦用料鸡蛋3个盐10克面粉一勺胡萝卜半根黑胡椒一勺包菜半个包菜蛋饼低卡又营养的做法包菜切丝,越细越好胡萝卜切丝包菜丝和胡萝丝混合后加入一勺面粉、盐...

  • 营养低卡牛油果沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养低卡牛油果沙拉

    第一次吃牛油果是在读研究生时候,师兄师姐们几乎所有人都在吐槽这个东西。时过境迁,谁又会想到我会爱上这个东西。就像对榴梿一样……简单易上手,早餐低卡又营养,味道赞。用料牛油果1个,约100g圣女果100g黄瓜150g煮鸡蛋1个...

  • 低卡营养瘦身杯子蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡营养瘦身杯子蛋糕

    谁说减脂减重不可以吃蛋糕?好吃低卡的巧克力蛋糕送给你们!无糖,无黄油(用的椰子油)第一次做,还需改进蛋糕开裂情况用料鸡蛋2个脱脂牛奶20克泡打粉1克eimele澳洲营养代餐奶昔巧克力口味1袋55克melrose椰子油20克柠檬汁3滴低...

  • 花椰菜炒蛋低卡低脂营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    花椰菜炒蛋低卡低脂营养

    想减肥又嘴馋这个简直太合适了,花椰菜和鸡蛋综合起来口感也很棒用料花椰菜一块鸡蛋三个盐适量鸡精适量葱一丢丢花椰菜炒蛋低卡低脂营养的做法花椰菜切碎如图也可以切的更碎点热锅凉油加切碎的葱碎炒香。葱炒香以后倒入...

  • 营养低卡豆腐鸡肉肠的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养低卡豆腐鸡肉肠

    大人小孩都爱的宝藏豆腐鸡肉肠,营养丰富、无油低卡,真正健康的美食。用料鸡里脊肉300克千叶豆腐200克胡萝卜、西蓝花、花菜、玉米粒、毛豆粒120克鸡蛋1个盐8克黑胡椒少量营养低卡豆腐鸡肉肠的做法准备好食材,胡萝卜🥕西...

  • 健康营养低卡的蔬菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康营养低卡的蔬菜汤

    利用家中剩余食材打造的营养美味用料洋葱半个卷心菜半颗马铃薯一个一个胡萝卜半根健康营养低卡的蔬菜汤的做法马铃薯,胡萝卜切块洋葱,卷心菜切丝马铃薯水里焯一下,捞出将所有食材放入锅中煸炒至有香味,放入烧锅,导入热水煮...

  • 低卡营养的黑暗料理的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡营养的黑暗料理

    如果你跟我一样情绪低落,随便搞搞也不想丢掉营养和味道,不特意准备,这款黑暗料理不要错过用料剩牛骨汤剩烤鸭架辣椒辣酱类浓汤宝麻酱花椒粉紫菜藜麦魔芋面低卡营养的黑暗料理的做法喝剩的骨汤感觉可以再干一天,放入调料煮...

  • “低卡营养”蔬菜黑麦松饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡营养】蔬菜黑麦松饼

    蔬菜多多的早餐,吃起来,蔬菜脆脆的口感,香喷喷的松饼,很有饱腹感,好吃呢,做起来也很简单满满的蔬菜,表面的芝麻很香,软fufu的松饼,搭配起来相得益彰,真的还不错,作为早餐,营养也比较均衡,需要的工具:手动打蛋器、海氏K5空气烤箱用料...

  • 低脂低卡营养汤的做法和图解,低脂低卡营养汤怎么做更好吃

    低脂低卡营养汤

    简单美味又饱腹的营养汤用料鸡蛋1个木耳8朵金针菇小把(100g)胡萝卜半根(120g)猪肉片一小块葱一小根清水1碗低脂低卡营养汤的做法鸡蛋打散木耳泡发后切丝金针菇去头洗净,撕成小把后切小段胡萝卜洗净切丝猪肉切丝葱切成...

  • 五分钟营养低卡早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    五分钟营养低卡早餐

    国内找差不多的食材也可以做哦用料干果鲜果都可3个杏仁奶200ml玉米饼1个全麦芥末酱一点点洋生菜3片坚果8颗五分钟营养低卡早餐的做法食材洗净按口味可以稍微增减一瓶280g只有290卡每个174卡1L只有240卡完成真的只要五...

  • 低卡营养玉米面菜团子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡营养玉米面菜团子

    用料胡萝卜1根玉米面200克鸡蛋2个菠菜1把蚝油适量胡椒粉少许生抽2勺十三香少许海鲜菇一把盐适量虾皮1把香油1勺粉丝1小把低卡营养玉米面菜团子的做法菠菜胡萝卜粉丝蘑菇焯水切碎(攥干水份),鸡蛋虾皮炒熟晾凉,把所有食材加...

  • 低卡营养🔥萝卜鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡营养🔥萝卜鸡蛋饼

    这个饼不用白面,不用油,有蛋有菜,营养丰富,热量非常低,不只是减肥人士吃的,什么人都能吃,早餐晚餐都可做,我家小妞吃了好几块😄用料玉米面粉3勺胡萝卜半根白萝卜半根鸡蛋2个黑芝麻一点盐一小勺十三香一点鸡精半小勺低卡营养🔥...

  • 凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌木耳 营养好吃低脂又低卡

    进入夏天,餐桌上最受欢迎的就是各种凉拌菜,爽口开胃又好吃,凉拌黑木耳不但低脂低卡,还是降压的神仙菜,所以和我学起来这道简单又好吃的菜吧用料木耳50克蒜2瓣小葱1根香菜2根小米辣2个杭椒1个六月鲜12克轻盐特级昆布酱油3勺...

  • 茼蒿丸子  “低脂低卡营养健康”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    茼蒿丸子 “低脂低卡营养健康”

    😜疫情在家......你都会做什么?☑️答案:一定是,除了“吃.睡”我们还能剩下些什么?我们可以吃👌但要吃的营养、健康、又不能胖🐷,否则怎么面对复工以后的同事们!♛没有压力的吃才是---✌︎重中之重✌︎---🏋🏻️👯‍♀💪️👯💪👯‍♂️...

  • 低卡低脂高营养—早餐麦片的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂高营养—早餐麦片

    用料燕麦400克开心果60克核桃60克蔓越莓60克橙皮干60克葡萄干60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克红糖75克黄油(或椰子油)300克低卡低脂高营养—早餐麦片的做法将麦片和所有坚果,果干放到盆子里加入蜂蜜,白糖和红糖,搅拌均匀最后...

  • 免揉坚果欧包-低卡低脂营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    免揉坚果欧包-低卡低脂营养

    为了健身减脂经常买欧包吃。吃久了想自己动手做一次。吃不完记得切片后冷冻起来。只要有烤箱就可以做,操作简单且不易失败。食谱是参考了好几个油管视频,简化了某些步骤。但是不影响美味!!食谱最后有相关的卡路里和营养成...

  • 营养低卡早餐北非蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养低卡早餐北非蛋

    番茄切小块,洋葱切碎1、锅里倒入橄榄油2、油热后加入洋葱甜椒翻炒,片刻后加入西红柿,番茄酱调味3、从中间掏两个洞把鸡蛋打进去4、继续加热一会,然后盖上锅盖关火焖5min(喜欢流心蛋的就时间短一点,全熟的时间短一点,自己调节...

  • 低卡营养西兰花干贝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡营养西兰花干贝

    西兰花这个健康食品对于健身减脂人群应该都不陌生西兰花的营养丰富,除含有较丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素外,它还是含有类黄酮较多的食物之一。“类黄酮像抗氧化剂一样保护细胞免受自由...

  • 超营养低卡低脂代餐饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超营养低卡低脂代餐饼干

    每天做各种吃的,已经胖成球了,所以下定决心减肥,开始做低卡低脂的食物用料香蕉泥215g核桃仁115g南瓜籽仁50g即时燕麦150克全麦面粉115克纯牛奶50克超营养低卡低脂代餐饼干的做法香蕉捣成泥然后把所有材料放入搅拌均匀(这...

  • 低卡低脂营养彩虹抹茶荞麦面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂营养彩虹抹茶荞麦面

    很适合作为健身减脂食谱。1.抹茶荞麦是glutenfreediet的好伙伴。(无麸质饮食?)2.我买的这个抹茶荞麦的配料只有绿茶和荞麦,无任何盐,糖以及其他添加物,相对更健康,所以大家买的时候最好看看成分表,成分越单一越好啦。3.荞麦面...

  • 低卡低脂的素“蛋黄酱”(含营养表)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂的素“蛋黄酱”(含营养表)

    忘记是从哪本书上看到的了,当时就记了个配方,但一直没做,最近减肥,做些吃草。外观类似蛋黄酱,口感上能吃出来豆香味,我个人觉得蛮好吃。真正的低卡,整份不过300多卡,按照一次吃50克来算,吃六次,一餐也才50多卡。用料内酯豆腐1盒...

  • 低卡营养番茄鸡肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡营养番茄鸡肉丸

    用料鸡胸肉2块西红柿4个盐20克酱油2勺生抽3勺料酒1勺鸡蛋1个胡椒3克低卡营养番茄鸡肉丸的做法鸡胸改刀成小块用料理机打成尼加葱姜水生抽,耗油,糖,盐,胡椒调味。绞打上劲锅烧热水放葱姜把丸子挤进去,水保持八九十度不要开...