【低卡营养】蔬菜黑麦松饼
蔬菜多多的早餐,吃起来,蔬菜脆脆的口感,香喷喷的松饼,很有饱腹感,好吃呢,做起来也很简单
满满的蔬菜,表面的芝麻很香,软fufu的松饼,搭配起来相得益彰,真的还不错,作为早餐,营养也比较均衡,需要的工具:手动打蛋器、海氏K5空气烤箱
用料
油麦菜 | 45克 |
生菜 | 3片 |
黑麦粉 | 25-30克 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 35克 |
盐 | |
黑椒碎 | |
芝麻 |
【低卡营养】蔬菜黑麦松饼的做法
水开放入洗净的油麦菜和生菜,稍微焯一下,捞出沥水
烤箱210度预热
鸡蛋打入碗中,加入黑麦粉和牛奶,搅拌均匀放入油麦菜、生菜、黑椒碎和盐,拌匀
倒入铺了油纸的烤碗中
放入预热好的烤箱200度20-25分钟
出炉啦
蔬菜满满
香喷喷
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