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炒彩蔬配杂粮饭怎么做更好吃

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  • 炒彩蔬配杂粮饭的做法和图解,炒彩蔬配杂粮饭怎么做更好吃

    炒彩蔬配杂粮饭

    午饭的便当要颜色鲜艳,心情就会好,而且每天吃种类尽量多的各种杂粮,各种蔬菜,各种水果也有益健康~!用料杂粮腐竹毛豆青椒胡萝卜榨菜黑木耳大米油盐炒彩蔬配杂粮饭的做法蔬菜事先洗净切小,腐竹,木耳泡发切小,杂粮提前浸泡混合...

  • 健身养生七彩时蔬炒杂粮饭(百里香版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身养生七彩时蔬炒杂粮饭(百里香版)

    阳台上的百里香实在茂盛,芳香袭人。总想着除了西餐配菜,应该可以更好地把它用起来,创造一些色香味俱全的健康美食。于是尝试了粗粮炒饭,用了玉米小米饭和糙米饭,都很成功。用料百里香一小把橄榄油15g洋葱小半个盐少许红彩...

  • 营养早餐五彩杂粮炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养早餐五彩杂粮炒饭

    上学🎒娃一上午的课程耗费大量精力老母亲能做到的就是当好你的厨师长五彩杂粮饭(大米,紫米,黎麦)细中有粗,菜中有肉,营养均衡又美味!最重要的是这么一盘娃全吃了,知道它有多好吃了吧❤️用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜🥕半根莴苣1/3...

  • 热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭

    用料米饭1碗上次煮的杂粮饭分两次吃,干货净重140克一顿胡萝卜2根青椒250g鸡蛋2个小葱6根热量低又能解馋的炒饭——杂蔬杂粮蛋炒饭的做法备菜锅热放5-6克油,倒入胡萝卜、青椒和葱白杂粮饭放冰箱冷藏拿出来打入鸡蛋蛋液和...

  • 多彩蔬菜杂粮华夫饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    多彩蔬菜杂粮华夫饼

    今天是周日,打算呆在家里轻食一整天,喝三四顿greensmoothie。看着榨出来的新鲜绿油油的思慕雪,灵机一动,加点鸡蛋,加点面粉,调节水量,不就是蔬菜面糊,可以做华夫饼了么?(其实你就是饿的!)以下记录了第一次试验的数据结果,可以做出...

  • 彩椒牛肉粒炒杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    彩椒牛肉粒炒杂粮饭

    自从去年参加了塑身营之后,就深深的爱上了健身。健身让我变得形体更好,重点是感觉更轻盈,原来爬楼梯会气喘,现在基本没有感觉了,哈哈。作为一枚新晋健身粉,美食达人的天分总不能辜负了,所以我每每想分享一下健身食谱,让大家吃...

  • 西兰花炒虾仁配杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西兰花炒虾仁配杂粮饭

    快手减脂餐~用料西兰花230克虾仁100克橄榄油10克姜蒜10克盐2克料酒10克生抽5克西兰花炒虾仁配杂粮饭的做法主锅放入10克橄榄油,加入姜蒜碎,2分钟/V键/小勺爆香把西兰花,虾仁,盐,生抽,料酒放进去,设置4分钟/V键/反转小勺音乐响...

  • (减脂餐)杂蔬鸡肉杂粮炒饭(350大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (减脂餐)杂蔬鸡肉杂粮炒饭(350大卡)

    减脂期也可以吃的炒饭!热量:350大卡/份用料杂粮米50克鸡胸肉50克甜椒60克西兰花茎50克橄榄油2克蚝油一点点生抽一点点生粉一点点西兰花(装饰)80克熟白芝麻(装饰)一点点(减脂餐)杂蔬鸡肉杂粮炒饭(350大卡)的做法鸡胸肉切丁,加一点...

  • 快手健康餐“三文鱼杂蔬杂粮炒饭”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手健康餐【三文鱼杂蔬杂粮炒饭】

    “健身狗的日常餐”三文鱼好处多多在此不赘述。今天说说这道主食的另一个全谷物(我选用了糙米和红米)。那么全谷物是什么意思呢?水稻和小麦收割以后,只脱去外壳后就是我们所说的全谷食物。没有经过其他的工序,所以较完整地...

  • 杂粮蛋炒饭食谱做法大全,超简单的杂粮蛋炒饭做法步骤

    杂粮蛋炒饭

    用料杂粮米鸡蛋1个葱杂蔬丁方腿菠菜蚝油盐杂粮蛋炒饭的做法将杂粮米(藜麦黑米燕麦米等各种杂粮米)用清水冲洗干净像平时蒸米饭一样蒸熟菠菜用水烫熟备用方腿切成小丁葱切小丁准备好杂蔬丁(也可以自己把胡萝卜或者你需要...

  • 素✨七彩炒杂粮饭🤗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    素✨七彩炒杂粮饭🤗

    生活充满着选择,每天你都能选择享受你生命的乐趣,或者用无情的烦恼去憎恨你活着的生命。20200112用料杂粮饭(后附做法)适量玉米粒适量胡萝卜适量鲜香菇适量西兰花适量素带鱼适量紫菜香松适量姜适量调味料:植物油,盐、麻油、...

  • 杂粮炒饭食谱做法大全,超简单的杂粮炒饭做法步骤

    杂粮炒饭

    用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅!...

  • 杂蔬炒牛肉·杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂蔬炒牛肉·杂粮饭

    俗话说“米配豆,赛牛肉”,就是说大米搭配杂粮和杂豆,不仅是粗细搭配的好方法,还提高了蛋白质的生物利用价值。搭配含有微量元素硒的芦笋,有助于调节机体代谢。用料牛肉100克芦笋60克胡萝卜50克口蘑20克蒜片少许生抽适量蚝...

  • 杂蔬辣炒杂粮饭的做法和图解,杂蔬辣炒杂粮饭怎么做更好吃

    杂蔬辣炒杂粮饭

    减脂塑身期间,开始天天自己做饭,喜欢吃辣,喜欢吃炒饭,所以就有了这个炒饭用料洋葱适量青瓜半个西芹适量小米椒4根牛里脊少许橄榄油适量盐适量生抽少许孜然粉适量杂粮饭1小碗杂蔬辣炒杂粮饭的做法1、青瓜、西芹、小米椒切...

  • 蛋炒杂粮饭食谱做法大全,超简单的蛋炒杂粮饭做法步骤

    蛋炒杂粮饭

    减脂的孩纸都爱吃杂粮饭,吃腻了怎么办,加个蛋炒起来!用料杂粮饭鸡蛋葱盐蛋炒杂粮饭的做法锅下油,放葱炒香。放入蛋,七八成熟加入盐,蛋炒饭咸点好吃,主要是炒蛋缓解放加入熟的杂粮饭,开大火翻炒!随时搅拌,鸡蛋和盐也会越来越匀出...

  • 杂蔬炒杂粮饭的做法和图解,杂蔬炒杂粮饭怎么做更好吃

    杂蔬炒杂粮饭

    炒饭是最能解决冰箱剩余食材的好办法,各种食材随便放,总能炒出一碗熨帖的饭。小孩非常爱吃,也是让她多吃蔬菜的好办法。用料葱姜蒜香菇一朵切碎胡萝卜半根西葫芦半根甘蓝几片泡发木耳几片白玉菇几根鸡蛋3个酱牛肉碎几片...

  • 七彩杂蔬炒食谱做法大全,超简单的七彩杂蔬炒做法步骤

    七彩杂蔬炒

    冰箱食材结余,不想浪费,来个杂蔬炒,快手又营养用料冰箱食材结余葱姜蒜花椒粉盐生抽七彩杂蔬炒的做法食材全部切块,大小形状自定热锅上油,葱姜蒜爆香,食材根据炒熟难易依次混入,撒花椒粉,加适量生抽少许盐到炒熟即可小贴士食材...

  • 鲜蔬杂粮饭食谱做法大全,超简单的鲜蔬杂粮饭做法步骤

    鲜蔬杂粮饭

    用料清水玉米粒生抽盐米红萝卜芦笋芹菜藕调味料鲜蔬杂粮饭的做法十谷米1杯玉米粒30克红萝卜30克莲藕50克芹菜1支芦笋2支竹笋60克盐1/2小匙生抽1大匙十谷米洗净,浸泡清水约2至3小时,沥干备用。红萝卜、莲藕去皮切粗丁;...

  • 金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭

    减脂期间保证蛋白质的摄入量,碳水尽量选择粗粮缓释碳水,油非常少用料金枪鱼1罐鸡蛋1个青菜少许胡萝卜60克杂粮:燕麦米、小米、黑米、糙米、藜麦80可生重金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法煮熟杂粮米饭冰箱冷冻20分钟比较好炒鸡...

  • 素食︶五彩炒杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    素食︶五彩炒杂粮饭

    🍎吃素可以减少心血管疾病的发生🍎吃素可以减轻肾脏符合🍎吃素对预防骨质疏松症有好处🍎吃素养生、高纤、低脂、低糖、环保🍎吃素救地球,减少二氧化碳的排放🍎吃素减少粮食短缺的问题🍎吃素增福寿,长养慈悲心🍎吃素是爱...

  • 香喷喷的杂蔬炒杂粮(糙米)饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香喷喷的杂蔬炒杂粮(糙米)饭

    多吃蔬菜皮肤好好~用料可生食鸡蛋1个小青菜1头培根2片玉米粒四分之一罐番茄半个香喷喷的杂蔬炒杂粮(糙米)饭的做法起锅烧薄油炒香培根放入半个番茄炒出沙放入小青菜玉米粒放入我做的炸串混合料(孜然辣椒油料油白芝麻蒜蓉...

  • 五彩杂粮饭食谱做法大全,超简单的五彩杂粮饭做法步骤

    五彩杂粮饭

    用料黑米适量小米适量燕麦米适量大米适量胡萝卜1/3根青豆适量鸡蛋1个彩椒(可不放)(各种颜色)适量五彩杂粮饭的做法准备好食材,黑米可以多一点。黑米的膳食纤维是大米的6.5倍。既可以增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动。外皮含有...

  • 如何做五彩杂粮焗饭好吃 五彩杂粮焗饭烹饪方法大全

    五彩杂粮焗饭

    一到春天,减肥就成为了首要任务,经过一个春节,我和先生的体重都有点不忍相看,其实不光是外形,最主要是觉得健康都收到了阻碍,于是减脂增肌是首要任务。于是在家吃健康餐成了我们最近的日常,除了食材的新鲜健康,油也是其中很重...

  • 五彩杂粮炒饭的做法和图解,五彩杂粮炒饭怎么做更好吃

    五彩杂粮炒饭

    15岁的儿子正是长身体的时候,带点方便加热的炒饭到学校去,微波炉一热就好了。但又要兼顾健康饮食,所以我家天天就煮这种杂粮饭,多的加点配料一炒,非常方便,营养又健康,不长肥哦!特别提醒要减肥的朋友,做饭一定少油少盐!用料玉米...

  • 如何做蔬菜杂粮饭团好吃 蔬菜杂粮饭团烹饪方法大全

    蔬菜杂粮饭团

    每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团,粗细搭配,营养均衡!用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐,生抽,白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁,胡萝卜,西蓝花,焯水煮熟捞出把焯熟的西蓝花,胡萝卜,用手动绞馅机...