无油山怎么做更好吃

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无油山豆角

不放油不放油不放油！悄悄爱上无油素，其中滋味，恰如冷暖自知😂从此，身心愉悦，清爽无忧。用料山豆角700克肥桃1个360克姜6克（吃不准味可不放）粉盐2克水少许（据缩水情况，正好收干汁为宜）蔬果粉（没有可忽略）2克无油山豆角的做法豆角洗...
无糖无油山药布朗尼

就是心血来潮无聊做的。。但竟也费了我不少时间，结论可能是我不适合做这种😂😂认真的结论是需要一个打蛋机以及需要加点水或牛奶用料蛋清1个玉米淀粉12克山药185克每日黑巧14克无糖无油山药布朗尼的做法准备食材，黑巧是...
无油无糖山药月饼馅

这个山药月饼馅，属于健康饼馅，无油无糖，因蔓越梅本身就有甜味加上饼皮已经很甜，所以不放任何调料，不管什么样人都可以去享受月饼，吃后感觉一切都那么好，刚刚做好月饼，没有等回油，老公一下子吃四个，因老公自己是做月饼师傅，特别喜...
（无油无糖免炒）山药紫薯馅

十分快手的万能馅，热量很低，适合做减脂甜品哦！热量：47大卡/100g用料山药150克（去皮后）紫薯粉4克0卡糖25克脱脂牛奶75克（按自己喜欢的稠度）（无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法山药去皮切块蒸熟趁热加入0卡糖压碎后加入紫薯粉跟脱脂...
冬瓜山药汤【无油无盐素食】

这道菜没有盐，可是却吃起来很舒服。用料山药根冬瓜克冬瓜山药汤【无油无盐素食】的做法长山药洗净，去皮，切块，放入高压锅，冬瓜洗净，去皮，切块放到长山药上面，加入和长山药一样多的水，盖盖，高压10分钟，关火后晾到不喷气，打开盖，搅拌...
红豆沙山药（无油无需烤箱）

继蓝莓山药后又一次尝试为中秋节的月饼练练手用料红豆沙适量铁棍山药适量白糖适量糯米粉适量红豆沙山药（无油无需烤箱）的做法山药去皮上锅蒸熟（去皮要带手套，不然会痒）熟了的山药装入保鲜袋碾碎，或者料理机打成泥，总之弄碎没...
雪梨长山药羹（无油无盐菜）

这款汤羹口味甘甜，爽脆。用料山药根胡萝卜梨雪梨长山药羹（无油无盐菜）的做法雪梨、长山药、胡萝卜分别切黄豆粒大小。锅里放入水，放入雪梨，煮开，放入胡萝卜煮，煮软胡萝卜，放入长山药粒，稍微煮一下，勾芡，芡要稠厚，让长山药能浮起来...
山药玉米面饼（无油无糖）

家里的山药都放两个月了，再不吃我怕会坏掉，灵机一动突然想到做个玉米面山药饼吧，结果一试还蛮成功，主要是低卡健康而且好吃😋无油无糖，也可以包馅，热量就会高点，但是更好吃，看自己需求来就好😍用料玉米面200克鸡蛋1个水280开...
菠萝炖长山药（无油无盐菜）（无味斋）

这款甜品，没有糖，但很甜，还有香气，很好吃。用料山药根菠萝盐克菠萝炖长山药（无油无盐菜）（无味斋）的做法将长山药两根，去皮，放入高压锅，倒入够煮10分钟的水即可，放入黄豆大小的一点盐。将菠萝去皮，切块，放到长山药上面。盖紧高压锅盖...
黑米山药包(无糖无油无添加版)

自己慢性胃炎发作都快1年了对吃的东西，特别谨慎发现面食，小米，馒头最养胃也渐渐变了个伪“东北人”所以抽起筋想自己做起来了❤这个版本宝宝也是可以吃的无油无盐无糖，三无产品😚用料黑米粉100克山药2/3根中筋面粉400克酵...
无麸质山药戚风蛋糕-无油无奶

配方中的糖已经减量了，成品微甜，喜甜的可以增加糖量用料7寸方盘生山药320克椰枣6颗鸡蛋（蛋白蛋黄分开）4个米粉80克玉米淀粉50克糖40克山药用的是比较湿润一般炒菜的山药无麸质山药戚风蛋糕-无油无奶的做法将山药切碎，椰枣...
减脂红枣山药糕（无油无糖）

只用鸡蛋红枣山药蒸的小蛋糕🧁（我的无糖是不添加蔗糖哦～红枣调味用的～求别来喷我）我用的是4寸蛋糕模刚刚好150Kcal/个用料山药80g45Kcal鸡蛋1个75Kcal红枣2颗30Kcal减脂红枣山药糕（无油无糖）的做法山药鸡蛋红枣放搅拌机搅拌...
南瓜炖山药（无油无盐菜）（无味斋）

长山药有补益作用，炖着吃非常健康，要是有点甜味就好了，但又不能多吃糖，现在有办法了，就是用南瓜和长山药一起炖，长山药就有甜味了。用料南瓜克长山药南瓜炖山药（无油无盐菜）（无味斋）的做法长山药去皮，切段放入高压锅里，加入等量的...
无油淮山糕

用料淮山盐无油淮山糕的做法淮山蒸熟后加盐碾碎，放入模具按压即可...
养生火山饭（无谷无油无盐低碳水）

用菜花碎来代替米饭即健康又快手。完全不用放盐就很香，靠各种香料来提味。“火山头”各种辅料增加不同口感和味道。金黄色的一大盘低卡路里又开胃。（这里使用的香料都对人体健康非常有益详情可以自己搜索。没有所有的也...
无糖无油山药皮仙豆糕

用料山药100克紫薯100克鸡蛋1个面粉50-70克无糖无油山药皮仙豆糕的做法山药、紫薯去皮切块蒸熟紫薯捣成泥紫薯捣成泥，分成15g左右一个，搓成小圆球山药捣成泥，加入鸡蛋，加入面粉（tips：鸡蛋尽量选小一点的，面团太湿的话再加适...
山东菜~无水无油把子肉

根据传统鲁菜食谱所述，早在清朝时期，鲁地即流传有用草绳捆扎五花肉，加以酱油炖煮而成的把子肉，其味入口即化，香而不腻。流传于鲁西、鲁南，即现在济南、济宁、菏泽、枣庄、临沂、徐州一带。用料五花肉500克花椒5粒大料2粒香...
蔓越莓山药糕（无油无糖）

🥂想吃月饼，又担心热量高的快来试试这款山药糕吧。🥂山药糕，秋天最适合的吃法，细腻软糯，健脾养胃，口感绵密，老少皆宜，怎么吃都不腻🥂今天用山药蔓越莓做一款仙气十足的无忧糕。营养、颜值两担当呢！做法很简单，超级好吃哦！🥂做山...
红薯山药软饼干（无油无糖无盐）

给宝宝做的，快手好做用料蛋黄一个红薯100山药100酸奶适量红薯山药软饼干（无油无糖无盐）的做法红薯山药蒸熟，趁热去皮用你能想到的办法弄成泥，放入容器中加入蛋黄，搅拌均匀加入酸奶，酸奶要一点点加，自己感觉红薯山药糊不要太希...
山药红枣蒸糕❗️无糖无油

蓬松柔软，香甜可口超级好吃，做法简单营养健康，做辅食也是可以哒！用料铁棍山药100g红枣5颗鸡蛋1个山药红枣蒸糕❗️无糖无油的做法铁棍山药去皮切段、红枣去核切块山药+红枣+鸡蛋放入料理机打成糊糊（大约3分钟，山药变的蓬松即...
无油无糖版紫薯山药饼

紫薯富含氨基酸，多种维生素和大量抗氧化的花青素，山药则有清热解毒健脾胃的功效，当紫薯遇上山药，再加上一点糯米粉作为催化剂，将变成怎样的美味~用料小紫薯2-3个山药1根糯米粉300g黑芝麻适量无油无糖版紫薯山药饼的做法将...
火山长山药泥（无油无盐素食）

用料长山药西红柿梨辣椒粉火山长山药泥（无油无盐素食）的做法长山药去皮，蒸熟，捣成泥，放入盘中，中间挖一个坑，备用。西红柿切块，梨去核切块，放入粉碎机中粉碎成泥，放入锅中，煮开，放入一点辣椒粉，煮开，勾芡，倒入长山药泥的坑里，上桌。...
山药牛奶面包（无水无糖无黄油）

本来想做山药小饼的，但是没有把握好电饼铛火候，就用烤箱试了一下，居然意外的成功！用料高筋面粉适量奶粉50克酵母5克鸡蛋一个椰子油20克山药300克蜂蜜适量山药牛奶面包（无水无糖无黄油）的做法这是做失败的山药小饼，秘制小汉堡...
无锅无油的山药开胃饭

用料山药一根海鲜酱油少许米饭无锅无油的山药开胃饭的做法生的山药去皮、直接搓成沫、可以用下面的这个道具、也可以用研磨碗我用这个搓的米饭盛碗里山药加海鲜酱油少许、可以尝尝、口重的继续加酱油虽然有点丑、但是...
无油无糖山楂香蕉小饼

自己留一个方子，非常适合消灭家里过熟没人吃的香蕉。用料香蕉（小根）2根（约75克）鸡蛋2个（约75克）黑麦粉25克山楂片（选用）3片无油无糖山楂香蕉小饼的做法材料一览香蕉小根的2根左右，大的估计一根就够了，我这里称了一下不到75克。用...