D4怎么做更好吃

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我的麦吉D4

用料肉蔬菜维生素鱼油我的麦吉D4的做法空腹:一杯黑咖啡一口叶绿素早餐:一个鸡腿两个鸡翅一份炒圆白菜一个鸭蛋午餐:一份炒圆生菜一个鸡腿两个鸡翅晚餐:由于下午出来做护肤，时间比较紧吃了一些昨晚自己做的牛肉干。...
记录烘焙课D4:奶油泡芙

记录下烘焙课的内容。用料水160克牛奶160克糖10克盐5克黄油140克中筋面粉180克全蛋250克记录烘焙课D4:奶油泡芙的做法1材料（水，牛奶，糖，盐，黄油）煮开，加入2材料（面粉）烫熟，稍微冷却至60度以下，分次加入3材料（全蛋）拌匀，装入裱花袋，挤...
手抓饼做的【拉丝芝士大虾酥】挑战空气炸锅100天不重样D4天

好吃懒做食谱又来咯~太简单了！1张手抓饼切8等分，摆上腌制过的虾仁，撒马苏里拉芝士碎，卷起刷蛋黄液、撒白芝麻，放入空气炸锅180度10分钟完成。挑战空气炸锅100天不重样，第四天！用料手抓饼虾仁盐胡椒粉柠檬汁马苏里拉芝士碎蛋...
夏秋食谱D4

用料早餐胚芽土豆牛奶鸡蛋羹鸡蛋1个牛奶250克土豆泥120克小麦胚芽10克黑加仑10克番茄150克海苔4克上午点酸奶100克午餐燕麦米饭1碗豆腐丝芹菜叶炒鸡蛋豆腐丝50克鸡蛋1个芹菜叶100克橄榄油8克醋拌萝卜丝木耳丝（水发）50克...
哥本哈根D4-辣炒胡萝卜鸡蛋

哥本哈根三年前吃了瘦了10斤左右，复吃为了不再那么乏味，身为湘妹子来了少油辣炒版歌本食谱用料胡萝卜1根鸡蛋1个葱蒜少于生抽1汤勺小米椒3个杭椒2个哥本哈根D4-辣炒胡萝卜鸡蛋的做法胡萝卜切丝(刮皮刀刮的)，蒜瓣用刀面拍...
28天月子餐-D4

东看看西看看还是决定在月子中心享福了。记录一下月子中心的月子餐点。每天三餐三点，按照“排、调、补、养”4个阶段循序渐进的进补。给大家一个参考，如果自己在家坐月子，也可以参照进食。第一周，排，D4用料鸡蛋个菜若干28...
“减肥食记”D4:止咳坚果热橙果蔬沙拉~

雾霾持续不减，妈妈的咳嗽也难以去除，听闻将橙子切开撒上盐蒸一下食用过后会缓解咳嗽，虽然是偏方，但是毕竟方便不免一试，万一有缓解呢~用料橙子一个杏仁干少许花生米少许果蔬干若干盐一小撮沙拉酱我这里是一人份所以吃多少...
工作日减脂餐D4

太懒了，就少吃点吧2顿都是这样多的份量和菜式用料大白菜1大半鸡腿3只工作日减脂餐D4的做法大白菜用少量橄榄油炒熟就好鸡腿提前一晚解冻，然后腌制10分钟（料酒，胡椒粉，酱油，生抽）小火在不粘锅内煎，我没有放油（鸡皮本身含有油脂），...
哥本哈根减肥餐单D4

【小一要瘦成小豆芽！】用料咖啡粉一汤匙正北纯净半方糖一块龙凤呈祥招牌吐司一片菊乐菌乐多酸奶一杯NFC橙汁300ml胡萝卜一根鸡蛋一颗荷氏农村马苏里拉奶酪20g哥本哈根减肥餐单D4的做法一大片吐司，感觉很满足，更感觉吃不...
小学生健康营养早餐D4

早餐第四天:猪猪包，豆沙包木瓜牛奶蒸鸡蛋水蜜桃用料猪猪包2个豆沙包3个木瓜半个儿童牛奶1包鸡蛋1个火腿肠1根水蜜桃1个小学生健康营养早餐D4的做法猪猪包，豆沙包上锅蒸8~10分钟。将木瓜切块，与牛奶一起倒入小奶锅，加热至...
麦吉LEVEL1.D4

早上买菜的时候居然买了🍞，饼干还有🍦🍧回家，虽说是买给老公吃的，可是！！我是不是傻啊😨！看着他吃我会更难受啊😭！！几天没吃主食智商都变低了么？！😱哎！认了吧！我🙅没有吃的权利，我还有买过瘾的权利😂😂！D4早上空腹称重69kg,共减重1.5...