美味佳肴馆夏秋食谱D4
菜谱2.94W
用料
| 早餐 | |
| 胚芽土豆牛奶鸡蛋羹 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 250克 |
| 土豆泥 | 120克 |
| 小麦胚芽 | 10克 |
| 黑加仑 | 10克 |
| 番茄 | 150克 |
| 海苔 | 4克 |
| 上午点 | |
| 酸奶 | 100克 |
| 午餐 | |
| 燕麦米饭 | 1碗 |
| 豆腐丝芹菜叶炒鸡蛋 | |
| 豆腐丝 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 芹菜叶 | 100克 |
| 橄榄油 | 8克 |
| 醋拌萝卜丝 | |
| 木耳丝（水发） | 50克 |
| 胡萝卜丝 | 50克 |
| 香油 | 3克 |
| 下午点 | |
| 蓝莓 | 100克 |
| 晚餐 | |
| 蒸红薯 | |
| 红薯 | 200克 |
| 酱牛肉大拌菜 | |
| 酱牛肉 | 60克 |
| 芹菜梗 | 150克 |
| 彩椒 | 50克 |
| 苦菊 | 50克 |
| 白芝麻 | 5克 |
| 千岛酱 | 8克 |
| 葡萄醋 | 10克 |
夏秋食谱D4的做法
豆腐丝芹菜炒鸡蛋：芹菜可以用其他绿叶菜替换，鸡蛋最后放。
酱牛肉大拌菜：苦菊可以换成油麦菜，彩椒可以换成甜椒，葡萄醋可以换成香醋、米醋。
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