低卡素怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的低卡素精选专题是专门提供低卡素的相关精彩内容的地方,这里的低卡素相关内容,小编都精心编辑,精选优质低卡素的相关知识,分享一些低卡素方面的经验知识。
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无油低卡素牛排-减脂
这一盘大约热量=魔芋11k+西兰花32k+黑胡椒调味10k=53k吃不胖的~~魔芋素牛排比牛排热量低太多减肥就是要脱油呀,味道也不差的用料黑魔芋块1块黑胡椒酱适量西兰花60g无油低卡素牛排-减脂的做法魔芋洗净,两面切十字刀块,尽量...
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孕晚期怕胖吃的低卡素包子
用料胡萝卜1根甜玉米1根韭菜250克左右魔芋丝350克一盒鲜木耳200克蚝油2勺酱油2-3勺盐一点十三香一点椒盐(可要可不要)一点香油(没有就用食用油)一勺饺子皮30张孕晚期怕胖吃的低卡素包子的做法所以材料剁碎所有调料混匀拌...
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懒人版‼️低卡素包
用料饺子皮16张鸡蛋3个韭菜200克木耳200克盐2勺蚝油1勺五香粉1勺橄榄油适量虾仁🍤16只懒人版‼️低卡素包的做法韭菜,木耳切碎,鸡蛋炒熟一勺五香粉,一勺蚝油,两勺盐,橄榄油适量现成的饺子皮擀的大一点底部放一个虾仁🍤包起来...
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减脂低脂低卡素炒三丝
想减脂的朋友动起来吧用料仔姜1根杏鲍菇1根胡萝卜1根香菇6个减脂低脂低卡素炒三丝的做法切丝盐其实我只用了0.5g热锅冷油,放入胡萝卜丝炒炒炒放点盐一会儿菇就软了放蚝油我的观念是油不够水来凑,哈哈哈如果觉得干了就加...
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超低卡低脂低糖全素布朗尼
不用豆子做的全素低糖低脂布朗尼,做法也超简单!油管博主:Laella原视频链接:_5xpU6PX_dI&list=PLxQdWGxypWDOchEjfcsFWzLMAphk5D3kJ&index=2&t=0s用料全麦面粉/燕麦粉1杯约100克纯可可粉(无糖)半杯约30克泡打粉...
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低脂低卡低糖豆皮素菜三丝卷
简单易做,低脂低卡低糖,素菜可以自由选择,可以三丝,也可以荷兰豆、香菇、生菜等!当然,也可以加点煎蛋等,反正样式很多!根据诉求!做菜过程大同小异!赶紧做起来……用料豆芽一小把红萝1根青瓜一个蒜末少许蚝油少许生抽少许葱花少...
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低糖低卡还好吃的全麦素菜包
为了帮老爸控制血糖,做了全麦素菜包,皮薄馅儿多,口感清爽,低糖低卡,饱腹感强。用料鸡心莲白1个木耳15朵胡萝卜1根鸡蛋4个虾皮1把盐适量蚝油适量生抽适量鸡精适量花椒面适量白胡椒粉适量白糖适量橄榄油适量全麦面粉500克酵...
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低卡低脂的素“蛋黄酱”(含营养表)
忘记是从哪本书上看到的了,当时就记了个配方,但一直没做,最近减肥,做些吃草。外观类似蛋黄酱,口感上能吃出来豆香味,我个人觉得蛮好吃。真正的低卡,整份不过300多卡,按照一次吃50克来算,吃六次,一餐也才50多卡。用料内酯豆腐1盒...
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低脂低卡美白素食冰淇淋
无淡奶油无糖的冰淇淋,低脂低卡,敞开吃也不怕胖,还可以美白用料北豆腐200克椰浆60克蜂蜜35克牛奶200克黑芝麻粉30克低脂低卡美白素食冰淇淋的做法先将豆腐焯水2分钟,再捞出来过凉水。这样可以去掉豆腐本身的豆腥味,吃起来...
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简约低卡素食味噌汤
小歇致力于快手简单低卡的食谱!给执行力满分的自己点个赞先~真不好意思说都是家里冰箱的剩菜了,就算是剩的也要玩儿点儿花样!昨天才买的味噌,妈妈不能吃海鲜,干脆做个素食味噌汤~用料西葫芦胡萝卜金针菇豆芽娃娃菜等任意喜...
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低脂低卡素食冰淇淋
无淡奶油无糖的冰淇淋,低脂低卡,敞开吃也不怕胖用料北豆腐200克牛奶200克椰浆60克黑芝麻粉30克蜂蜜35克低脂低卡素食冰淇淋的做法先将豆腐焯水2分钟,再捞出来过凉水。这样可以去掉豆腐本身的豆腥味,吃起来口感更好把晾凉...
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快手菜 杂菇炒辣椒 纯素低脂低卡下饭 百搭素菜
每个月吃十日素,😜基本是隔一两天都有的菜😘这个是我午餐分享出现最多的,快捷方便!食材随心搭配,反正炒起来都是一锅端,哈哈哈!重点要快!用料食材区鲜菇4个切片海鲜菇10条对半切小平菇5个手撕辣椒3个随便切紫苏1大片叶姜片4...
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全麦素饺(低卡高纤)
用料饺子皮:全麦面粉300g鸡蛋2个牛奶(脱脂)和鸡蛋合起来不超过150g(140+-)盐一小勺饺子馅:胡萝卜,鸡蛋,西芹生姜,料酒,盐全麦素饺(低卡高纤)的做法饺子皮:全麦面粉加入两颗鸡蛋,再加入适量牛奶,一小勺盐揉成面团。一般牛奶和鸡蛋合起...
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低脂低卡高蛋白素食烤地瓜
不吃肉也可以有足量的营养和蛋白质啊~~好处就是不用洗碗!!!用料红薯2个老豆腐半块菠菜两巴掌墨西哥辣椒(可用任何你喜欢的辣椒代替)两个青柠一个现磨黑胡椒盐橄榄油大蒜根据个人喜好孜然粉一勺辣椒粉1-2勺(个人偏好而定)素食...
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味之素代糖低卡酸奶
酸奶是牛奶经过发酵而成的,既保留了牛奶中的营养成分,还添加了活性乳酸菌。活性乳酸菌能够维持人体内的菌群平衡,促使有益菌的生长,抑制肠道腐败菌的繁殖,防止和阻碍人体吸收有害菌分解的毒素,防止致病菌感染,从而轻松调节肠...
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低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包
免揉面‼️好吃到哭‼️包菜鸡蛋素蒸包,皮薄馅大,巨满足用料鸡蛋3个包菜半个胡萝卜1块饺子皮30张油2勺生抽2勺蚝油1勺十三香1勺低脂低卡免揉面包菜鸡蛋素蒸包的做法油热下入鸡蛋炒熟下入包菜和胡萝卜丝翻炒断生两勺生抽一勺...
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低脂 低卡 素食奶油霜和topping
素奶油霜蛋糕淋面,自己也是在摸索中,欢迎大家指点,谢谢啦。图片来着某厨友忘记哪位。用料1豆腐霜嫩豆腐1/4盒莫林糖浆/蜂蜜10克2低脂花生toppingPB2低脂花生粉+水4克+4克厚酸奶100克3巧克力topping可可粉5克水3克-5克莫...
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低卡 素食 369卡一大盘的麻婆豆腐
只是减肥又想吃麻婆豆腐罢了。方子比较重麻辣,有点咸,不能吃辣的适量减少麻椒花椒和辣椒粉~郫县豆瓣也可以减点。用料内酯豆腐350克绿豆芽(可以替换成蘑菇!)50克青椒30克青椒20克郫县豆瓣40克麻椒2克辣椒粉5克麻椒碎1克...
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纯素沙拉=清空冰箱,低脂低卡哦!
用料黄瓜随意甜玉米随意西兰花随意生菜随意小番茄随意0脂油醋汁适量纯素沙拉=清空冰箱,低脂低卡哦!的做法黄瓜切丝甜玉米切片,煮熟西兰花切小朵,煮熟小番茄对切生菜洗净,再用凉开水冲洗一遍,沥干水分,切丝。上面的材料全部放...
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低卡生吐司 素食版
喜欢面包!面包赛高!脆骨!春夏了,想吃清爽的吐司,所以研究了下试了试,这个配方我很满意!现在的季节我更爱这款~~相对来讲这款算是低卡又很好吃的生吐司了🍞含水量82%以上我有时候会看心情主面团再多加10-20g水哈哈素食版更能体...
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【素食·低卡】基础蘑菇酱
🌟总热量≈270kcal🌟在学校寄宿不知道着了啥魔怔,特别想念蘑菇那股特殊的味道,特别是西餐厅里的奶油蘑菇意面,奶油蘑菇汤之类的,奈何热量太高,也不健康😥然鹅,吃的欲望还是要满足,于是想到做一款素食基础蘑菇酱,不添加奶油,依...
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低油低卡的全素南瓜軟歐
簡單健康低油低卡的全素南瓜軟歐包的做法步驟:記錄一下自己的作品、健康又美味的柔軟南瓜果乾麵包……適合愛吃麵包又想減肥的親們喲!此方子也可以做成不放果乾的吐司,我減肥的時候就每天早上烤兩片全麥吐司吃的……非常...
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低卡低脂素豆条番茄蛋卷三明治
低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质全麦面包2片=105卡绿甘蓝=8卡鸡蛋=65卡素豆条=50卡番茄=8卡番茄酱=3卡一共239卡,大约240卡!可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!用料全麦面包2片鸡蛋1个包菜30克番茄40克素豆条30克番茄酱10克低卡低脂素豆...
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低卡纯素豆腐饼汉堡
豆腐饼+枫糖葫萝卜+生西葫芦丝+酱炒蘑菇+素鹰嘴豆蛋黄酱+椰香汉堡胚组合还蛮nice的,家属吃了两天,豆腐饼是烤的热量很低,可以一次性多烤一些冻起来。用料豆腐饼2块(做法看⬇️)胡萝卜半根西葫芦半根蘑菇3个素鹰嘴豆酱20g海盐...
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低卡元素
西餐有高热量,营养高,提高人体所需!用料冰鲜三文鱼,300克西兰花,荷兰豆,芝士粉,100,80,3o克低卡元素的做法西兰花,切小朵,胡罗卜,切花装盒,...