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荷兰豆炒虾仁夏日减脂餐快手怎么做更好吃

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  • 荷兰豆炒虾仁(夏日减脂餐、快手)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    荷兰豆炒虾仁(夏日减脂餐、快手)

    用料大虾(最好是黑虎虾)12只荷兰豆350克姜2片大蒜1瓣盐适量克淀粉1勺(可以不用)荷兰豆炒虾仁(夏日减脂餐、快手)的做法虾剥壳,去头(虾头不扔可留着炼虾油),去虾线,切段,备用。荷兰豆去筋,每个豆子掰成两半。洗净,备用。放适...

  • 减脂餐 荷兰豆炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 荷兰豆炒虾仁

    最近沉迷于减脂增肌,习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱,也做一个记录~色香味俱全的一道菜,简单快手,快来试试吧。用料荷兰豆200克虾仁100克胡萝卜1/3根玉米粒一小把盐适量淀粉适量减脂餐荷兰豆炒虾...

  • 低卡减脂❤️虾仁荷兰豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂❤️虾仁荷兰豆

    用料荷兰豆100克虾仁50克生抽2勺低卡减脂❤️虾仁荷兰豆的做法准备材料,洗净荷兰豆,荷兰豆也要像剥豆角一样,两头去丝。虾仁切小块。锅中油烧热,倒入虾仁。虾仁变色,倒入荷兰豆,加两勺生抽,翻炒均匀。出锅❤️...

  • 清炒荷兰豆 清爽夏日快手菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清炒荷兰豆 清爽夏日快手菜

    清炒系列~好吃简单做用料荷兰豆2盒蒜2瓣盐适量清炒荷兰豆清爽夏日快手菜的做法荷兰豆去头去尾,洗净备用蒜拍一拍,不用切碎。油热爆香蒜后加入荷兰豆大火快炒。翻炒均匀后,建议转小火加一点点热水,盖盖焖3分钟我没加热水直...

  • ‘减脂餐’清炒荷兰豆~营养健康超级快手的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ‘减脂餐’清炒荷兰豆~营养健康超级快手

    简简单单减脂餐,营养满分💯清脆爽口,好吃不长胖,15分钟就可以搞定哦用料荷兰豆200克木耳适量小米辣1个盐适量糖适量面粉适量‘减脂餐’清炒荷兰豆~营养健康超级快手的做法准备食材水中加少许糖和面粉,放入干木耳浸泡三十分...

  • 减脂-荷兰豆炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂-荷兰豆炒虾仁

    三分练,七分吃总有一定依据的。减脂餐,一定要按时吃饭。用料荷兰豆300g虾仁适量蒜1瓣减脂-荷兰豆炒虾仁的做法准备材料,虾仁解冻洗净,荷兰豆洗净热油,蒜下锅水中烧开水下入荷兰豆和虾仁,焯熟。捞出备用荷兰豆虾仁一起放入油...

  • 🔥减脂菜 🍤“荷兰豆炒虾仁”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🔥减脂菜 🍤【荷兰豆炒虾仁】

    🌵简单易学,厨艺小白也可以✅营养丰富,清爽低脂🌈吃饱饱,没烦恼!用料虾仁克荷兰豆克胡萝卜根木耳朵姜片片蒜片片🔥减脂菜🍤【荷兰豆炒虾仁】的做法️➡️➡️️虾仁后背划一刀,胡萝卜切片,木耳切小块,荷兰豆去头去尾清洗干净,所有食材...

  • 快手减脂餐-西兰花虾仁沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂餐-西兰花虾仁沙拉

    每天晚上回家过了饭点,吃饭又会觉得太撑,不吃又晚上又会饿,说不定还要吃夜宵,怎么办呢~啦啦啦,快手减脂餐来了,方便快捷,吃了也没有负担~~懒人姐妹值得拥有用料西兰花四分之一颗杏鲍菇半根玉米粒一小把水果黄瓜一根虾仁若干克鸡...

  • 夏日缤纷虾仁减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日缤纷虾仁减脂餐

    下班回家,想要快速做一道菜~照顾身材,吃的聪明,健康又营养~夏日缤纷虾仁减脂餐包含优质蛋白质、蔬菜、油脂快来打勾!用料虾仁8只球生菜(生菜)8片蟹味菇(香菇/鲜蘑)30根番茄酱1勺辣椒1只料酒2勺白胡椒半勺橄榄油1勺耗油1勺夏日缤...

  • 低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂轻卡荷兰豆炒虾仁

    简易减脂餐,让你变成易瘦体质用料荷兰豆适量鲜虾适量胡萝卜适量生姜少许料酒1勺蚝油1勺葱少许盐适量低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的做法鲜虾去虾线剥皮洗净待用备好:葱姜荷兰豆去筋,胡萝卜切片,焯水备用。(此处忘拍照片)油锅烧热,放...

  • 如何做荷兰豆炒虾仁好吃 荷兰豆炒虾仁烹饪方法大全

    荷兰豆炒虾仁

    时间:约5-10分钟难度:容易做🤞份量:1人份用料荷兰豆150g虾仁(大)200g蒜末20g食用油10g生抽10g盐1g糖1g荷兰豆炒虾仁的做法荷兰豆剥去两头的筋。荷兰豆焯水,放入冷水中过一下。油锅烧热,倒入蒜末小火煸香,加入虾仁,炒至变色。然...

  • “减脂”快手营养西兰花炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂】快手营养西兰花炒虾仁

    虾仁是一种非常不错的补充蛋白质的食物,西兰花也是减脂必备两个一起炒非常滴好吃!大家快来做吧用料西兰花朵虾仁克盐克大蒜瓣生抽勺油克五香粉姜粉【减脂】快手营养西兰花炒虾仁的做法西兰花泡盐水洗净把西兰花用热水焯...

  • 第❹道减脂餐 | 红虾荷兰豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    第❹道减脂餐 | 红虾荷兰豆

    酸辣味的红虾荷兰豆真带劲🦐Dear,抗糖化进入第三周,体重瓶颈期,还需继续努力。管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法,减脂餐也可以超好吃,红虾荷兰豆这对CP我站了😋🔻红虾荷兰豆🔻⏰耗时20分钟💰耗费约20元🔸采购清单✨食材:丹...

  • 快手减脂餐-虾仁荷兰豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂餐-虾仁荷兰豆

    用料荷兰豆1盒虾仁10-15只料酒2勺白胡椒少量大蒜3瓣蚝油1勺鱼露1勺快手减脂餐-虾仁荷兰豆的做法准备材料:虾仁用料酒和白胡椒腌制,荷兰豆去侧边的茎洗净,大蒜切末热锅下橄榄油,倒入蒜末和虾仁,炒制虾仁炒面从青转为红色,倒...

  • 快手减脂餐-莴笋叶虾仁炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手减脂餐-莴笋叶虾仁炒饭

    用料杂粮米40克鸭蛋/鸡蛋1个胡萝卜100克黄瓜100克豌豆50克莴笋叶50克料酒适量盐适量虾仁100克快手减脂餐-莴笋叶虾仁炒饭的做法虾仁放料酒和盐抓匀腌制30分钟,胡萝卜黄瓜切丁,嫩莴笋叶切碎,鸭蛋和豌豆备用。腌制好的虾仁...

  • 夏日快手菜:百合荷兰豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日快手菜:百合荷兰豆

    夏日炎炎,花几分钟做个快手菜,百合养心解暑,荷兰豆清脆爽口。用料荷兰豆200克百合50克盐5克夏日快手菜:百合荷兰豆的做法荷兰豆焯水与百合清炒撒点盐搞定。...

  • 减脂快手西兰花玉米炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手西兰花玉米炒虾仁

    有玉米做碳水,有虾仁做蛋白质,还有西兰花做绿色蔬菜用料西兰花半朵虾仁克盐克玉米粒少许减脂快手西兰花玉米炒虾仁的做法西兰花放到水里,煮开后捞出空锅放油,并拌匀炒西兰花放入虾仁和玉米,炒出香味放入盐和胡椒粉,低一些水...

  • 简单快手的减脂餐—巴沙鱼炒荷兰豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简单快手的减脂餐—巴沙鱼炒荷兰豆

    用料荷兰豆220克巴沙鱼0.4条豉油2勺蚝油1勺盐适量简单快手的减脂餐—巴沙鱼炒荷兰豆的做法巴沙鱼化冻控水后切成块,不要太小太小的块2勺豉油1勺蚝油抓拌,稍稍腌制一会儿,鱼肉不需要腌时间长,我腌了10分钟左右烧开水加一丢...

  • 夏日快手爽口减脂——虾仁蔬菜沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日快手爽口减脂——虾仁蔬菜沙拉

    夏天不想开火,想减肥,是时候尝试这道快手菜了,拿出手头上有的东西做做吧。我认为做东西就是自己喜欢吃什么就放什么,没有必不可少的食材,只有爱与不爱,随心。用料鸡蛋1个虾仁4只西红柿半个紫包菜2片沙拉生菜3片香蕉半根蓝莓...

  • 清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的烹饪做法,大厨教你详细做法

    清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备

    看着有食欲的低脂菜肴相信大家都不会拒绝吧清爽不油腻荷兰豆最近真的超喜欢吃😍用料荷兰豆500克虾仁12只盐1.5勺料酒1勺大蒜2瓣生粉1勺生抽一丢丢清爽不油腻的荷兰豆炒虾仁🍤减脂必备的做法超市购买新鲜的荷兰豆把荷...

  • 减脂餐❗️荷兰豆炒虾仁🍤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐❗️荷兰豆炒虾仁🍤

    用料荷兰豆适量虾仁适量木耳适量胡萝卜半根蚝油1勺大蒜2瓣盐适量减脂餐❗️荷兰豆炒虾仁🍤的做法准备:木耳泡发,荷兰豆去两头,虾仁剥壳料酒腌制一会,胡萝卜切片蔬菜焯水锅热油放蒜再放入虾仁翻炒一下把焯水后的都放入,加调料...

  • 减脂减肥餐|西兰花虾仁炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂减肥餐|西兰花虾仁炒饭

    谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克(生重)金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克(半个)洋葱70克(半个)料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐|西兰花虾仁炒饭的做法虾仁加料酒、黑胡椒粒腌制,准备配菜虾...

  • 减脂餐——虾仁炒西兰花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐——虾仁炒西兰花

    用料西兰花1朵虾仁20个蒜、姜适量黑胡椒一汤勺料酒一汤勺鸡精一汤勺醋两滴减脂餐——虾仁炒西兰花的做法青虾仁洗净放入一汤勺黑胡椒、一汤勺料酒、适量盐拌匀腌制十分钟。西兰花洗净切小朵,放入锅中加入清水、一汤勺...

  • 减脂餐 荷兰豆炒虾仁🍤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 荷兰豆炒虾仁🍤

    水果黄桃+蓝莓用料荷兰豆克减脂餐荷兰豆炒虾仁🍤的做法荷兰豆炒虾仁...

  • 家常小炒之海鲜菇荷兰豆虾仁(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    家常小炒之海鲜菇荷兰豆虾仁(减脂餐)

    最近在减肥,两个月的时间减掉了20多斤,所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀,热辣辣的夏天一起瘦一起美~我做的减脂餐都是适合国人口味的,少油少盐,不是西式的沙拉什么的,总觉得那种饮食,很多小伙伴不喜欢,吃个...