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低卡吃饱饱怎么做更好吃

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  • 杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭,低卡吃饱饱!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭,低卡吃饱饱!

    对花菜感觉一般的我试了下用豆腐做无米炒饭,口感更好!用料鸡蛋1个老豆腐1块蔬菜若干杜坎食谱/减脂餐—无米炒饭,低卡吃饱饱!的做法把老豆腐捏碎放入碗中,我买的祖名的盒装老豆腐,你们随意哈,要老豆腐不要嫩豆腐!然后打入一个...

  • 吃饱饱食谱做法大全,超简单的吃饱饱做法步骤

    吃饱饱

    方便自己发作品用料爱心很多吃饱饱的做法动手...

  • 低卡早餐饭团,管饱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡早餐饭团,管饱

    用料鸡蛋1个胡萝卜丝,黄瓜丝,蟹肉棒,海苔低卡早餐饭团,管饱的做法准备一张保鲜膜,上面铺一张海苔如图,杂粮饭一层,黄瓜丝和胡萝卜丝,蟹肉棒丝鸡蛋都放上去,如果给宝宝吃也可以加点肉松,口感更好捏成球球,对半切一杯咖啡,脆片,一个...

  • 饱饱碗食谱做法大全,超简单的饱饱碗做法步骤

    饱饱碗

    抖音上来的配方,记录一下方便自己,也方便大家😊用料1、白玉丸子糯米粉100克温水75-80克糖8克2、芋泥蒸好的荔浦芋头250克牛奶30-40克奶油60克糖粉35克3、蜜豆4、伯爵奶茶冻奶油450克牛奶450克糖63克吉利丁15克伯爵茶包4...

  • 低卡饱腹娃娃菜卷❗️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡饱腹娃娃菜卷❗️

    今天做了娃娃菜卷,配上酱汁清爽美味绝绝子~饱腹感还特别强,正在减脂期的小仙女赶快去试试呀~用料娃娃菜1棵胡萝卜半根鸡蛋1个黄瓜半根土豆半个蒜2瓣小米辣1个芝麻少许香菜少许生抽2勺陈醋2勺蚝油1勺橄榄油少许低卡饱腹娃...

  • 低卡饱腹蔬菜汤265千卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡饱腹蔬菜汤265千卡

    自己胡乱做的结果味道很棒,忘记拍照了,记录下菜谱。以下是我一个人的晚餐量,可以根据人数调整用量,蔬菜很灵活有什么放什么就可以,番茄一定要有!整个汤的灵魂!本来还想放个鸡蛋忘记了!用料韩式辣酱2汤匙生抽适量番茄1个玉米1...

  • 〖美味低卡饱腹〗烤南瓜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    〖美味低卡饱腹〗烤南瓜

    用料南瓜〖美味低卡饱腹〗烤南瓜的做法切片0.5cm左右微波炉高火15mins分三次或者可以尝试切厚一点1-1.5cm可能大概要25-30mins可以撒一点肉桂粉小贴士烤箱的我试过没用微波炉版本的好吃可以当做加餐如果想吃脆脆可以...

  • 酒酿混搭饱饱餐低脂低糖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    酒酿混搭饱饱餐低脂低糖

    翻开收藏夹,躺着这道食谱,好几年前躺进去的。一般来说进收藏夹=我会了。用料酒酿随意酸奶随意麦片随意水果随意酒酿混搭饱饱餐低脂低糖的做法用这种自制酒酿,最好不要灭活的放2个草莓打底,夏天用冰的西瓜球放入酒酿,我放了...

  • 吃得饱饱的一周减脂餐打卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    吃得饱饱的一周减脂餐打卡

    最近开始认真记录我的减脂餐,算是打卡吧,一周马上结束了,更新总结一下,这周瘦了4斤。🔲我的减脂餐原则二胎产假中,自己带孩子,自己做饭,所以花样不多,原则就是:1.控制热量摄入,我代谢低,是每日摄入1061~1351大卡。2.碳水40%~50%,蛋...

  • 低卡饱腹巴沙鱼丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡饱腹巴沙鱼丸子

    鱼丸对于减脂是利器,但是市面上的鱼丸都添加了防腐剂、添加剂,而且淀粉比较多,鱼肉不足,且价格高。所以准备自己做鱼丸,无添加剂的健康减脂利器,带办公司用养生壶一煮就能吃,非常方便。用料巴沙鱼2只胡萝卜1根淀粉4勺葱少许...

  • (233卡)低脂饱腹燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (233卡)低脂饱腹燕麦粥

    不到250kcal作为早餐或者晚餐都是不错的选择。用料燕麦30g脱脂牛奶100ml鸡蛋1个水适量白糖4g(可放可不放)(233卡)低脂饱腹燕麦粥的做法燕麦用的是这一款。最后混合在一起煮就可以了。对我个人来说饱腹感很强👍...

  • 仅350大卡就能吃饱饱,低卡温暖南瓜胡萝卜炖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    仅350大卡就能吃饱饱,低卡温暖南瓜胡萝卜炖饭

    早上随意的搭配,意外地非常好吃,卡路里相当低,尤其适合南瓜爱好者。用料胡萝卜110克老豆腐110克澳洲南瓜130克卷心菜120克米饭50克蚝油15克蕃茄酱15克盐少许糖少许淀粉10克生抽1汤勺仅350大卡就能吃饱饱,低卡温暖南瓜胡萝...

  • 高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋泥饱饱碗

    喜欢夏天因为可以吃好多好吃的甜品🥰🥰自己做🉑️料足管饱而且低卡健康☺️☺️可随意搭配自己喜欢的材料😋用料芒果1个紫米50克西米30克芋泥50克椰汁100毫升椰蓉10克冻石榴适量高颜值自制超🔥网红甜品|低卡低脂饱腹椰芒芋...

  • 低卡吃到饱—冬瓜锅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡吃到饱—冬瓜锅

    有砂锅的用砂锅做更好。营养好,热量低,又有饱腹感,减肥佳品!这一份的热量200大卡不到。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,且可消水肿。做的时候最好准备两个锅,比较方便,速度也快。用料琵琶腿(一定要去皮)一只(...

  • 减肥也要吃饱饱-低卡无油酸辣包菜豆芽鸡胸肉炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥也要吃饱饱-低卡无油酸辣包菜豆芽鸡胸肉炒饭

    我妈问我为什么吃的比别人都多还说自己在减肥,因为卡路里低呀!碳水:杂粮饭(糙米+燕麦米+红米+荞麦粒)蛋白质:鸡胸肉维生素:卷心菜+豆芽整体热量340卡左右这是大胃少女的饭量,一般的姑娘不到300卡就够了用料杂粮饭100克(140卡)鸡...

  • “轻食晚餐饱腹低卡”003 牛油果真是太饱啦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【轻食晚餐饱腹低卡】003 牛油果真是太饱啦

    整餐380kcal用料菜基底75g11kcal牛油果65g105kcal煎鸡胸肉100g194kcal樱桃番茄55g12kcal煎蘑菇40g28kcal丘比油醋汁15g24kcal【轻食晚餐饱腹低卡】003牛油果真是太饱啦的做法鸡胸蘑菇做法见001即可...

  • 饱饱吃饱饱 ๑的做法和图解,饱饱吃饱饱 ๑怎么做更好吃

    饱饱吃饱饱 ๑

    用料爱吃的爱吃的饱饱吃饱饱๑的做法记录吃吃喝喝_(:зゝ∠)_...

  • “低卡饱腹”荞麦面烘蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡饱腹】荞麦面烘蛋

    今日份低卡饱腹的一餐,味道很不错呦,很神奇的是鸡蛋牛奶和荞麦面搭配,在海氏K5空气烤箱里慢慢变化,一定要试一试奶香的蛋液,口感丰富的蔬菜,清淡的荞麦面,真的低卡又饱腹,对于口味比较淡的我来说很好吃,如果喜欢更咸香,可以在表...

  • 蔬菜蒸包(低脂低卡高饱腹)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蔬菜蒸包(低脂低卡高饱腹)

    包饺子多了些饺子皮,看看家里有的食材也能做个低脂低卡的蔬菜蒸包吃…于是动手,简单易做…用料鸡蛋1个鲜汁酱油3勺包菜半个口蘑5个虾皮10克食用油少许饺子皮16张蔬菜蒸包(低脂低卡高饱腹)的做法半个包心菜,5个口蘑,切碎,。起...

  • 低卡快手饱腹番茄汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡快手饱腹番茄汤

    用料番茄1个金针菇50克豆腐100克耗油白胡椒剁椒酱低卡快手饱腹番茄汤的做法不放油,番茄直接水煮加入金针菇,豆腐,调料只放耗油,白胡椒,一点点酱油,一勺剁椒酱,不要放盐啦。是不是很方便,五分钟搞定。早餐的不二选择哦...

  • 卡通馒头      《小猪吃的饱饱》的烹饪做法,大厨教你详细做法

    卡通馒头 《小猪吃的饱饱》

    最近童童一直在唱这首儿歌,“小猪吃的饱饱,闭着眼睛睡觉,大耳朵在扇扇,小尾巴在摇摇……”😊还有三只小猪的故事,总之他很喜欢猪🐷……哈哈每次唱到后面咕噜噜噜……老是唱不清楚,就跟这小猪一样可爱,所以做了这三只小猪,明天...

  • 自制沙拉酱,低卡吃到饱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制沙拉酱,低卡吃到饱

    减肥道阻且长,且吃且珍惜!这个沙拉🥗总热量280大卡,可以放心吃到饱。具体热量计算见【小贴士】用料【打底蔬菜】132大卡牛油果半个(≈55g,88大卡)生菜半棵(≈100g,14大卡)圣女果5颗(≈100g,22大卡)小黄瓜半根(≈50g,8大卡)【沙拉酱】...

  • Morning Juices-低卡饱腹的烹饪做法,大厨教你详细做法

    Morning Juices-低卡饱腹

    用料芭乐3个水400毫升MorningJuices-低卡饱腹的做法芭乐切块,加水。料理棒搅拌,OK。...

  • 低卡饱饱碗·香芋紫米豆乳冻·附搭配灵感的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡饱饱碗·香芋紫米豆乳冻·附搭配灵感

    低卡健康的香芋紫米饱饱碗没有奶油和炼乳的添加,也一样奶味十足![赞R]细腻绵密芋泥+香甜紫米奶,Q弹软糯の芋圆+入口丝滑的浓豆乳奶冻,再搭配各种喜欢的低卡小料(比如蜜豆、脆波波、椰果等)绝对适合逐渐开始炎热的天气哦[萌...

  • 饱腹低卡汤食谱做法大全,超简单的饱腹低卡汤做法步骤

    饱腹低卡汤

    用料鸡蛋1个蛋白2个番茄2个冬瓜/节瓜/木瓜南瓜500克茶树菇,去皮茄子100克木耳1朵虾瘦肉鸡猪牛都可100克胡椒粉克盐克自制鸡汤冰块1块饱腹低卡汤的做法不粘锅煎蛋,然后蛋滚汤,水开后放鸡汤,番茄,冬瓜,泡好的木耳等其他配料,最...