低卡饱饱碗·香芋紫米豆乳冻·附搭配灵感
低卡健康的香芋紫米饱饱碗
没有奶油和炼乳的添加,
也一样奶味十足![赞R]
细腻绵密芋泥+香甜紫米奶,
Q弹软糯の芋圆+入口丝滑的浓豆乳奶冻,
再搭配各种喜欢的低卡小料
(比如蜜豆、脆波波、椰果等)
绝对适合逐渐开始炎热的天气哦[萌萌哒R]~
❣️小贴士
一次吃不完的话,可以把生芋圆、芋泥和浓豆乳奶冻,分装后冷冻起来,
再想吃的时候,煮一下芋圆,剩下小料解冻,就又能组合出一碗低卡又满足的饱饱碗啦!
❣️搭配灵感
饮品打底+芋泥+Q软的糯性圆子+蜜豆类/波波类/奶冻类+冰淇淋
⬆️以上都是可以任意加减的组成部分
👉🏻紫米牛奶可以换成其他乳品/米浆等
👉🏻芋圆替换其他糯性小丸子也可以
👉🏻红豆/绿豆很适合作为糖水小料
可买市售/提前煮蜜红豆备用
👉🏻夏天的话冰淇淋球很适合
👉🏻双皮奶或希腊酸奶替代饮品类打底,
饱足感更强,很适合作为代餐哦~
用料
芋泥 | |
熟芋头 | 250克 |
零卡糖 | 25克 |
牛奶 | 适量 |
芋圆 | |
熟芋头 | 200克 |
木薯淀粉 | 100克 |
热水 | 适量 |
紫米牛奶 | |
牛奶 | 300克 |
紫米饭 | 50克 |
零卡糖 | 30克 |
豆乳奶冻 | |
豆乳 | 200毫升 |
零卡糖 | 18克 |
吉利丁片 | 3克 |
低卡饱饱碗·香芋紫米豆乳冻·附搭配灵感的做法
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
点击图片详情
-
椰香冰激淋食谱做法大全,超简单的椰香冰激淋做法步骤
坐标上海(封控2个月余)锋哥复工前给闺女搞了两个椰子冰箱里已经静置20天了终于可以下楼了闺女和小伙伴疯玩了2小时回来满头大汗于是我就发挥了毕生的力气开椰子🥥结果好像很惊艳椰子喝完闺女又要吃椰奶冰激淋于是我又使出洪荒之力破椰壳🥥政府物资里的常温牛奶和...
-
自制香蕉冰糕的做法和图解,自制香蕉冰糕怎么做更好吃
用料香蕉3根冰糕棍3自制香蕉冰糕的做法熟透的香蕉扒皮,分别拿保鲜膜包起来,放入冰箱冷冻室,3小时后,好吃的香蕉冰棍就做好啦!...
-
海棠糕(无需专业模具)的烹饪做法,大厨教你详细做法
海棠糕的野路子做法有类似圆形的锅就可以做比如我这种蛋饺锅比如你们都有的多功能锅没有找到合适的方子就自己琢磨了一个做了两遍基本就很像了喜欢的做起来吧~用料面粉300克水330克酵母1克泡打粉1克猪油适量(可不加)白糖适量黑芝麻适量(可不加)海棠糕(无需专业模具)的...
-
自制养生的蓝莓果酱的烹饪做法,大厨教你详细做法
说它养生是因为用红枣的汤汁替代糖使用这就是煮红枣后锅底汤汁的妙用那~啥~吧😋😋😋🙃用料蓝莓250克柠檬半个黄冰糖20克红枣汁水25克(没有可以不用,直接放冰糖,甜度按自己口味调整)食盐1克自制养生的蓝莓果酱的做法蓝莓清水冲洗2遍后,加水漫过,撒入食盐浸泡20分钟...