❗️立夏减脂必吃的快手卤蛋怎么做更好吃

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❗️立夏减脂必吃的快手卤蛋😋

立夏立蛋是一种习俗。俗话说“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。意指随着气温上升，炎夏步步逼近，小孩子特别容易产生身体疲劳四肢无力、食欲减退逐渐消瘦的现象，这便是“疰夏”症状，据称只要在立夏那天吃蛋，就可预防此病。疰夏是夏...
夏日必备快手白雪汁（减脂版）

这几天天气逐渐热起来了太想吃冰淇淋🍦绞尽脑汁干脆冻一盒牛奶吧哈哈哈哈哈我用的低脂奶味道肯定不浓厚不减脂可以用旺仔感觉会挺不错的如果觉得还不够甜可以加些炼乳这也不算个菜谱只是想分享给你们😬用料低脂牛奶1...
0糖0油0粉低卡巧克力蛋糕❗️快手无打发❗️减脂期蛋糕自由❗️

减肥减脂又爱吃，所以只能自己动手丰衣足食。这款蛋糕很简单，材料搅拌均匀就好。材料简单，有手就行，不需要特殊工具。↓开始吧↓用料蛋白100克紫薯60克可可粉12克麦麸10克代糖10克泡打粉1.5克0糖0油0粉低卡巧克力蛋糕❗️快...
🔥虾仁滑蛋🍤简单快手❗️好吃❗️懒人必备❗️

这道菜实在太简单了！Q弹的虾肉、嫩滑的鸡蛋，简单放点调料就很好吃了呢😋很适合我这样的懒人🤪🤪用料虾仁或鲜虾250克鸡蛋3个鸡精1/2茶匙盐1茶匙🔥虾仁滑蛋🍤简单快手❗️好吃❗️懒人必备❗️的做法鸡蛋充分打散，加少许清水或...
开胃减脂凉拌爽口冷面（快手便当，夏日必选）

最近大宝在减脂，每天吃饭都在计算卡路里。鸡胸肉一直不是大宝的菜，但是为了在健身的路上继续往前走，只能天天吃着鸡胸肉。今天，我尝试了一次鸡胸肉凉拌冷面，配上万能蘸酱汁，味道实在太爽口了。让原本不喜欢鸡胸肉的大宝，直呼...
❗️减脂必吃的低卡减脂餐😋

减肥很痛苦但只要吃得对，体重照样往下掉一起试试这道低卡减脂餐吧用料大虾5只鸡蛋2个冷冻杂蔬15g红薯30g紫薯50g山药30g南瓜30g西兰花50g黄瓜50g杨桃3片紫甘蓝30g金针菇30g白玉菇80g生菜（可不要）2片料酒3勺六月鲜轻12牡...
[减脂快手】只要三个步骤的百里香柠檬烤鱼

只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料...
快手鸡蛋生菜饼-减脂必备

用料生菜3-4片鸡蛋2个盐半调料勺香肠、火腿肠、鸡肉肠自选，可要可不要快手鸡蛋生菜饼-减脂必备的做法鸡蛋打散，生菜切成丝，放进鸡蛋中，加入半勺盐，一点五香粉或十三香，平底锅刷油油热倒入锅里，开最小火铺成平的，觉得一面差不...
健康减脂食谱—快手卤蛋

营养价值【优质蛋白】鸡蛋富含优质蛋白大家都知道，常见的卤蛋蛋黄外层都是黑灰色的，这是因为长时间的卤煮导致蛋白质变性了。今天这个做法可以最大程度避免蛋白质变性的问题，一次做上十几个冷藏可以放五天。从此不必天天...
立顿！快手减脂奶茶

清明小假期，超想喝奶茶，宅在家自制快手减脂奶茶！用料立顿红茶1包脱脂牛奶400ml珍珠20克白砂糖喜欢甜甜的宝宝可以加，我在减脂就没有添加啦立顿！快手减脂奶茶的做法准备好食材把茶包放到牛奶里，小火加热牛奶，(牛奶必须要小火...
仙女快乐减脂水❗️低卡0糖夏日必备～

马上就要夏天啦！仙女快乐减脂水安排起来～今天分享3款水果味的排毒水，淡淡水果香，让你爱上喝水✌️！做法巨简单，好喝又好看～每天喝水喝足了🙈不掉秤都难！喜欢的姐妹快学起来～用摩飞气泡果汁杯打了黄瓜汁，还做了气泡水，超赞的～用料黄...
减脂餐必备❗️万能滇式蘸水🈶️两分钟超快手❗️

在云南的时候超级喜欢的蘸水可以搭配清爽的苦菜汤也可以蘸减脂餐吃的水煮菜又好吃又低卡真的会爱住用料小葱1根香菜1根蒜2瓣单山蘸水5克盐1克味精1克生抽1克减脂餐必备❗️万能滇式蘸水🈶️两分钟超快手❗️的做法配料切碎...
快手减脂高蛋白卤牛腱

下厨房里的卤牛腱教程都太复杂了，非常不适合我等懒人忙人急着吃的人hhh今天给大家分享一个非常快捷方便的！！准备好食材＋一个锅就好用料牛腱1000克卤料包1袋生姜1个蒜头1个洋葱大半个个快手减脂高蛋白卤牛腱的做法牛腱解冻...
快手立夏彩蛋（复活节彩蛋）

传统彩蛋采用天然蔬果（紫甘蓝，红洋葱皮等）上色，通常要浸泡一晚才能上色，太费时间，颜色也相对比较单一，使用食用色素上色快，色彩缤纷，做了一些带到幼儿园分给小朋友们挂着玩，娃们都乐坏了用料鸡蛋10个丝袜（剪段）1双线1卷食用色素若...
❗️减脂期必备的野菜鸡蛋糕😋

面条菜是草本植物，有着很高的食用价值，可以补充身体所需要的营养物质，面条菜具有促消化、减肥通便、润肺止咳等功效。春天正是吃野菜的时候，和鸡蛋搅和一下，绝对是减肥人士的福利呢😄用料面条菜100克鸡蛋130克胡萝卜（可不要...
立夏卤蛋

正所谓立夏不吃蛋，瘦得不好看！立夏大家来吃表情卤蛋！和豆瓣的Momo酱学来的！用料鸡蛋草果小茴香大香丁香香叶老抽盐立夏卤蛋的做法白水煮蛋到成型剥开蛋壳。画上表情水烧开，放各种香料和酱油，还有盐煮到上色均匀小贴士我急着...
减脂必备快手鸡肉饼

健身狗一枚的我已经吃遍了各种做法的鸡胸肉就让我们减脂星人换一个做法来迎接biangbiang哒鸡胸肉吧~用料鸡胸肉400g鸡蛋1枚淀粉5g豌豆少许盐少许鸡精少许黑胡椒粉少许减脂必备快手鸡肉饼的做法将豌豆放入沸水煮熟后捞...
快手减脂餐：卤牛腱

减脂期最佳蛋白质绝对是牛腱肉，其实做起来也异常方便。用料牛腱500克老抽5勺料酒3勺大蒜5瓣干辣椒5个盐10克姜5片炖肉包1袋快手减脂餐：卤牛腱的做法牛腱肉浸在水中一个小时，血水浸出来后倒掉换水，反复操作至肉发白。泡完...
减脂必备-虾仁炒蛋【快手菜】

难得在家做饭，食材准备是个问题。冰箱里常备鸡蛋，冷冻虾仁，十分钟一道菜即可上桌，再也不用担心菜又放坏了～减脂期的宝宝也可以放心吃～用料鸡蛋3个盐适量虾仁250g料酒适量葱花适量（没有可以不加）油适量减脂必备-虾仁炒蛋【快手...
减脂健身必备#快手卤牛肉

工作党健身减脂必备技能，做了很多次了，非常简单方便，做便当下面条吃都非常方便，后附多种搭配用料牛腱2-3只信牌卤味包（或其他）1包生抽2勺老抽2勺盐2勺大葱半根生姜2块小米椒（吃辣可以有）2个冰糖（大）1-2块香油1勺料酒3勺减脂健身...
立秋必备~减脂冬瓜虾滑

冬瓜味甘、性凉，具有润肺生津，化痰止渴的功效，特别适合缓解秋燥。用料冬瓜200克虾滑100克鲜鸡汁3勺生抽1勺胡萝卜半根葱段1段立秋必备~减脂冬瓜虾滑的做法冬瓜切薄片，虾滑我买的现成的，胡萝卜装饰用的。找一个平整一点的盘...
快手无糖低脂蛋糕减肥必备

材料简单，制作方便，还有一种淡淡的奶酪味！但是最重要的是不怕发胖，没有负担。用料鸡蛋3个无添加酸奶2盒淀粉15g赤藓糖醇或白糖适量快手无糖低脂蛋糕减肥必备的做法❶.因为我用的大的焗饭盘，所以用三个鸡蛋，2盒无添加酸奶，15g...
🔥夏日必备❗️凉拌黄瓜❗️低卡减脂又开胃

给大家分享一道五分钟就可以吃到好吃不长肉的凉拌黄瓜，酸爽开胃，做起来也是非常简单的。用料黄瓜1根小米椒适量大蒜适量葱花适量生抽2勺蚝油1勺陈醋2勺白糖适量盐适量香油1勺🔥夏日必备❗️凉拌黄瓜❗️低卡减脂又开胃的做...
快手芦笋-减脂必备

用料芦笋1把蒸鱼豉油3勺盐少许蒜3瓣橄榄油2勺红辣椒可选快手芦笋-减脂必备的做法准备一个锅，加适量水可以没过芦笋即可。水烧开后加盐和芦笋，大火煮3-5分钟。捞出后过凉水摆盘在芦笋上淋上蒸鱼豉油，铺上蒜泥和红辣。椒。...
夏日必吃简单快手低卡减脂‘凉拌鸡丝荞麦面’

用料鸡胸肉1块夏日必吃简单快手低卡减脂‘凉拌鸡丝荞麦面’的做法1.鸡胸肉冷水下锅，加入姜片、料酒去腥；2.鸡胸肉熟透后过凉水撕成丝待用；3.青瓜、胡萝卜切丝待用；4.鸡蛋打散，平底锅煎成蛋饼，然后切丝待用：5.起锅沸水，加入荞...