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低脂低卡不放盐也好吃的荷兰豆炒虾仁怎么做更好吃

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  • 低脂低卡!不放盐也好吃的荷兰豆炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡!不放盐也好吃的荷兰豆炒虾仁

    上班族应该都喜欢快手又健康美味的炒菜吧!用橄榄油做这个菜,美味低卡,味道还很棒,虾仁QQ弹弹的谁能不爱呢!用料荷兰豆100克虾仁200克青豆适量玉米适量胡萝卜适量低脂低卡!不放盐也好吃的荷兰豆炒虾仁的做法准备好食材Kido...

  • 低脂低卡的荷兰豆炒鸡丁,营养瘦身两不误的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡的荷兰豆炒鸡丁,营养瘦身两不误

    荷兰豆有“素中之荤”的美誉,无论清炒或者炒肉都很美味。把它与鸡胸肉搭配,低脂低卡高蛋白,特别适合有减脂需求的你哦!众所周知,鸡胸肉高蛋白低脂肪,是健身人士最喜欢的肉类之一,而且鸡胸肉中含有的磷脂类成分,可以促进人体生...

  • 低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁

    用料西兰花1朵虾仁250克(随个人喜好)蟹味菇125g白玉菇125g料酒1小勺淀粉1小勺盐2小勺(1勺腌虾仁,1勺炒菜)大蒜6瓣生抽2勺鸡精1小勺美人椒4根白胡椒粉1小勺低卡低脂美味西兰花菌菇炒虾仁的做法准备好食材虾仁冲洗干净加...

  • 低卡低脂芦笋炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂芦笋炒虾仁

    低卡低脂的芦笋炒虾仁,小清新菜系,口口都脆嫩!减肥健身的朋友不要错过!简单快手家常菜!用料芦笋20根虾15只低卡低脂芦笋炒虾仁的做法基围虾去头去虾线开背芦笋切斜口虾肉加盐,胡椒粉,淀粉,料酒搅拌均匀焯烫一下芦笋和虾仁炝锅...

  • 超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤

    一道菜190卡!配上主食这一餐营养均衡又超级低卡~用料荷兰豆250g虾仁200g酱油1.5勺超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤的做法虾仁洗干净,倒入料酒去腥热锅,翻炒虾仁3分钟左右放入荷兰豆,多翻炒一会儿,至荷兰豆变色倒入适量酱油继续翻...

  • 低卡减脂❤️虾仁荷兰豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂❤️虾仁荷兰豆

    用料荷兰豆100克虾仁50克生抽2勺低卡减脂❤️虾仁荷兰豆的做法准备材料,洗净荷兰豆,荷兰豆也要像剥豆角一样,两头去丝。虾仁切小块。锅中油烧热,倒入虾仁。虾仁变色,倒入荷兰豆,加两勺生抽,翻炒均匀。出锅❤️...

  • 低脂清爽的黑椒荷兰豆炒虾仁,好吃不怕胖😋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂清爽的黑椒荷兰豆炒虾仁,好吃不怕胖😋

    超喜欢又好吃的减脂餐,黑椒荷兰豆炒虾仁,低脂高蛋白,荷兰豆脆爽下饭,虾仁Q弹嫩滑,喜欢的一定要试试😍用料虾仁250克荷兰豆400克葱1根姜1片生抽2勺料酒1勺黑胡椒半勺蚝油1勺低脂清爽的黑椒荷兰豆炒虾仁,好吃不怕胖😋的做法虾...

  • 低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁

    用料西兰花1朵蒜3瓣虾仁50克胡萝卜0.5根生抽1勺蚝油1勺盐少许低脂低卡西兰花胡萝卜虾仁的做法西兰花剪成小朵,胡萝卜切片,倒入水中,水中加入一勺盐,几滴(这样做出来的菜色泽很好)焯水30秒,捞出!热锅下油,倒入蒜片,炒出香味!倒入...

  • 如何做低卡荷兰酱好吃 低卡荷兰酱烹饪方法大全

    低卡荷兰酱

    喜欢吃班尼迪克蛋的小伙伴们又想减脂怎么办~我们来一个低卡的荷兰酱~放心大胆的吃用料南瓜适量克低脂奶酪40克盐一小撮(可选)牛奶(低脂或脱脂)适量低卡荷兰酱的做法先蒸南瓜,然后压烂备用蒸南瓜的水不要倒掉,奶酪放在小碗里...

  • 🔥好吃不胖的西兰花香菇虾仁~低脂低卡❗️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🔥好吃不胖的西兰花香菇虾仁~低脂低卡❗️

    今天跟大家分享的这道好吃不胖的减脂餐~西兰花香菇虾仁,真的巨好吃鲜美,一定不要错过哦!一学就会,巨简单!用料西兰花自己喜好虾仁10只香菇5朵蚝油1勺料酒1勺黑胡椒粉少许🔥好吃不胖的西兰花香菇虾仁~低脂低卡❗️的做法1⃣️虾...

  • 低脂低卡高蛋白的减脂餐 西兰花炒虾仁小杂烩的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡高蛋白的减脂餐_西兰花炒虾仁小杂烩

    高蛋白饮食,健康好味用料鸡蛋1个西兰花2朵虾仁30克蟹柳2片低脂低卡高蛋白的减脂餐_西兰花炒虾仁小杂烩的做法食材准备齐全。煎个鸡蛋,鸡蛋8分熟,放其余食材,翻炒即可出锅就能吃了小贴士我没有放油,只要看鸡蛋快熟放菜,基本...

  • 低脂低热虾仁炒西兰花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低热虾仁炒西兰花

    很清口的一道营养又简单,还能减脂的菜用料虾1斤西兰花半朵蚝油1勺盐适量淀粉1勺黑胡椒粉半勺低脂低热虾仁炒西兰花的做法买来的虾处理干净把壳剥掉去除虾线后再用刀在背部切开一小段,不要切断,然后放葱姜蒜胡椒粉盐和生...

  • 低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁

    减肥控制好油,很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦,只要你不懒,菜谱最后把卡路里都给你们算好了,够贴心吧^_^用料西兰花300克虾仁75克食用油14克蒜2瓣姜3片葱1根酱油1勺蚝油1勺鸡粉适量低脂低卡少油健康减肥版西兰花炒虾仁...

  • 荷兰豆百合炒虾仁,低脂清爽,营养丰富的烹饪做法,大厨教你详细做法

    荷兰豆百合炒虾仁,低脂清爽,营养丰富

    春天的北京雾霾和沙尘暴齐上阵,所以我们在饮食上也尽可能多吃些排毒、清肺的食物,百合就是很不错的选择,新鲜的百合配上爽脆的荷兰豆和Q弹的虾仁,色彩鲜艳,营养丰富,是一道非常清爽的低脂菜。用料虾仁8个荷兰豆100克百合30...

  • 有什么放什么的也不知道低不低卡的减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    有什么放什么的也不知道低不低卡的减脂餐

    用料鸡蛋1个西兰花四分之一朵圣女果七小颗菠菜一小把鸡胸肉半块盐尝着来酱油尝着来胡椒粉一小勺鸡粉一小勺孜然一小嘬美极鲜几滴有什么放什么的也不知道低不低卡的减脂餐的做法腌制鸡胸肉。放酱油、盐、胡椒粉、鸡粉...

  • ㊙️低脂低卡!好吃不长肉虾仁炒滑蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ㊙️低脂低卡!好吃不长肉虾仁炒滑蛋

    今日份分享~美味又营养的虾仁炒滑蛋、好吃还不长肉、做法简单、零失败用料鸡蛋5个虾仁150克料酒1勺淀粉1勺姜丝少许㊙️低脂低卡!好吃不长肉虾仁炒滑蛋的做法虾仁➕1勺料酒➕姜丝➕少许盐腌制一会、焯水后捞出备用少许淀...

  • 低脂低卡|清炒荷兰豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡|清炒荷兰豆

    今日和大家分享一道平日里我特别喜欢一道素菜,必须极力推荐给看到此笔记的朋友!‼️好做简单只需5分钟‼️口感清脆甘甜,怎么吃都不胖(荷兰豆堪称5星减肥佳品,100g才30大卡)用料荷兰豆200克油20克盐3克胡萝卜半根黑木耳一小把低...

  • 鲜香美味,低脂低卡的西兰花炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鲜香美味,低脂低卡的西兰花炒虾仁

    今天分享一道西兰花炒虾仁,低脂营养还美味,还可以当减肥餐,清爽不油腻,做法简单,一学就会,减肥期的小仙女赶紧学起来吧~用料西兰花1个虾仁10只大蒜4瓣葱1根姜3片鲜香美味,低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法虾去壳去虾线,放入碗中加...

  • 低脂低卡,荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡,荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇

    低卡低脂!荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇!好吃不长肉今天分享一款巨好吃的荷兰豆扇贝柱炒蟹味菇,营养低脂荷兰豆配上扇贝柱,蟹味菇,鲜味十足多吃也不会发胖,喜欢的小仙女赶紧试试呀食材:扇贝柱、荷兰豆、蟹味菇调料蚝油1勺、黑胡椒...

  • 低盐低脂荷兰豆炒大虾的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低盐低脂荷兰豆炒大虾

    对于减肥的朋友来说最痛苦的应该是节食了吧,其实只要吃对吃好,减少糖和盐的摄入,合理运动慢慢就能健康的瘦下去。这道菜,荷兰豆的甜味和虾的鲜香一起能激发出很强的鲜味,海虾本身有咸味所以不需要额外放盐,是一道好吃又减脂...

  • 低卡低脂高蛋白❗️虾仁小炒荷兰豆,好吃不胖的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂高蛋白❗️虾仁小炒荷兰豆,好吃不胖

    💕今天给大家分享一道清新低卡的家常菜~虾仁小炒荷兰豆😋做法简单快手✅味道清新爽脆✅对减脂增肌很友好,赶紧来试试吧用料虾仁180克荷兰豆150克胡萝卜1小根黑木耳1小把山药1小节姜2-3片蒜3瓣生抽1勺料酒1勺淀粉1勺黑胡...

  • 低脂低卡减脂餐~黑椒虾仁西兰花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡减脂餐~黑椒虾仁西兰花

    低脂低卡减脂餐~鲜香味美的黑椒虾仁西兰花🌿分享一道简单又美味的黑椒虾仁西兰花,鲜香味美,好吃不胖❗️一学就会,赶紧试试吧~用料西兰花1朵虾仁12只红辣椒2根大蒜2瓣低脂低卡减脂餐~黑椒虾仁西兰花的做法鲜虾去壳去虾头虾线,...

  • “减脂餐”咸蛋黄虾仁豆腐~低卡低脂好吃不长肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】咸蛋黄虾仁豆腐~低卡低脂好吃不长肉

    一口就爱上的减脂美味哦⊙∀⊙!懒人快手减脂菜,超简单零失败,10分钟搞定哦减肥减脂可吃一盘363卡做起来很方便,食材简单,当工作日盒饭很赞哦⊙∀⊙!用料虾仁200克内脂嫩豆腐半块咸蛋黄2个胡椒粉适量清水适量盐适量洋葱1/4个...

  • 健康低卡——鲜虾炒荷兰豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡——鲜虾炒荷兰豆

    虾和荷兰豆搭配再一起,味道超级好,又是让我有点惊讶的搭配,清爽又好吃呢。图中搭配了全麦红枣馒头,超级推荐,一次发酵,非常好吃。链接在这儿:用料虾仁1份荷兰豆1份健康低卡——鲜虾炒荷兰豆的做法虾去除虾线和虾壳,开背开大一...

  • 低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂轻卡荷兰豆炒虾仁

    简易减脂餐,让你变成易瘦体质用料荷兰豆适量鲜虾适量胡萝卜适量生姜少许料酒1勺蚝油1勺葱少许盐适量低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的做法鲜虾去虾线剥皮洗净待用备好:葱姜荷兰豆去筋,胡萝卜切片,焯水备用。(此处忘拍照片)油锅烧热,放...