低卡荷兰酱
减肥食谱1.06W
喜欢吃班尼迪克蛋的小伙伴们又想减脂怎么办~
我们来一个低卡的荷兰酱~放心大胆的吃
用料
南瓜 | 适量克 |
低脂奶酪 | 40克 |
盐 | 一小撮(可选) |
牛奶(低脂或脱脂) | 适量 |
低卡荷兰酱的做法
先蒸南瓜,然后压烂备用
蒸南瓜的水不要倒掉,奶酪放在小碗里,隔水加热融化
分批次加入南瓜 量自己定,觉得味道可以就停,觉得想有点咸味就撒一小撮盐,或者最后吃班尼迪克蛋的时候用培根代替
然后分批次加入牛奶,想要浓稠就少牛奶,稀薄就多牛奶
码在鸡蛋上面,开吃~
小贴士
个人觉得,这个酱配新鲜薄荷味道特别突出 特别好吃
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