美味健康拌菠菜怎么做更好吃
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美味健康拌菠菜
菠菜可以炒食、凉拌,更适合做汤,菠菜营养价值很高。用料菠菜250克胡萝卜1根口蘑5个鸡蛋2个食盐适量香油适量美味健康拌菠菜的做法准备好所有食材菠菜放在盐水或淘米水中浸泡10分钟左右,用流动的清水冲洗几次,这样就能去掉...
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凉拌菠菜粉丝---少油健康凉拌菜
那天去超市看见菠菜很新鲜就拿了一把放了几天也没有来得及吃本来想炒来吃算了想想太单调,刚好上次煮粉丝汤的时候还有剩余三小把就拿来凉拌了,然后老爸快递来的五仁酱放一些进去想想都流口水用料菠菜一小把粉丝三小个生...
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菠菜鸡蛋粉丝拌菜,凉拌菠菜(健康、减肥、快手)
粉丝、鸡蛋搭配在菜里,哎呀,美味,一道有颜值有营养的拌菜用料菠菜300克鸡蛋2-3个花生米手抓一把粉丝一小把(现成的一般一小捆,绳子系的。那个粉丝半把道一把)蒜6-7瓣葱切末蒜苔2根醋1-2汤匙蚝油一汤匙白糖一汤匙酱油1-2汤匙...
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小妙招拌出健康美味芹菜丁
妈妈单位大厨经常做,最受欢迎的小菜,妈妈就问了做法。这菜的好处是芹菜叶可以一起吃。用料芹菜两根辣椒油少许花椒油少许糖少许盐少许香油少许小妙招拌出健康美味芹菜丁的做法尽量买细些的,切成丁,芹菜叶也要一起切碎。做...
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山西美食菠菜卷,健康美味
菠菜卷,山西南部的特色美食,少油少盐,健康又减脂用料菠菜1000克鸡蛋4个红薯粉丝100克中筋面粉500克水250克盐3勺食用油10克椒面(或者五香粉)1勺鸡粉(或者鸡精)1勺山西美食菠菜卷,健康美味的做法将菠菜洗净,倒入热水中焯一下水,...
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【孕妇食谱】坚果仁拌菠菜,补脑又益智,健康营养又美味~
营养价值:1、菠菜营养健康,含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E和一定的铁元素,能提高孕期所需的多种营养元素;其中,叶酸是孕期必需的营养元素,能预防胎儿神经管畸形;而铁元素能有效预防孕期缺铁性贫血的发生;2、核桃...
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简单美味健康的快手冷菜-炝拌菠菜
用料菠菜1把花椒20-30粒干辣椒4-5个香醋生抽盐简单美味健康的快手冷菜-炝拌菠菜的做法菠菜摘好洗净,用沸水焯4-5分钟,捞出晾凉,挤一下水,适当分切后盛盘备用;锅内放适量油,烧热,加入花椒和捏碎的干辣椒,烧只略冒烟时,将油浇在...
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凉拌菠菜粉丝“健康美味”
用料菠菜1把粉丝1小包大蒜3瓣凉拌菠菜粉丝“健康美味”的做法菠菜洗净切段,蒜切末。粉丝提前泡软用剪刀剪一下。菠菜焯水滴几滴油,粉丝煮软捞出,过一遍凉水,防止粘黏。步骤三:重点来啦,调料汁,酱油一勺,生抽半勺,蚝油一勺,醋三...
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健康美味的菠菜虾仁鸡蛋卷
用料菠菜3棵鸡蛋3个虾仁5只盐少许白胡椒粉少许玉米油少许白酒(料酒也可以)少许分量是两人份的,所以鸡蛋用了3个。健康美味的菠菜虾仁鸡蛋卷的做法头天晚上将虾仁解冻,我取了5只(量可根据自己喜好或人头计算),冲洗干净吸掉水...
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凉拌菠菜------健康低脂开胃菜
这菜可以说是简单粗暴美味菜~全程无油烟操作,无须特殊工具,只需一烧水小锅即可!宿舍党也同样也能轻松驾驭~赶紧来试试吧~!酱汁、调料用量可以按个人喜好增减~顺带提示一下,菠菜里面含有的钙元素也比较丰富,不要和奶酪在一起吃,否...
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菇菌杂菜拌饭(健康美味的素菜拌饭)
营养又美味的素食拌饭,推荐给大家!节假日来临前,得赶紧清理冰箱的存货(节假日期间大多都不做饭了),看看冰箱里还有椰菜、玉米、红萝卜和珍宝菇,又不想做太复杂的菜,那就来个拌饭吧!蔬菜可以根据情况更换,菇类也是。用料椰菜(可以...
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健康又美味——皮蛋汤汁浸菠菜
用料皮蛋1个菠菜1把蒜粒若干黄酒少许耗油适量高汤适量盐味精适量健康又美味——皮蛋汤汁浸菠菜的做法把蒜粒煸焦黄,锅里倒掉油,只留下蒜粒加入(切成小丁的)皮蛋。加入适量高汤(没有高汤就加水)倒点黄酒煮沸后加入烫过的菠菜...
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健康美味的凉拌菠菜
自己研究的凉拌菠菜深受家人的喜爱,每每做这道菜,家中的两个小朋友都是抢着吃。现将这道菜分享给喜欢吃菠菜的你。用料菠菜1把蒜瓣3-4瓣炒香的白芝麻3-5克盐2.5克可根据个人口味调整六月鲜酱油适量健康美味的凉拌菠菜的...
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美味健康菠菜炒鸡蛋
菠菜是一样好吃又营养的蔬菜,补铁,老少皆宜。寒冬时节,简简单单的新鲜菠菜炒鸡蛋更是美味,赶紧做起来吧!用料菠菜1把鸡蛋3个盐适量生抽少量美味健康菠菜炒鸡蛋的做法菠菜清理好,洗净,沥水。稍微切两下,成段。鸡蛋磕进碗里,加半...
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健康美味家常凉拌菜
今天用几款健康又好吃的食材来做一道凉拌菜。这道凉拌菜是非常适合中老年人食用的保健菜肴,健康又美味,做法简单,而且食材也容易买到。用料洋葱半个大约160克胡萝卜70克黑木耳一小把花生米100克鸡精少许酱油2勺凉拌醋2勺...
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夏日必备冷菜,凉拌菠菜,低脂健康又美味
菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。不仅低脂、低热量,而且口感好,非常推荐的蔬菜!!!用料菠菜1把香油1勺盐适量蒜4瓣蚝油1勺生抽3勺鸡蛋2个白芝麻适...
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健康美味解馋的芹菜拌洋葱
用料芹菜一大根白洋葱四分之一个薄盐生抽1勺香醋1勺盐3克白砂糖3克芝麻香油3健康美味解馋的芹菜拌洋葱的做法芹菜洗净焯水,我用的芹菜比较老,所以劈开几缕再切,焯三分钟左右,看个人喜欢口感适当增加时间,控水晾凉生白洋葱...
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健康又美味的菠菜椰蓉吐司
春节美食季终于画上了完美的句号。开始学习了,工作了。看着默默变圆的小肚子,是不是非常惆怅啊~~~那谁说的,春天来了,夏天就不远了啊。。。放下没啃完的排骨、鸡翅、猪蹄吧,回到健康饮食的行列中来。今天小喵带给大家一款...
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健康美味的菠菜面
偶尔改变一下面的颜色,会增加食欲哦用料菠菜一把高筋面粉200克盐1克食用盐1克碱面0.5克健康美味的菠菜面的做法首先准备所有的材料。菠菜先榨汁。我是直接榨的汁然后过滤。你也可以把菠菜叶焯水一下,再榨汁。把盐、碱面...
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〈健康·美味〉凉拌豆腐芹菜木耳丝
记录。难易程度:🌟(简单)耗时:15分钟口感:咸鲜微辣,芹菜木耳清新脆爽,豆腐丝柔韧份量:2~3人份tips.1.没有东北干豆腐,也可以用泡好的豆皮代替,口感更韧一些2.芹菜有筋,有点难嚼烂,如能剥去筋更好。不过我嫌麻烦,通常就这么着了🤦...
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简单美味健康的大拌菜
用料红边生菜罗莎生菜黄瓜红萝卜小番茄炸花生米丘比大拌菜口味沙拉汁简单美味健康的大拌菜的做法这些菜超市里可以买到,市场可能比较少见。还可以换成普通的生菜,还可以加上少量的紫甘蓝,苦菊菜,就是凉拌菜的类型。我觉得...
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健康菠菜面
❤️静待花开的前提是默默耕耘!静下心来好好做你该做的事,努力后,你会发现自己要比想象的优秀很多。好久没更新了,今天分享个破壁机美食——菠菜面用料菠菜汁80克面粉250克盐2克健康菠菜面的做法菠菜洗净备用用破壁机榨...
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凉拌松仁菠菜(健康快手菜)
天气转暖,凉拌菜清新爽口,各种凉拌蔬菜也是简单易操作的快手菜,今天分享一个凉拌菠菜,营养又好吃😋用料菠菜1把松子30克橄榄油2勺生抽1勺盐2克丘比沙拉汁(焙煎芝麻口味)2勺黑白芝麻15克凉拌松仁菠菜(健康快手菜)的做法准备好...
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健康美味的菠菜手工面
健康美味,有菠菜的清香,又有宽面的嚼劲,浇头鲜美可口。用料菠菜3把面粉300克西红柿2个鸡蛋3个黄瓜1根鲜香菇若干胡萝卜1根大蒜、葱花若干盐3克黄豆酱、甜面酱、蚝油适量健康美味的菠菜手工面的做法菠菜叶洗净焯水捞出,放...
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培根菠菜 简单易做 健康美味
家中常买菠菜,但做法有限,今天从主妇之友社编的《减醣常备菜》中看到奶油蒸菠菜,觉得非常简单,就尝试了一下,根据个人口味增加了芝麻,对菜谱中提到的“奶油”也按自己理解放了调料,味道很香,在此推荐用料菠菜培根无盐黄油橄榄...