低碳水生酮餐怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的低碳水生酮餐精选专题是专门提供低碳水生酮餐的相关精彩内容的地方,这里的低碳水生酮餐相关内容,小编都精心编辑,精选优质低碳水生酮餐的相关知识,分享一些低碳水生酮餐方面的经验知识。
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低碳水生酮餐
记录一下自己的日常做的不太好看的,没时间摆拍的都是早晨提前20分钟做的午餐,我们食堂油特别不好,我一吃就想吐。因为我低碳水一年多了,加上身体本来就很敏感,稍微吃一点对我不太健康的东西,我嘴巴里有个地方就会起泡,如果油...
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【生酮Keto】低碳水粽子
用料粽叶数片绑绳数条花菜一颗卤肉1斤咸蛋黄1颗香菇5个猪油数勺大蒜4瓣白胡椒粉适量【生酮Keto】低碳水粽子的做法卤一锅五花肉,切成粒,卤汁留一点等下要用。(也可以按照自己喜好准备任何你想吃的肉)花菜切碎成米粒大小,家...
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【生酮低碳】快手自制青团,低卡低碳生酮好吃
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋车前子5喜欢的内馅适量热水【生酮低碳】快手自制青团,低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加热水搅拌放保鲜膜上包起来蒸五分钟完成!不算内馅一个碳水0.4,卡路里15...
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生酮低碳水“锅巴”
疫情在家闲着做点零食吃又香又脆简单易做用料亚麻籽粉40克杏仁粉40克盐0.5克烧烤粉类适量水20~30克(按粉类吸水程度加)生酮低碳水“锅巴”的做法40克亚麻籽粉➕40克杏仁粉➕0.5克盐,其他可以放烧烤类的粉类(五香粉孜然粉辣...
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【生酮低碳】生酮低碳好物记录
买来发现特好用的东西,记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味,步骤10的可可豆1k37.8苦甜味,没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是:AJT3967,大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包!椰香满满!超高脂!超低碳!超强饱腹感!生酮粉类脂肪炸弹!生酮能量小餐包!简单粗暴!懒人快手!
混一混,拌一拌香香的,软软的超高脂,超低碳,超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车...
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低碳水椰香生酮小餐包
用料椰子面粉60克洋车前子壳粉30克椰子油30克杏仁粉30克鸡蛋4个赤藓糖醇30克盐2克泡打粉6克醋1瓶盖水210克低碳水椰香生酮小餐包的做法椰子面粉,洋车前子壳粉,赤藓糖醇,杏仁粉,泡打粉混合于盆中,充分搅拌。水中加入椰子油...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包!低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包!无糖无面粉!简单快手懒人!
虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱!太!香!了!混一混,搅一搅,拌一拌,揉一揉一做一大盘,三天吃不厌😋!用料如图大小做九个餐包所需材料:椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳粉20g水妈妈牌稀椰浆(coconutmilk)...
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生酮低碳水餐包,可做汉堡胚
原方在这里因为我自己改动了一下比例,所以记录在这里用料谷朊粉42克鸡蛋50克(刚好一个鸡蛋的重量)黄金亚麻籽粉/杏仁粉80克洋车前子克粉6克椰子面粉30克酵母粉2克椰子油/黄油10克蜂蜜(喂酵母)3-5克盐1克赤藓糖醇(可选)10-20...
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【生酮低碳】4g碳水 | 🥑🧀🥒寿司
生酮低碳饮食之后,🍣寿司应该是大家最怀念的食物之一了吧~试试下面这个快手配方,还原度还是很高的,口感也很清爽~😋……………………………………⏱准备时间:10分钟⏱烹饪时间:10分钟……………………………………8块寿司,每...
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生酮主食(低碳水)
早上一个鸡蛋一杯豆浆,中午单位食堂打一份饭不吃碳水和主食,晚上不吃,外加三包mct油(我喜欢随身携带的小包装,一包6g)。这样轻断食加mct油,10天入酮,生酮试纸深紫色。入酮后就不再吃mct油,高蛋白中脂低碳水饮食,外加运动。每天...
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生酮饮品之防弹红茶 生酮低碳水
好喝,管饱,耐饥,防馋。用料红茶1杯(约200毫升)有盐黄油(或:海盐黄油)30克MCT油10克生酮饮品之防弹红茶生酮低碳水的做法称料。这是10克MCT油。这是30克黄油。一般切出来多一点少一点不影响成品口感。用手冲装备做了一杯红茶。...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-超香!超酥!超简单!超低碳水!超高油脂!低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥!低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴!懒人快手!
特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥,停不下来!用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇(二倍甜)...
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低碳水生酮 — 快速餐谱1@蘑菇虾仁
自打开始低碳水饮食之后,每天晚上都在想,明天吃什么,哈哈。基于最简单最省时间的宗旨,感觉方便的菜谱就随时记录下来,当然啦,我也不断搜各种餐单来各种实践,去掉不能吃的,还能保留美味😇此菜谱的量适合晚餐,如果早上或中午,可以...
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生酮低碳低卡@小餐包
!此食谱改自:享受厨房的b站原方是甜的版本,生酮后的我嗜咸不嗜甜了敲重点:-快手餐包,超级简单-此食谱做出的餐包,每个只有87千卡,且是无油版,所以不仅对于生酮低碳的同学们友好,对低卡减肥也很友好-主要食材是椰子粉和洋车前子...
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生酮低碳水代餐 防弹抹茶
用料MCT油或椰子油10克(或自己喜欢的量)黄油\有盐黄油20克(或自己喜欢的量)抹茶粉5克(这个量做出来比较浓郁微苦,怕苦可以减量)Truvia甜菊糖(代糖)2克(不喜欢苦味可以使用代糖)生酮低碳水代餐防弹抹茶的做法搅拌杯内...
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生酮低碳水低脂面包
椰子面粉一定要是无糖的烘焙面粉,不是那种泡水喝的速溶粉,椰子面粉里每serving(约15g)就有10G左右的碳水,其中有约8G是纤维,不会被人体吸洋车前子壳粉主要功效:对减肥有绝佳效果,同时也是治疗便泌的最佳选择,遇水会膨胀形成数...
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低碳生酮餐包抹茶碱水球【绝绝子】
这个真的!太好吃了word🐎用料————面团可以按照比例调整———————鲜酵母8克牛奶(可换温水)30克温水100克(根据自己面粉吸水性可自行斟酌)谷朊粉120克椰子粉30克亚麻籽粉50-55克奶油奶酪100克燕麦纤维粉20克菊粉10...
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低碳水早午餐碗Brunch Bowl(生酮友好)
可以自由搭配的一道简餐。用料长茄子2根毛豆1tbsp车达芝士碎2tbsp油浸番茄4只核桃仁2-3只羽衣甘蓝50克新鲜薄荷叶10片芝麻菜10片盐1pinch橄榄油1tbsp维斯特郡酱油1tsp研磨黑胡椒1tsp意大利香醋1tsp研磨大蒜粉1tsp欧芹...
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【生酮低碳】无糖咸柠七(零碳水)
咸柠七本来应该是七喜或雪碧加咸柠檬喝,但是断糖不能喝(也不建议喝无糖雪碧或者可乐)所以制造了一款高度还原港式咸柠七味道的饮料,0碳水喝起来无负担!用料柠檬半个崂山苏打水一瓶腌制咸柠檬一个betterstevia液体代糖2滴(喜...
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低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-超香!超酥!超简单!超低碳水!超高油脂!低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花咸蛋黄大酥饼!低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸桃酥/简单粗暴!懒人快手!
另一个桃酥方子:特点一样,都是香酥简单好吃的喜欢哪个做哪个,这个不用放海盐用料Jsfinca杏仁粉100g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g香葱的葱花葱白碎适量若干赤藓糖醇(二倍甜)约5g熟的咸鸭蛋黄5颗鸡蛋蛋...
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【KETO生酮/低碳】完美低碳水健康早餐:培根芝士欧姆蛋
这是我特别爱在假日早上做的一道早餐,没有人不爱吃!做起来特别快,颜值高,营养棒,味道简直没的说!❤❤培根❤❤一定要选用品质高的,肥一点的,不然味道真的大打折扣。我一般都是买smithfield的。如果有什么品质更好的培根或者低...
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【生酮】低碳水芝麻包
本来是想做汉堡坯但是没有杏仁粉,就出了一款这个包,内陷可以换成肉,芝士(芝士最好是耐烤的,如布里芝士)用料馅黑芝麻100克猪油(椰子油/黄油)30克海盐适量代糖适量皮鸡蛋1个白醋20ml洋车前子粉40ml椰子粉40ml泡打粉10ml开水适...
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食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉!简单快手家常!附万能万用百搭的低碳生酮红烧酱汁/红焖酱汁和做
神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了!用料牛腩肉焯水:牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁:三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧...
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【生酮低碳】2g碳水 | 果酱饼干
💓最喜欢的饼干配方~💓完美低碳小零食~💓简单易操作~果酱食谱请见:……………………………………………………⏱准备时间:10分钟❄️面团冷藏:1小时⏱烹饪时间:15分钟……………………………………………………配方可做14块饼...