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减脂杂粮饭怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的减脂杂粮饭精选专题是专门提供减脂杂粮饭的相关精彩内容的地方,这里的减脂杂粮饭相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂杂粮饭的相关知识,分享一些减脂杂粮饭方面的经验知识。

  • 减脂杂粮饭食谱做法大全,超简单的减脂杂粮饭做法步骤

    减脂杂粮饭

    和老公一起减脂阶段,这款杂粮饭放了N种杂粮,满足各种微量元素的摄入。减脂饱腹必备。用料藜麦50克红豆50克薏米50克小米50克玉米渣50克滑燕麦50克青稞50克三色糙米50克全麦米50克减脂杂粮饭的做法红豆薏米提前浸泡十二...

  • 减肥减脂主食-蛋包杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂主食-蛋包杂粮饭

    杂粮饭是魔芋米藜麦米小米的混合,100g只有67大卡,见本人其他菜谱。这样的主食热量低,高蛋白,看着就很满足呢用料杂粮魔芋米120g茄子火腿丁可选其他蔬菜鸡蛋1个全麦粉1勺如下图减肥减脂主食-蛋包杂粮饭的做法热锅不放油,先...

  • 减肥减脂必备杂粮紫米饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥减脂必备杂粮紫米饭团

    减肥也要好好吃饭呀,超安利这款紫米饭团,杂粮紫米脱糖处理,各种蔬菜,搭配冠利沙拉酱,黑醋汁,饱腹感超足,太满足了‼️用料紫米适量血糯米适量黑米适量黄瓜1根鸡蛋2个培根4片肉松适量冠利沙拉酱1勺冠利黑醋汁1勺减肥减脂必备杂...

  • 如何做减脂杂粮吐司好吃 减脂杂粮吐司烹饪方法大全

    减脂杂粮吐司

    操作过程在小视频里。有问题可私信。用料汤种:高筋粉300克耐高糖酵母3克温水300克主面高筋粉700克全麦粉200克奶粉30克耐高糖酵母8克盐12克鸡蛋两个砂糖70克鸡蛋两个黄油50克水或(牛奶)350克(385克)杂粮碎100克左右(最后用)...

  • 减脂电饭锅杂粮面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂电饭锅杂粮面包

    用料罐装黑米核桃芝麻早餐粉适量(5勺)普通面粉适量(2小碗)酵母适量(3克左右)水适量减脂电饭锅杂粮面包的做法所有材料放入盆中揉成团。不一定非要揉很久,成团就好。减脂是目的,不放油不放糖不放馅料。醒发第一次,冬天放在电磁...

  • 五谷杂粮饭(调理减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    五谷杂粮饭(调理减脂)

    ✅减脂搭配,容易饱腹,调理搭配📌糙米——保护肝肾,提亮肤色📌薏米——除身体湿气📌小米——脾胃虚寒,体虚有益📌玉米渣——抗衰,降胆固醇,软化血管📌黑米——滋阴补肾,健脾暖肝⚠️这个米饭最好使用高压锅或者智能电饭锅,因为在...

  • 减脂期低GI主食杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期低GI主食杂粮饭

    减脂期间试验了多种不同的杂粮配比,这个配比是最好吃的,分享给大家😊用料黑米40克红米40克糙米40克藜麦50克燕麦30克小麦仁20克绿豆20克水365克减脂期低GI主食杂粮饭的做法所有杂粮淘洗干净后加水泡一段时间,绿豆和小麦...

  • 如何做减脂杂粮饼干好吃 减脂杂粮饼干烹饪方法大全

    减脂杂粮饼干

    小暖总想吃饼干🍪,我又不想长胖,那就做少粮少油的减脂杂粮饼干吧。😉简单到小暖都能完成,快来试一下吧!主要是还能让小孩子一起玩呢!用料黑全麦粉150g玉米粉150g黑芝麻25克盐5克糖10克无铝泡打粉10克食用小苏打10克橄榄油3...

  • 减压杂粮饭食谱做法大全,超简单的减压杂粮饭做法步骤

    减压杂粮饭

    上班太烧脑,用做饭来解压。用料杂粮饭一团鸡蛋2个香肠半根口蘑5个减压杂粮饭的做法小火,黄油抹底,口蘑洗净去蒂,倒放、盖盖、慢煎,出锅时加柚子盐;冷冻杂粮饭放在另一侧,边解冻边加热;鸡蛋打散,香肠切片,放入葱花和盐,打匀;口蘑变...

  • 减肥减脂杂粮饭的做法和图解,减肥减脂杂粮饭怎么做更好吃

    减肥减脂杂粮饭

    ~~减肥一直在路上的我,闲暇时间以翻看下厨房的菜谱为爱好,虽然想减肥,可是最爱看的永远都是让人垂涎欲滴的美食,很纠结,哈哈。疫情期间看着渐显的游泳圈,下决心减肥,减肥要减脂,从主食开始,正好家里库存很多,食材随手拈来,杂粮饭走...

  • *md敢不减脂?*杂粮饭团的烹饪做法,大厨教你详细做法

    *md敢不减脂?*杂粮饭团

    2017下半年小有压力,9月份刷体脂率到低峰之后就各种放肆。直到过完了这个新年,本人巨爱欧式面包,还怀疑自己有暴食症,再任性下去糖尿病也不远了!放一个*md敢不减脂?*系列,慢慢调整跟自己和解。用料生杂粮400g自制肉松随心模...

  • 减脂期超快手杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期超快手杂粮饭

    减脂期间,为了吃什么闹心,有这个杂粮饭,就再也不用发愁了。费一次事儿,可以轻松很多天。自己喜欢什么杂粮都可以放,但是减脂的话,就不要放升糖快的粮食了。例如大米,糯米……用料燕麦适量红腰豆适量鹰嘴豆适量藜麦适量黑米适...

  • 减脂杂粮杂蔬煲仔饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂杂粮杂蔬煲仔饭

    用一半的🍠代替大米,加入🍄🥕青豆笋丁,鸡腿去骨腌制后切丁,米泡过后加🍠煮至水分快收干加鸡肉杂蔬,三分钟后关火焖十分钟,吃的时淋生抽用料大米杯减脂杂粮杂蔬煲仔饭的做法用一半的🍠代替大米,加入🍄🥕青豆笋丁,鸡腿去骨腌制...

  • “减脂”咖喱兔腿焖杂粮杂蔬饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂】咖喱兔腿焖杂粮杂蔬饭

    其实减脂健身的小伙伴们完全不用一提肉类就是鸡肉,兔肉也是相当棒的蛋白来源,脂肪和热量都低于一般红肉,还能享受红肉特有的血红素铁~杂粮杂豆更是减脂期完美的碳水来源,口感筋道有嚼劲,一向是我的最爱~配菜神马的大家自由发...

  • 减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭

    冷冻过的米饭,升糖指数降低,外卖越来越不好吃了,可以试试健身餐,省事又好吃用料糙米黑豆绿豆薏仁减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法杂粮米饭各二分之一熟了装在袋子里,冷冻,随吃随取小贴士热水泡十分钟,米铺平,放冷水伸进食指碰...

  • 减脂餐/自备杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/自备杂粮饭

    一人食减脂餐中的杂粮饭所需份量很少是不太好做但是可以提前准备周末蒸一锅出来然后分装冷冻储存头天晚上从冷冻室取出1-2份转移到冷藏室第二天蒸锅蒸热或微波炉转热即可食用另外还有同样符合减脂要求也更简单的“薏...

  • 电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    电饭煲牛肉焖饭|减脂杂粮饭

    提前知道周五下班后要开会,没时间做晚饭了可怎么办?妈妈灵机一动,说:我们吃电饭锅焖饭怎么样?好久没吃过!好啊好啊!我欢呼雀跃!任何软软烂烂饭菜一锅的我都很喜欢。少精米白面多杂粮的健康饮食是我和妈妈的共识,这一锅适合健身...

  • 杂粮炒饭(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮炒饭(减脂餐)

    用料青菜一颗鸡蛋1个彩椒半个隔夜杂粮饭1拳自己卤的牛肉30克(不放这个也好吃)盐半勺克酱油1小勺杂粮炒饭(减脂餐)的做法青菜洗净,菜叶切成细丝,菜梗切成小丁;彩椒、卤好的牛肉切成碎丁备用;鸡蛋打散锅中小火热油(一元硬币大小...

  • 杂豆杂粮饭“减脂必备”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂豆杂粮饭“减脂必备”

    杂豆类是最推荐的减肥主食,不仅蛋白质含量高、低脂低、纤维高、升糖指数低,而且还富含减肥期极易缺乏的维生素B族,其中维生素B1、B2直接参与能量的代谢。用料花江豆白芸豆燕麦仁黑米紫米香米高粱米绿豆红豆黑豆玉米碴糙...

  • 减脂牛肉糙米杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂牛肉糙米杂粮饭

    用料牛肉200克洋葱1个减脂牛肉糙米杂粮饭的做法如图如图...

  • 牛肉杂粮焖饭(减脂期)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    牛肉杂粮焖饭(减脂期)

    减肥期间想吃米饭又怕胖做了一锅杂粮饭哈哈吃了两大碗可还行😂个人感觉这种碳水类更适合在中午吃晚上吃点简单的蔬菜蛋白质比较好我做的有一个缺点是水加多了饭软了些下面我会提到哒!最后祝正在减肥的兄弟姐妹们越来越...

  • 减脂碳水之杂豆杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂碳水之杂豆杂粮饭

    减脂健身党都懂得,碳水要杂粮粗粮,但有没有觉得没有白米饭口感好并且难以下咽?本人创新之杂豆杂粮饭来了,除了杂豆杂粮之外添加了红枣等健康提味的食物,让粗粮碳水的味道丰富起来!用料混合杂豆20克混合杂粮20克南瓜(或者红薯...

  • 低脂杂粮饭食谱做法大全,超简单的低脂杂粮饭做法步骤

    低脂杂粮饭

    为了减肥又能吃的有营养,我也是拼了!用料大麦仁燕麦米黑小麦小米高粱米鸡蛋1个洋葱四分之一个胡萝卜二分之一根南瓜5克盐耗油白胡椒粉若干火腿1根低脂杂粮饭的做法准备早餐的时候,泡上杂粮米杂粮米泡3个小时后,控干水,在炒...

  • 杂粮炒饭“减脂餐”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮炒饭【减脂餐】

    减脂期实在不知道第二天吃什么的时候的三大法宝:1、冰箱所有有的食材拿出来炒杂粮饭,因为减脂所以只能吃杂粮不能吃大米饭,蛋白质随意选择加入鸡胸肉or虾仁or龙利鱼。就是完美的一餐2、炒意面!鸡胸肉龙利鱼牛肉各种都可以...

  • 增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂期杂粮菠萝饭 快手减脂糙米杂粮饭炒饭 菠萝饭

    昨晚关灯前脸哥突然爬起来“妈妈,明天吃饭。”“吃什么饭呢”“菠萝里的那种,我没吃过”会点菜的孩子感觉他偷偷看到了我买了两颗凤梨。。。杂粮饭少油少盐也是很好吃咯用料凤梨1只杂粮饭100-150g杂菜(玉米豌豆胡萝卜粒)...