减脂餐黄金汤羹怎么做更好吃
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减脂餐——黄金汤羹
看下厨房的方子做了芒果鳕鱼,刚好余下一半芒果,就活着其他现场的原来mix一个不失味道的轻食餐用料西红柿1个小南瓜帮个青芒(中等个头)半个朗姆酒8克橄榄油少许减脂餐——黄金汤羹的做法西红柿,南瓜,芒果切丁,大小约为1cm。...
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减脂晚餐🎊金针菇肥牛汤
简单又好吃用料肥牛金针菇西红柿葱花橄榄油尖椒生抽盐减脂晚餐🎊金针菇肥牛汤的做法西红柿去皮切丁、葱花,尖椒切丁金针菇、肥牛分别过水煮半熟锅内喷少许橄榄油、葱花尖椒炒香放入西红柿丁翻炒至软出红汁热水,煮开放入...
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火腿豆腐羹/减脂餐羹汤
用料鸡蛋1个火腿肠1根木耳3朵蟹肉棒1根火腿豆腐羹/减脂餐羹汤的做法1.所有材料切丝,有什么材料都可以丢进去起锅烧油,火腿丝下锅微微焦黄,加入温水所有食材下锅煮,放盐,加水淀粉微微浓稠后快去加入打散的鸡蛋搅开,得到一碗...
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减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇
用料金针菇1把黄瓜1根鸡翅根3个蟹棒4个减脂餐|好吃减脂凉拌金针菇的做法金针菇焯水,煮熟过凉水,黄瓜切丝,放入味达美,香醋,盐,凉拌鸡翅根用奥尔良料,味达美,姜丝腌制一晚上,放入空气炸锅炸13分钟,不放油哈蟹棒,煮金针菇时煮熟即...
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低脂减肥餐之金汤柠檬鱼
减肥并非节食,减肥也能吃的很好,厌烦了水煮青菜就来一份柠檬鱼吧。一味的节食下去的只有水份,也伤身体,只要你一恢复饮食体重就上来了,我用藜麦代替米饭。用料黑鱼1条鸡蛋清1个柠檬一个半小葱3根生粉2勺葱,姜,蒜适量盐,鸡精,鱼...
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减脂餐金针菇蕃茄牛丸汤
最近正在健身减脂中,西餐的那种蔬菜沙拉啊,半生不熟的实在吃不惯,还是最喜欢吃中餐,现在猪肉全部改成牛肉虾鱼了,今天晚餐金针菇蕃茄牛丸汤,美味营养又不胖😘😘用料金针菇1把牛肉200克西红柿1个冬笋少量葱少量料酒一勺盐一...
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【减脂餐】番茄🍅金针菇鸡蛋汤
为了某人开始学减脂餐了,2022目标是瘦30斤用料西红柿1个金针菇0.3把鸡蛋2个葱1根大蒜2瓣生抽1勺醋1勺盐适量【减脂餐】番茄🍅金针菇鸡蛋汤的做法番茄🍅煮一下方便去皮洗好准备的金针菇,葱,和大蒜番茄去皮切碎,佐料切好锅...
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减脂餐 西红柿金针菇黑鱼汤
黑鱼两吃,黑鱼片清蒸,黑鱼头和鱼骨可以做汤,很棒的!用料西红柿半个金针菇一小把黑鱼我用的是鱼头和鱼骨部分葱2根减脂餐西红柿金针菇黑鱼汤的做法西红柿切丁金针菇切碎,不要太碎啦小葱切断黑鱼先用姜丁腌制一会儿锅内油不...
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晚餐减脂汤
用料胡萝卜1根豆腐皮0.2张玉米笋3根孢子甘蓝1晚餐减脂汤的做法就都一煮鸡粉,盐,黑胡椒...
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减脂餐:【蔬菜蒸蛋羹】
总是吃蔬菜沙拉实在是寡淡至极,还是喜欢有一些肉类,香菇,热热的蒸汽,虽然只是简单的蒸蛋羹,但是有肉有菜,五味俱全,有满足感。用料鸡蛋2个盐2克胡萝卜、香菇,小油菜、香葱每样不要太多,不然水分太大,比例失调火腿丁10克猪肉瘦肉...
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黄瓜减脂汤
用料黄瓜根盐克鸡蛋个黄瓜减脂汤的做法黄瓜一根鸡蛋一个锅烧热放入少许油盐蒜炒香,加水熬汤,烧开后加入鸡蛋非常减脂好喝的黄瓜鸡蛋汤,营养美味...
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【03】懒人减脂餐:翡翠黄玉汤
用料白菜6片粉丝1把豆腐若干块手打牛肉丸若干个干贝若干粒【03】懒人减脂餐:翡翠黄玉汤的做法准备食材主材:白菜、粉丝、豆腐(家里只有火锅豆腐了)配菜:自己喜欢的且增加鲜味的即可,这里准备的是牛肉丸、干贝(这里放少了,多放...
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减脂黄瓜餐
减肥餐--啃黄瓜用料黄瓜2减脂黄瓜餐的做法摘黄瓜洗黄瓜切片开吃小贴士使用了人工合成激素的普通黄瓜,在激素的作用下,它的成熟期会变短,果实成熟时顶部还留有鲜艳黄花,并能持续数天不凋谢,花朵显得格外鲜艳。有机水果黄瓜,...
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(一人食减脂早餐)黄金燕麦饼
家里燕麦太多,牛奶冲燕麦吃腻了,来一个饼饼吧。用料鸡蛋1个Weet-Bit燕麦1块牛奶适量(一人食减脂早餐)黄金燕麦饼的做法准备食材。将燕麦和鸡蛋放入一个碗中。搅拌均匀,因为太浓,所以我倒一点点牛奶进去,不用牛奶也可以。锅中...
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【减脂餐】黄瓜皮蛋汤
用了175g黄瓜69g皮蛋~这份汤不到140大卡哦~今日午餐:米饭120g蒲烧茄子135g黄瓜皮蛋汤(黄瓜175g松花皮蛋69g)椒盐虾仁108g一共不到450大卡哦~椒盐虾仁和蒲烧茄子菜谱见下方~蒲烧茄子椒盐虾用料皮蛋1个黄瓜半根盐一丢丢蒜瓣3瓣...
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香乳鸡蛋羹(减脂餐)
用料鸡胸肉一块西兰花小半颗金针菇根据个人喜好蘑菇根据个人喜好鸡蛋1个明治脱脂牛奶350ml香乳鸡蛋羹(减脂餐)的做法鸡蛋+牛奶混匀待用。鸡胸肉煮熟,切好,加上蔬菜放在烤盘模具中。将鸡蛋牛奶倒入模具,依个人喜好决定是否...
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减脂餐 | 番茄金针菇汤
用料西红柿,金针菇,鸡蛋,葱适量减脂餐|番茄金针菇汤的做法准备食材▪️热油爆香蒜末,鸡蛋滑熟▪️西红柿切丁炒出汁,加一碗水煮开▪️放金针菇盖锅盖2分钟▪️倒入鸡蛋,1勺调味料,1勺生抽▪️撒葱花出锅酸酸甜甜,真心真意好吃,姐妹们赶紧...
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减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼,简单又减脂
昨天早上116.5,今天115.5,吃饱再减肥😄。这个金针菇鸡蛋饼第一次做,加点豆瓣酱还是很不错,喜欢也可以自己加点蚝油也好吃用料鸡蛋个金针菇把豆瓣酱黑胡椒粉减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼,简单又减脂的做法金针菇适量就可以,不要太...
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【喝汤减脂1】西红柿金针菇减脂汤
用料西红柿1个金针菇0.5把鸡蛋1个香菇2朵白菜2片【喝汤减脂1】西红柿金针菇减脂汤的做法西红柿开水烫好,切碎。金针菇,香菇,白菜,蒜,姜,葱切好备用。热油,放蒜,再放西红柿,放水。开了后放金针菇和香菇,我煮了蛮久时间,没计时。快...
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减脂系列餐:西红柿鸡蛋金针菇羹(3-4人份)
为了减脂最近一直都是自己做饭,这款汤羹营养又美味,强推哦~用料鸡蛋2只西红柿(中等)1个金针菇1小把(约200g)玉米淀粉2勺盐适量橄榄油5ml减脂系列餐:西红柿鸡蛋金针菇羹(3-4人份)的做法准备好食材,洗净将鸡蛋打散,金针菇切小段,西...
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【减脂餐】三色蛋羹
鸡蛋是减脂的好伙伴,吃够了水煮蛋,今天来吃颜值爆表的蒸蛋吧~用料鸡蛋1个胡萝卜1小段菠菜1小把盐适量【减脂餐】三色蛋羹的做法菠菜焯水(加点盐会翠绿翠绿的哦)、胡萝卜去皮,切碎,细一点会比较好碗里铺上保鲜膜,方便蒸熟之后...
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减脂瘦身-黄金蛋炒饭(魔芋米)早餐1
想吃蛋炒饭了…用料鸡蛋3个魔芋米青豆海盐橄榄油减脂瘦身-黄金蛋炒饭(魔芋米)早餐1的做法青豆过水断生,因为第二天的便当,都提前一晚断生放冰箱,一早拿出来,锅里放橄榄油放豆砸~再放入沥干水份的魔芋米~开炒到见不到多余水份...
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减脂晚餐|番茄金针菇蔬菜蛋汤
晚上下班路上一直刷外卖,超级想吃酸菜鱼和麻辣烫,汤汤水水的吃着最开心了。但是!一想到明天早上站上体重秤就不开心,于是就叮咚下单买了菜,到家刚好煮~用料食用油1勺香葱2颗西红柿🍅1个金针菇🍄1/2把鸡蛋🥚1个青菜🥬2颗料酒...
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黄金土豆鸡肉球(减脂餐)无油
减肥的时候偶尔也想吃油炸食品,可乐芝士球。这款完全素化了,关键味道还不错。属于一个人的分量。减肥期间,大多采用水煮的方式,天天吃水煮菜,偶尔会觉得不太想吃,没胃口,那就换换口味吧。这个配方能够差不多做出6个黄金土豆...
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【减脂午餐】黄豆猪蹄汤
【7天瘦5斤】食谱-DAY1午餐猪蹄有丰富的胶原蛋白,软糯细嫩,肉和骨头已经完全分开了,入口即化,蛋白质也非常的丰富,有不错的饱腹感。煮好的蹄花汤是漂亮的乳白色,汤汁是有些稠度的,鲜美欲滴。而黄豆已经煮到熟烂绵软,嚼一嚼,都...