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极简版紫薯泥低卡怎么做更好吃

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  • 极简版紫薯泥“低卡”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    极简版紫薯泥【低卡】

    这又是一个宿舍狗的菜谱!真的太简单了但是我看了一下好像没有更简单的于是我决定建一个【我好不要脸…】为记录宿舍生活而建!用料紫薯两个牛奶100g糖酌情【我没加】极简版紫薯泥【低卡】的做法首先!在食堂买两个熟的紫薯...

  • 低卡简单粗暴紫薯球的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡简单粗暴紫薯球

    蒸紫薯蒸多了~但是紫薯凉着吃又容易烧心~所以~简单粗暴的处理紫薯小姐!用料紫薯5小个鸡蛋一颗面粉适量奶粉(或牛奶)适量水适量低卡简单粗暴紫薯球的做法紫薯蒸熟,剥皮,用勺子或刀切成块.把所有佐料倒进去简单粗暴的混起来!没有...

  • 低脂饱腹感极强的酸奶紫薯泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂饱腹感极强的酸奶紫薯泥

    用料紫薯2个酸奶100克南瓜50克土豆半个低脂饱腹感极强的酸奶紫薯泥的做法准备图中食材,图中是双人份的,切片,然后上锅蒸熟!上锅蒸熟后分别压成泥,取一个小碗,然后铺上保鲜膜,先铺一层紫薯泥,再铺一层南瓜泥,最后一层铺土豆泥!扣...

  • 低卡芋泥紫薯欧包的详细做法,低卡芋泥紫薯欧包做法技巧

    低卡芋泥紫薯欧包

    用料黑麦粉400克酵母5克盐2克水245克抹茶粉12克紫薯1个芋头一大个零卡糖8克脱脂牛奶适量低卡芋泥紫薯欧包的做法芋头紫薯切块蒸熟蒸熟的紫薯芋头放8克代糖碾压成泥,然后放脱脂牛奶碾压均匀黑麦粉400克酵母5盐2克抹茶12...

  • 低卡酸奶紫薯泥的做法和图解,低卡酸奶紫薯泥怎么做更好吃

    低卡酸奶紫薯泥

    为了达到低卡轻食的目的,菜谱里没有另外加糖,喜欢吃甜一点可以适当放一点炼乳或者蜂蜜,果仁可以选择核桃仁、腰果、开心果、杏仁等等.用料珍珠紫薯4个酸奶100克坚果适量葡萄干适量麦圈适量低卡酸奶紫薯泥的做法选用口感...

  • 低卡~紫薯芋泥三明治🥪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡~紫薯芋泥三明治🥪

    吐司也可以心里软😬芋泥紫薯是绝配,当三明治内馅儿太好吃了~快手搞定周末早餐分量够足做2份吐司,一杯芋泥牛奶用料紫薯250g芋头135g牛奶100克低卡~紫薯芋泥三明治🥪的做法🥪【做法】1.先将紫薯和芋泥切块上蒸锅蒸30分钟2....

  • 低脂低卡又梦幻的紫薯土豆泥沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡又梦幻的紫薯土豆泥沙拉

    喜欢紫色。喜欢紫色系的紫薯土豆泥沙拉。香甜的紫薯+粉糯的土豆+口感醇香的沙拉酱,饱腹感极强,完全可以替代主食,颜值爆表,完美!👍👍用料土豆1个(180克)紫薯1个(80克)沙拉酱30克低脂低卡又梦幻的紫薯土豆泥沙拉的做法准备好所...

  • 低卡紫薯牛奶泥的做法和图解,低卡紫薯牛奶泥怎么做更好吃

    低卡紫薯牛奶泥

    超级简单的紫薯牛奶泥,本人是个紫薯控,超爱吃紫薯。不加糖的紫薯牛奶泥吃起来紫薯味很浓郁,有淡淡的奶味,超赞!用料紫薯130克纯牛奶50克低卡紫薯牛奶泥的做法紫薯去皮蒸熟,十到十五分钟左右差不多,大的紫薯建议切块,用筷子戳...

  • 低卡蛋糕盒子🍰紫薯芋泥麻薯的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡蛋糕盒子🍰紫薯芋泥麻薯

    想吃蛋糕盒子又怕热量太高,那就试试这个超级低卡低脂的吧,简单好做,口感也非常不错,减脂期也可以吃的蛋糕盒子🍰用料糯米粉50克玉米淀粉12克白砂糖10克黄油10克牛奶100克鸡肉松适量全麦面包2片紫薯1个芋头2个酸奶100克低...

  • 极简版芋泥/红薯馅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    极简版芋泥/红薯馅

    用料芋头200克淡奶油50克白糖50克极简版芋泥/红薯馅的做法芋头切块蒸熟,放入破壁机,加入淡奶油和白糖一起破壁功能就可以了...

  • 低卡紫薯糊食谱做法大全,超简单的低卡紫薯糊做法步骤

    低卡紫薯糊

    用料紫薯粉随意代糖适量牛奶随意其他的粉(糯米粉,淀粉,玉米粉,木薯粉等)随意低卡紫薯糊的做法将所有材料混合到没有颗粒的状态(尽量吧),然后开小火,因为怕糊底,然后变得粘稠冒泡了就是熟了。相当随意的量,根据各人口味自定。无论...

  • 极简低卡紫米酱(紫米馅)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    极简低卡紫米酱(紫米馅)

    此方是从小红书学到的,极为简洁,为了留存所以搬到此处UP一下!用料紫米1碗水5碗红糖根据自己喜好随意极简低卡紫米酱(紫米馅)的做法紫米淘洗干净放入电饭煲中,加入紫米5倍水量,无需浸泡,选择电饭煲“糙米”键煮熟。趁热加入红...

  • 低卡无糖紫薯泥全麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无糖紫薯泥全麦馒头

    减脂期间早餐加餐不知道吃什么,其实这个就很好啦无糖无油低脂低卡全麦馒头操作简单口感不错用料越南小紫薯2个蜂蜜1小勺脱脂奶粉50克全麦面粉250克酵母2克水20克低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法首先制作紫薯泥~墙裂推荐越...

  • 低油低糖低卡抹茶紫薯芋泥蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低油低糖低卡抹茶紫薯芋泥蛋糕

    要办茶会,准备点心。参考巧克力蛋糕的房子做了这款低油低糖低卡蛋糕,可能因为太特别了,来参加茶会的外国朋友问我:“这是中国的传统食物吗?”大家被美式中国菜毒害得太深了……本来没想放葡萄,刚好吃剩了几个就剖开按上去了...

  • 简易版低脂麻薯芋泥紫薯肉松盒子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    简易版低脂麻薯芋泥紫薯肉松盒子

    超级喜欢这种盒子蛋糕每次看到必买😋外面买的热量都巨高所以自己做了这款低脂一点滴偶尔解解馋嘛✌🏻用料牛奶200克糯米粉130克玉米淀粉30克白糖50克紫薯3-5个芋头3-5个蛋糕适量肉松适量简易版低脂麻薯芋泥紫薯肉松盒...

  • 低卡紫薯芋泥伪蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡紫薯芋泥伪蛋糕

    用料全麦面包2片紫薯1个酸奶50克芋头2个坚果喜欢多少都行低卡紫薯芋泥伪蛋糕的做法把面包片的四周切掉(不切也行随心情)上下前后左右通通涂抹上酸奶(要浓稠一点的那种酸奶口感更好)在上面放上砸碎的紫薯泥➕芋泥再在上面...

  • “低卡美味”酸奶紫薯泥小碗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡美味】酸奶紫薯泥小碗

    减肥,想吃芋泥盒子,然而我不能。这个小碗(你也能做成盒子),可以很好地解决想吃甜品但囿于外面甜品店商品热量的烦恼。满足你的碳水和益生菌&少量蛋白质需要但最最重要的是,你要知道哪怕是减肥,你也可以让自己吃得很好。...

  • 太极紫薯香蕉泥(简约小食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    太极紫薯香蕉泥(简约小食)

    三分钟搞定的简简单单快手小食可做早餐,可做加餐家庭聚会给新手主妇加分的餐食哦用料紫薯1只香蕉半根酸奶100ml蔓越莓数粒(装饰用)太极紫薯香蕉泥(简约小食)的做法紫薯一只,上锅蒸熟。勺子挖取紫薯,放入碗中,加一勺酸奶碾制成...

  • ❤️极简烘焙必学紫薯泥❤️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ❤️极简烘焙必学紫薯泥❤️

    大家好!今天跟大家分享一下烘焙必学紫薯泥,紫薯泥可用于做老婆饼(紫薯饼),汤圆,冰皮月饼等甜品,所以常备些总是好的嘛!😁😁因此,本配方可根据自己的需求来翻倍用量。👉🏻👉🏻重点👉🏻👉🏻为了方便,可以提前20分钟软化黄油和炼乳...

  • 全麦芋泥包低卡极简蒸锅版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    全麦芋泥包低卡极简蒸锅版

    方子的用量可以做三个,我做的减脂版无糖无油用料全麦粉100克酵母1克水60克芋泥馅108克全麦芋泥包低卡极简蒸锅版的做法酵母用水化开,倒入全麦粉中(我用的黑全麦面粉),搅拌之后上手揉成团大概发酵两小时芋泥馅的做法:芋头削...

  • 酸奶紫薯芋泥(低卡路里)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    酸奶紫薯芋泥(低卡路里)

    紫薯真是好东西呀又好吃颜值也高家里刚好有紫薯也有荔浦芋头如果你只有其中一样也可以动手做或者可以搭配山药啊地瓜呀都没问题用料紫薯2个荔浦芋头3块酸奶100克水果随意酸奶紫薯芋泥(低卡路里)的做法紫薯和芋头蒸熟去...

  • 紫薯芋泥酸奶(☆ ☆)低脂早餐 极简版无炼乳无淡奶油无牛奶(≧∇≦)超幸福的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫薯芋泥酸奶(☆_☆)低脂早餐 极简版无炼乳无淡奶油无牛奶(≧∇≦)超幸福

    紫薯芋头比例1:1就好,我这里2个小丢丢紫薯带皮88克,芋头带皮85克。每百克紫薯热量105大卡、芋头热量55大卡,酸奶一袋110大卡(简醇这款110大卡)(☆_☆)所以看看这一顿热量有多低!105×0.8+55×0.8+110=238大卡!这还是没去皮的...

  • 夏日甜食-低卡紫薯酸奶泥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏日甜食-低卡紫薯酸奶泥

    不是特别喜欢吃高热量甜食,紫薯和酸奶混合搭配,作为夏天低卡自制小甜点是个不错选择~用料紫薯2个酸奶1小盒或一小瓶蜂蜜或白糖些许夏日甜食-低卡紫薯酸奶泥的做法准备两个刚蒸好的紫薯和酸奶(我是用原味酸奶,我是自己之前...

  • 椰香紫薯芋泥糯米糍(低卡低升糖解馋版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    椰香紫薯芋泥糯米糍(低卡低升糖解馋版)

    大概是之前长时间的较为混乱的饮食,加之其实我本身是糖尿病高危人群,这段时间监测血糖并不好。但自己是个吃货,想控血糖,嘴馋如果克制太久又容易爆发,折中出了这样一个方子。内陷扎实醇厚淡甜,外皮软糯和真的糯米团子几乎没...

  • 低卡紫薯泥芋泥的做法和图解,低卡紫薯泥芋泥怎么做更好吃

    低卡紫薯泥芋泥

    低卡低脂,制作简单,减肥党必备佳品😜用料紫薯500克熊猫牌炼乳一罐低卡紫薯泥芋泥的做法紫薯或者红薯洗干净蒸熟,我用的是压力锅比较方便,如果是蒸锅的话建议蒸的时间久一些,蒸到筷子可以轻松扎透就可以了(切记一定要蒸至熟...