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减脂吃低卡寿司怎么做更好吃

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  • 减脂吃🍣低卡寿司🍣的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂吃🍣低卡寿司🍣

    这款寿司🍣超级好吃又饱腹,关键是不怕胖,简单易做,手残党也可以轻松做好!♥♥减肥的集美们必备减脂餐,赶快行动起来吧🔥🔥🔥🔥🔥热量200大卡用料鸡蛋1个黑米饭150克胡萝卜半根黄瓜半根玉米粒20克减脂吃🍣低卡寿司🍣的做法...

  • 如何做减脂无米寿司好吃 减脂无米寿司烹饪方法大全

    减脂无米寿司

    是不是疫情宅家美女们都秒变杨贵妃了😂😁,每天称重心情都那样😓夏季来临抓紧减脂减重⛹️‍♀🚴🏋️‍♀这款无米寿司天天吃不够,行动吧!亲们😃用料海苔2片黄瓜半根鸡蛋2个胡萝卜半根奶酪片4片蟹肉棒4条午餐肉2片减脂无米寿...

  • 低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康

    💯低卡减脂的全麦核桃司康!最近又长肉肉了[笑哭R]特地做了低卡减脂🉐代餐小零食,很有饱腹感呦~[偷笑R]超简单,搅一搅就成功!新手完全没问题👌🏻我用的是长💞帝小馋猫烤箱用料牛奶70克糖粉15克全麦粉125克黄油25克盐1.5克核...

  • 低脂低卡黑米杂粮寿司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡黑米杂粮寿司

    小哥哥最近闹减肥,也不可能水煮菜,妈妈那就搞起来吧👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳用料鸡蛋2个甜玉米粒适量鸡大胸1块鸡肉松适量大根适量寿司海苔若干低脂沙拉适量黄瓜1根低脂低卡黑米杂粮寿司的做法提前一晚泡的米,啥米都行,...

  • (好吃不胖!减脂寿司)‘低卡红薯/紫薯寿司卷’的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (好吃不胖!减脂寿司)‘低卡红薯/紫薯寿司卷’

    自从减肥,乔巴每天都在研究怎么把减脂餐做得更好吃更健康。说真的,不为了减肥,谁会愿意天天啃杂粮饭呐(自我安慰中)寿司卷也是我以前爱吃的,奈何白米饭糖分太高了,这次用了红薯跟紫薯代替白米,做了这款减肥也可以吃的寿司卷,献...

  • 减脂低卡餐食谱做法大全,超简单的减脂低卡餐做法步骤

    减脂低卡餐

    三文鱼胡萝卜饼+炒口蘑+蒸南瓜三文鱼胡萝卜饼:1️⃣将三文鱼剁碎,胡萝卜切碎,放入碗中加上少量的盐和黑胡椒搅拌均匀,黑胡椒可以多一点,三文鱼尽量选择瘦一点的。2️⃣在锅中放入少量的橄榄油,锅热后,放入三文鱼肉,压成饼状,煎至两...

  • 紫米寿司(简易寿司减脂款)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫米寿司(简易寿司减脂款)

    多吃粗粮,蔬菜,对身体好!所以用紫米,黑米,红米,糙米和一些蔬菜,简单做成寿司,小孩子也喜欢吃!女性朋友应多吃紫米,黑米,富含花青素和各种营养素!用料紫米100克三色糙米200克黄瓜丝少许土豆丝少许香肠1根鸡蛋2个肉松番茄酱或者沙拉...

  • 低卡寿司食谱做法大全,超简单的低卡寿司做法步骤

    低卡寿司

    低卡版寿司,你值得拥有,馋寿司很久了,土豆作为减脂期的优质碳水+黄瓜、彩椒富含维c,要是再卷个蛋白质类就完美了(鸡胸肉,鸡蛋,虾仁等都是不错的选者)下面是两卷寿司的材料用量用料黄瓜1/3根土豆1个(稍大点)彩椒(红、黄)各1/4个泡...

  • 碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    碳水循环-低卡低脂低碳寿司卷健身可食

    有时候单吃一种菜不爱,混一起就好吃了寿司就是这样的存在哈哈哈。碳水循环低碳日的时候我就喜欢这样做好吃方便又不怕爆碳。最好提前准备好食材用料鸡胸肉300g鸡蛋/鸭蛋+20g水摊成蛋饼切丝黄萝卜100g泡菜100g蔬菜胡萝...

  • 无糖无油减脂低卡系列之减脂版寿喜烧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油减脂低卡系列之减脂版寿喜烧

    减肥,可能是女人毕生的事业。秋末冬初,直接控制不住胃跟嘴,飞的太高了,要控制控制,毕竟放飞之后的结果还得自己承担。这款减脂版寿喜烧,里面的蔬菜可以换成任意你喜欢的减脂菜,牛肉卷也可以换成其他肉类,海带刮油效果还是棒棒...

  • 减脂期必学低卡无米寿司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期必学低卡无米寿司

    低卡!无油!无米!超简单!真的巨巨巨好吃!为减肥!为宿舍党而生!经过我无数次的实验终于发现了无米寿司最好吃的低卡做法!用料鸡蛋2只菜花半个胡萝卜1根黄瓜1根全麦吐司2片蟹肉棒2根鸡肉肠1根鸡胸肉1块减脂期必学低卡无米寿司的...

  • 减脂低卡土豆寿司的做法和图解,减脂低卡土豆寿司怎么做更好吃

    减脂低卡土豆寿司

    用料黄瓜半根胡萝卜1根芝麻沙拉适量土豆300g午餐肉适量蟹腿棒1只鱼籽适量海苔3片减脂低卡土豆寿司的做法土豆蒸熟,压成土豆泥,并拌好盐和适量胡椒。准备好食材,切配成条状,胡萝卜煮熟捞出土豆泥铺在海苔片上,撒上飞鱼籽,再...

  • 我晕!这个低卡无米寿司简直太好吃了~减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我晕!这个低卡无米寿司简直太好吃了~减脂餐

    无油!低卡!高饱腹!减脂期也能吃的无米寿司超幸福~用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根蚝油1勺生抽2勺料酒1勺蒜末3瓣葱末克盐克胡椒粉克我晕!这个低卡无米寿司简直太好吃了~减脂餐的做法1⃣️鸡胸肉切成泥,两勺生抽、一勺蚝油、一...

  • 低卡减脂团食谱做法大全,超简单的低卡减脂团做法步骤

    低卡减脂团

    简单又好吃,低卡,饱腹感强,维生素丰富用料鸡胸肉1块鸡蛋2个菠菜1把胡萝卜1根木耳10朵香菇5朵玉米粒200克玉米面300克玉米糁300克生抽2勺蚝油2勺盐少许胡椒粉少许香油少许低卡减脂团的做法准备材料拌匀一半一半拌匀团成团...

  • 芋泥版寿司🍣低卡低脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    芋泥版寿司🍣低卡低脂

    前段时间特别想吃寿司特地买了海苔趁着今天休息了赶紧做起来食材都很简单只要是自己想吃的都可以包进去👍用料鸡蛋1个盐适量橄榄油适量荔浦芋头半个牛奶适量胡萝卜四分之一根海苔1片鱼豆腐2块肉松适量橄榄油适量芋泥...

  • 减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷

    用料鸡蛋2个燕麦片40克韭菜30克胡萝卜20克虾仁50克寿司海苔2片海盐黑胡椒适量减脂低卡早餐燕麦蔬菜寿司卷的做法虾仁煮熟切碎,换别的也行!韭菜胡萝卜切碎和虾仁鸡蛋混合搅拌均匀,加少量海盐黑胡椒调味。燕麦片加少量热水...

  • 减脂期低卡寿司的做法和图解,减脂期低卡寿司怎么做更好吃

    减脂期低卡寿司

    用料土豆1个黄瓜1块生菜2片寿司海苔2片番茄酱/芥末酱减脂期低卡寿司的做法土豆去皮,上锅蒸熟。黄瓜一段切条,生菜叶从中间切成两部分土豆用勺子压成土豆泥,均匀的涂在海苔上,黄瓜条和生菜摆成条状,然后卷起来压实。菜刀沾...

  • 低卡减脂餐食谱做法大全,超简单的低卡减脂餐做法步骤

    低卡减脂餐

    减肥本身就一件很痛苦的事情,为什么不吃点好的呢?用料龙利鱼1条西兰花1朵鸡蛋1个玉米1根芦笋1根黄心薯1根蔬菜沙拉包1份低卡减脂餐的做法①龙利鱼用厨房用纸,吸干水分②两面撒上黑胡椒,盐,轻轻的按摩他。静置30分钟③将腌...

  • 减脂寿司食谱做法大全,超简单的减脂寿司做法步骤

    减脂寿司

    🎄换个方式开心吃寿司也减脂哦~用料寿司紫菜1张黑米适量紫薯1~2个黄瓜半个胡萝卜一个豆腐千张少量生菜2片鸡胸肉适量减脂寿司的做法把黑米煮熟,放点寿司醋拌匀,(用小米也很好吃)红薯(紫薯都行)煮熟捣成泥,黄瓜,胡萝卜,千张...

  • 减脂低碳~无米花菜寿司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低碳~无米花菜寿司

    最近不想吃碳水,受无米炒饭启发,花菜加入洋车前子壳粉代替米饭,口感糯中带脆,花菜低碳又营养,没想到娃也很爱吃,低脂低碳又好吃,减脂期无负担,好爱(⑉°з°)-♡以下配方可以做2条。用料花菜约280g洋车前子壳粉1g寿司海苔2片...

  • 低卡减脂汤食谱做法大全,超简单的低卡减脂汤做法步骤

    低卡减脂汤

    减减肥吧用料盒豆腐1盒海鲜菇1把木耳4朵火腿4片鸡蛋1个蒜末2瓣葱花适量低卡减脂汤的做法盒豆腐切成小块儿状,海鲜菇去根洗净,木耳泡开切成丝,火腿切块,蒜和葱花切末,鸡蛋加微量盐打散备用起锅倒入微量油,加蒜末、葱花炒香加...

  • 低卡减脂面食谱做法大全,超简单的低卡减脂面做法步骤

    低卡减脂面

    本人从出生13年之后,生命中出现了“减肥”这个字,它来自我身边的绝大多数人。慢慢的,我把减肥看得如此重要。.......陆陆续续……开始……坚持……忍无可忍……失败。再开始……再失败……我的身体总是不受我控制的饿、...

  • 低脂寿司卷食谱做法大全,超简单的低脂寿司卷做法步骤

    低脂寿司卷

    老公励志要减肥,上班又不想吃外卖,所以带便当给他,完全是爱的力量用料肉松克鸡蛋个火腿肠根海苔片蟹棒沙拉酱黑米和红豆饭喜欢吃什么可以自行调整低脂寿司卷的做法米饭我是提前一天晚上预约好的,因为红豆最好提前泡一下,预...

  • “减脂餐超低卡”土豆寿司卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐超低卡】土豆寿司卷

    为了减肥自己想的菜谱,热量非常低,我用的材料热量如下土豆146克热量是118千卡玉米粒18克热量是20千卡蛋清26克热量是16千卡寿司萝卜8克热量是1千卡胡萝卜104克卷它我用了四分之一是热量是8千卡紫菜3克热量是8千卡一共是...

  • 减脂低卡寿喜锅的做法和图解,减脂低卡寿喜锅怎么做更好吃

    减脂低卡寿喜锅

    减脂期晚餐必备(一大碗200卡左右)豆腐乃优质蛋白,蔬菜蛋白质俱全,营养健康。姨妈期非生冷沙拉类的减肥餐强烈推荐~用料北豆腐半块娃娃菜1颗金针菇1把魔芋丝6个盐1克寿喜烧汁80g减脂低卡寿喜锅的做法备菜环节:豆腐切薄片,娃娃...