健身7天配餐怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的健身7天配餐精选专题是专门提供健身7天配餐的相关精彩内容的地方,这里的健身7天配餐相关内容,小编都精心编辑,精选优质健身7天配餐的相关知识,分享一些健身7天配餐方面的经验知识。
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健身7天配餐
用料鸡肉健身7天配餐的做法龙利鱼葡萄鸡肉豆子培根石榴番茄青豆金针菇鸡肉西兰花龙利鱼番茄虾饺香菇柑橘像个鸡肉胡萝卜...
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7天健身塑型健康餐
疫情加上毕业在即,忙得几乎大半年没有运动,肚子上的肉以肉眼可见的速度多了起来,于是在忙完毕业论文以后决定控制饮食,开启健身房健身模式。这里不提供做饭指导,只是一些健康餐记录可供参考~p.s.因为我本身对减脂需求不大,更...
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虾滑鹌鹑蛋【鲜到掉眉毛】【健身餐配菜】
这道菜是在一家烤肉店,偶然间吃到的,太鲜了!搜了下厨房发现没有这个菜谱,于是尝试着在家里复刻一下,分享一下这道美味,不管是当创意菜还是轻食健身期配菜都是高蛋白营养美味用料鹌鹑蛋随意虾滑(最好买没调味过的)随意蛋挞托海...
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7天减脂餐
用料鸡蛋1个黄瓜1根蔬菜若干西兰花1朵西红柿1个7天减脂餐的做法无油煎蛋🍳,无淀粉火腿,咖啡,西兰花玉米沙拉🥗蒸南瓜鸡蛋,全麦吐司,西兰花胡萝卜青椒白玉菇黑咖地瓜橙子煎蛋贝果,牛排西兰花🥦生抽拌荞麦面彩椒白蘑菇炒牛肉...
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健康减肥健身营养餐第三天
已经坚持3天了。用第一天剩的蔬菜,做的。肉是晚上现做的。因为放冰箱里,水份已经差不多没了。可以晚上做好,上班直接带走了。哈哈。可以多睡一会儿了。用料鸡胸肉2块牛肉饼1块鸡蛋4个去蛋黄蔬菜1罗莎红半袋蔬菜2奶油生菜...
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健身食谱第7天早餐
自律生活,健身减脂打卡第7天。用料脱脂牛奶1杯全麦面包2片圣女果9颗健身食谱第7天早餐的做法1杯脱脂牛奶+2片全麦面包+9颗圣女果。...
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健身食谱第18天晚餐
自律生活,健身减脂打卡第18天。用料苋菜160g西红柿1个玉米160g健身食谱第18天晚餐的做法清炒苋菜+1个西红柿+蒸玉米。小贴士纤维素:苋菜,西红柿碳水化合物:玉米优质脂肪:橄榄油...
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健身食谱第7天午餐
自律生活,健身减脂打卡第7天。用料金枪鱼100g金针菇100g油麦菜100g健身食谱第7天午餐的做法香煎金枪鱼+凉拌金针菇+清炒油麦菜+番茄鸡肉意面。小贴士蛋白质:金枪鱼100g纤维素:金针菇100g,油麦菜100g碳水化合物:杂粮饭100g...
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健身饮食周记:day 7 早餐
早餐:什锦蔬菜蛋饼午餐:香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条晚餐:虾饼+白灼青菜from:fittime用料彩椒100g切丁洋葱50g切丁蟹味菇50g切丁鸡蛋2个健身饮食周记:day7早餐的做法火力调至中高火,锅中放入油,放入洋葱,彩椒,菌菇,炒至洋葱透明,...
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紫薯糕(必备健身餐系列7)
爱吃紫薯的伙伴可以学起来,简单易上手。用料紫薯3个全麦面粉适量牛奶适量月饼模具用来给紫薯糕打形紫薯糕(必备健身餐系列7)的做法将紫薯切块,放入蒸锅蒸熟,拿出来捣碎成紫薯泥。再将紫薯泥中倒入适量牛奶和全麦面粉,用手和...
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健身餐(01-03天)
本人答应女朋友,今年6.1生日时候要有六块腹肌,现在开始减肥。小伙伴一起来分享健身经验,让生活变得更好吧~_~用料鸡蛋个蔬菜干西兰花朵胡萝卜根玉米低脂牛奶水煮鸡蛋健身餐(01-03天)的做法第01天第02天第03天小贴士全部...
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崽崽的健身餐100天
每天1500k左右,正餐400+600+200,加餐300。瑜伽+有氧+无氧又要做伴娘了不能丢脸!用料主食6份豆浆/奶制品250ml蔬菜450g调味15g油脂5g*3水果0-1个肉/豆制品100g崽崽的健身餐100天的做法主食2份180k豆浆/奶制品250ml90k蔬...
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健身瘦身餐
用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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健身餐7
用料全麦吐司生菜黄瓜番茄健身餐7的做法生吃...
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学生党超简健身餐7
高蛋白低碳水低脂饮食用料鸡胸肉0.5块虾仁100克黄瓜0.5根栗子100克哈密瓜100干学生党超简健身餐7的做法鸡胸虾仁煮好栗子蒸黄瓜哈密瓜切摆盘拍照开动...
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健身食谱第7天晚餐
自律生活,健身减脂打卡第7天。用料西兰花和芦笋适量玉米1根健身食谱第7天晚餐的做法水煮西兰花芦笋+玉米。小贴士碳水化合物:玉米200g优质脂肪:橄榄油...
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7天瘦身汤
用五种素菜熬的素菜汤,从早起就开始连汤带菜,加点榨菜,不用放盐。7天就可以瘦4斤哦。用料洋葱1个250g西红柿2个400g卷心菜半个500g青椒1个200g洋葱1个250g7天瘦身汤的做法将素菜净泡15分钟左右,冼净,切块,放入高压锅里,加纯...
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我的365天健身早餐
每一天用心为自己用料鸡蛋鸡胸肉龙利鱼培根牛肉蔬菜水果等等等我的365天健身早餐的做法无油无糖欧包香煎龙利鱼,蒜香面包龙利鱼意粉龙利鱼番茄汤香煎鸡胸肉番茄蛋面鸡蛋卷...
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健康餐7
用料牛肉半巴掌的量鸡胸肉半巴掌的量香菜一小把小番茄十个柠檬一颗辣椒一个生姜一块青瓜一条板栗七八个木瓜一个健康餐7的做法板栗划十字,锅里加水,盐,开水煮沸,旺火煮熟。小番茄切4半,青瓜切丝,柠檬对半切。姜辣椒香菜切碎...
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减脂日记|美味羊肉卷健身餐7
用料羊肉250克生菜2拳头红薯1个橄榄油适量蓝莓1把蚝油适量黑胡椒粉适量减脂日记|美味羊肉卷健身餐7的做法2朵供港生菜羊肉卷生菜摆盘放入橄榄油加热后放入羊肉卷,加入蚝油少许,起锅放入胡椒粉摆放在生菜的一边。蓝莓放盐...
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健身食谱第19天晚餐
自律生活,健身减脂打卡第19天。用料西兰花200g玉米1根水果250g健身食谱第19天晚餐的做法清炒西兰花+1个水果+1根玉米。小贴士纤维素:西兰花碳水化合物:玉米优质脂肪:橄榄油...
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健身早餐,第95 天
今天比昨天体重没变化,昨天晚上吃了一些菜饼用料鸡蛋个健身早餐,第95天的做法早餐午餐一个小时有氧...
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健身饮食周记:day 7 晚餐
早餐:什锦蔬菜蛋饼午餐:香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条晚餐:虾饼+白灼青菜from:fittime用料虾仁120g切成泥生抽1勺淀粉1勺黑胡椒芝麻1勺蒜泥1瓣料酒1勺橄榄油1勺娃娃菜切条50g生菜50g酱汁酱油1勺耗油1勺水1勺蒜泥1瓣健身饮食...
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荤素搭配假期7天减脂餐
春节假期一直宅家,保证每天的蛋白质,蔬菜,碳水,好吃不长肉用料鸡蛋2个蔬菜若干牛肉200克荤素搭配假期7天减脂餐的做法海带牛肉萝卜,豆芽银耳,脱脂奶水煮鲜蔬,素什锦,豆芽菜,酱牛肉,紫薯,蛋羹,脱脂奶素什锦,豆芽,蛋羹,紫薯蛋羹,豆芽,牛...
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健身饮食周记:day 7 午餐
早餐:什锦蔬菜蛋饼午餐:香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条晚餐:虾饼+白灼青菜from:fittime用料土豆100g擦丝盐黑胡椒卡真粉¼勺鸡蛋1个橄榄油土司1片健身饮食周记:day7午餐的做法土豆丝加入盐,抓一抓,静置5分钟,挤出多余的水份。加...